書摘：
擁有滿足和積極向上的人生態(tài)度是如此簡單，以至于實(shí)際上人們從不嘗試菜职，甚至連想都不想。答案便是提升你的意識旗闽，并深入無限的大腦深處酬核。只有在這里，你將找到超越所有其它你曾經(jīng)歷過的平靜的平靜适室。當(dāng)你熟悉了自己深層的意識嫡意，所有的瑣事和矛盾將不再重要，你仍將一如既往地在這個(gè)世界上生活捣辆，工作和與人交往蔬螟，卻將沉浸在不間斷的滿足狀態(tài)之中。你將與有意義的它連接汽畴，卻與多數(shù)人所糾纏不休的浮華膚淺無關(guān)旧巾。
改變你的意識，增進(jìn)對自己大腦深層工作機(jī)制的覺知忍些，喜悅自來鲁猩。獲得幸福和滿足的方法就是冥想。
一個(gè)人如何進(jìn)入內(nèi)在世界罢坝，答案就是通過冥想廓握。
冥想的練習(xí)是處理隱藏在通常無法接近的意識深處的各種情結(jié)，恐懼及矛盾等問題的非常好的方法嘁酿。
冥想實(shí)踐者將獲得對其他人信仰更多的理解并因此在日常生活中與他們更加和諧地交往疾棵。
不要期望一次冥想就能體驗(yàn)到高深的冥想狀態(tài)。因?yàn)楸韵桑嬲内は胧蔷裆畹闹粮呔辰纭?jiān)持不懈地練習(xí)是必須的殉了，然而對于冥想所能帶來的光明开仰，所有的努力都是值得的。
每日哪怕很短時(shí)間的冥想練習(xí)對一個(gè)人的日常生活具有深遠(yuǎn)的影響。在冥想中獲得的領(lǐng)悟和體驗(yàn)到的喜悅將會(huì)整日影響你的精神及身體狀態(tài)众弓。隨著堅(jiān)持不懈地冥想練習(xí)恩溅，一個(gè)人的性格及行為將朝著積極的方向發(fā)生神奇的轉(zhuǎn)變，人的整個(gè)生命也將翻開全新的篇章谓娃。
在更高的冥想狀態(tài)中脚乡，我們的覺知會(huì)進(jìn)入高級潛意識或超意識領(lǐng)域滨达。覺知開始超越理性思維的層面使我們開始看到更接近于真實(shí)活動(dòng)。冥想者進(jìn)入了靈感和光明的維度捡遍，開始探索存在的更深層面及真理。你將進(jìn)入新的領(lǐng)域画株，存在的新空間辆飘。這在以前僅僅是完全不可能的虛構(gòu)和幻想谓传。
冥想的四個(gè)階段：第一階段專注一個(gè)物體或呼吸，第二階段會(huì)讓來自意識深處的念頭续挟，情結(jié)，想象庸推，記憶等自由呈現(xiàn)。這時(shí)會(huì)探究冥想者的性格和低級潛意識贬媒，并將不需要的東西清除聋亡。第三階段际乘，當(dāng)?shù)图墲撘庾R被探察之后就可以開始探索超意識領(lǐng)域，現(xiàn)在真正的冥想開始了脖含，我們每個(gè)人都有無盡的知識和能量寶庫開始自然而然地向我們展露。最后冥想者與身邊的萬事萬物及宇宙產(chǎn)生連接养葵。第四階段，最終关拒，甚至意識本身也被超越了佃蚜，冥想者與最高意識合二為一庸娱，自我覺悟的目的達(dá)到了。
實(shí)際上谐算，在靜態(tài)冥想時(shí)一個(gè)人進(jìn)入意識層面越深熟尉，他在外在事物當(dāng)中表現(xiàn)的能量就越強(qiáng)，因?yàn)橐庾R越被探索就變得越強(qiáng)大洲脂。因此斤儿，一個(gè)人的生活，工作恐锦，娛樂等等能力都會(huì)變得更強(qiáng)大往果，他將能夠去完成以前不可能完成的事情。
我們應(yīng)該享受在外的生活因?yàn)槟鞘巧慕M成部分踩蔚，然而我們也應(yīng)該用內(nèi)在的生活填補(bǔ)外在生活的不足棚放。那樣我們可以更加完滿的享受物質(zhì)生活。現(xiàn)在我們多數(shù)人無知地過著完全外在的生活馅闽，我們不知道存在于自己生命內(nèi)在最深處喜悅的海洋飘蚯。
在冥想中，在意識的更高領(lǐng)域與我們覺知或所謂清醒的意識之間制造了一種連接福也。這種連接使得冥想者的覺知力感知到更高的意識活動(dòng)局骤。那些更高的意識活動(dòng)一直都存在，只是通常無法被感知到暴凑。非常偶然地它們會(huì)以直覺峦甩，靈感或創(chuàng)意的形式靈光一現(xiàn)。我們平常覺察不到這些感知现喳，真理和高級知識凯傲，因?yàn)槲覀兊拇竽X處于不純凈和雜亂無章的狀態(tài)。這些更高的知識揭示著顯現(xiàn)在我們習(xí)以為常的生活萬象背后的原因和真理嗦篱。生命的深度在冥想中將自然顯現(xiàn)冰单。
我們每個(gè)人現(xiàn)在必須有一副能夠應(yīng)付高強(qiáng)度外在活動(dòng)轟炸的大腦。許多人也認(rèn)為每個(gè)人都必須成為自己的心理咨詢師灸促。被廣泛推薦和接受的方法便是冥想诫欠。它是解除或預(yù)防過度焦慮，矛盾和壓力的通用方法浴栽。
每日練習(xí)半小時(shí)的冥想荒叼，會(huì)帶個(gè)人平靜并增進(jìn)各種外在活動(dòng)表現(xiàn)。我們完成日常工作和娛樂的能力完全取決于自己內(nèi)在生命典鸡。如果我們內(nèi)在是不和諧的被廓，那么我們與外在事物的交往不可能和諧。
冥想是消除悲觀萝玷，抑郁及緊張情緒的方法伊者，而那些意識狀態(tài)已被多數(shù)人當(dāng)作生活的組成部分而接受英遭。人的正常狀態(tài)應(yīng)該是對喜樂的不斷表達(dá)。每個(gè)人都可以利用冥想來控制情緒亦渗，關(guān)閉負(fù)面情緒并以健康的意識狀態(tài)取而代之。
我們應(yīng)該探索無意識里更高深的領(lǐng)域汁尺，那里包含著我們隱藏的才能法精，智慧和我們內(nèi)在的潛力。我們許多人都有真正的使命痴突，去完成某種事業(yè)的天分，但是卻無從知曉辽装，也一事無成。從某種意義上說我們一直處于不斷的失意之中殉挽。如果能夠發(fā)掘出這份潛力拓巧，我們將開始過上自我實(shí)現(xiàn)，充滿創(chuàng)造性的快樂的生活傻唾。方法就是通過冥想冠骄。這樣我們可以找到內(nèi)在的自己并開啟去成就先天的本性加袋，我們可以開始去做自己最擅長的事情。
感悟：
今天的閱讀蟀给，讓我再次意識到了每天堅(jiān)持冥想半小時(shí)是多么重要阳堕，并且必須堅(jiān)持，每日都去做前普，之前我也知道重要性壹堰，但老是被一些瑣事纏身最后沒有堅(jiān)持骡湖，還有就是很多時(shí)候自己狀態(tài)不好峻厚，冥想半小時(shí)也進(jìn)入不了狀態(tài)惠桃，就不愿意繼續(xù)了，但今天意識到我必須要繼續(xù)才可以劈狐，正是因?yàn)樾臒┮鈦y，注意力被外界過分的影響肥缔，才會(huì)煩躁汹来，靜不下心俗慈，很多時(shí)候工作的不順心，也是自己能量場不靜的原因炮车，所以，我覺得有必要以后每天早上醒來瘦穆，悶好早飯扛或，開始打坐一會(huì)碘饼，也不必在焦慮，不必再定鬧鐘艾恼，好好面對和感悟冥想的四個(gè)階段钠绍，從觀呼吸到低級潛意識里的一些情緒，記憶自動(dòng)浮現(xiàn)媳握，到去面對，排空這些負(fù)面情緒娩脾，才可以進(jìn)入更深的冥想打毛，自己去探索和享受這個(gè)過程吧。
冥想對每個(gè)人來說都很重要，從今天開始堅(jiān)持绑雄，保持正向思維万牺，讓自己有更好的心情和與外界愉快相處的能力。
