一：每天用3個以上催眠語法肯定暗示自己走在目標達成的路上阁苞，完成了向著目標自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）
我知道你想讓老人開心過春節(jié)，享天倫之樂，所以你和愛人冀自，兒子起來海南陪老人過年弹囚。不過厨相，每個人都有自己的命運，你能做的只有尊重和臣服余寥。相信每個人都具備使自己成功快樂的資源领铐，每個人都選擇給自己最佳利益的行為。一個人不能改變另一個人宋舷，能改變的只有自己绪撵。
二：每天學習三條時間管理方法（共100條）
58、很多不用細讀的文件祝蝠，可利用耳聽錄音的方式學習
59音诈、利用午飯或者喝咖啡的時間去促進人際關(guān)系或者進行輕松討論幻碱。
60、把一些需要考慮或者策劃的事寫在一張紙上细溅，在“等待時間”里抽出一個題目思考（例如等車褥傍，乘車的時間）
感悟：利用聽錄音的方式或者午飯時間做一些可以兼得的事情，這樣充分利用時間喇聊。
三：每天給自己或者別人切一個蛋糕（文字寫出過程和感悟）
今天晚飯時間兒子沒睡醒恍风，所以沒和我們一起吃飯，我給他做的面條誓篱，感受到公婆對兒子有看法朋贬，心里很不舒服，你覺得是什么原因窜骄？
A锦募，怕公婆又教訓兒子，鬧的一家人都不愉快40
B邻遏，我教育的孩子不好30
C糠亩，兒子一點也不體諒我的苦心20
D、后悔當初選擇來海南過年准验，自己沒有修好赎线，接不住，就先遠離沟娱。10
A氛驮，怕公婆又教訓兒子，鬧的一家人都不愉快40济似，讓你覺得怎么了矫废？大過年的，鬧的大家都心情不好砰蠢。兒子再撂挑子了蓖扑，更難堪，本來是為了讓老人開心台舱，結(jié)果費力不討好律杠。總之就是我們教育失敗竞惋，沒教育好兒子柜去。
四：最重要的是你的目標30天達成檢視情況。包括為了達成目標需要養(yǎng)成的小習慣公布出來拆宛，并且每天都做到嗓奢。
33天的目標15個個案，1.17完成一個浑厚，1.18完成兩個股耽，1.26完成一個根盒，1.28完成1個，累計完成五個物蝙。
