一：每天用3個(gè)以上催眠語(yǔ)法肯定暗示自己走在目標(biāo)達(dá)成的路上衬鱼，完成了向著目標(biāo)自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）
今天馬老師給答疑賦能，我知道你的能量又提升了；當(dāng)你狀態(tài)的時(shí)候缕题，就會(huì)生發(fā)出力量和智慧禁炒；不能全力以赴而咆，是因?yàn)闆](méi)有找到價(jià)值，人都是趨利避害的幕袱，當(dāng)你挖掘到足夠的價(jià)值暴备，你就會(huì)有行動(dòng)力。你一定能夠做的越來(lái)越好们豌。
二：每天學(xué)習(xí)三條時(shí)間管理方法（共100條）
40涯捻、每天預(yù)留1-2小時(shí)空白時(shí)間去處理突然出現(xiàn)的事情，若無(wú)突然出現(xiàn)的事情望迎，把預(yù)留的時(shí)間用在學(xué)習(xí)和進(jìn)修上障癌。
41、分析每天花多少時(shí)間回答電話和閱讀辩尊，前者是否太多涛浙，后者是否太少？
42摄欲、學(xué)會(huì)對(duì)不夠重要的事和人說(shuō)“不”轿亮，保存自己運(yùn)用時(shí)間的主動(dòng)力。
感悟：每天花一些時(shí)間放在閱讀或進(jìn)修上胸墙，經(jīng)過(guò)時(shí)間的積累哀托，三年或五年后一定會(huì)有不同。
三：每天給自己或者別人切一個(gè)蛋糕（文字寫出過(guò)程和感悟）
今天什么也不愿意干劳秋，躺了一天仓手，心情低落，你覺(jué)得是什么原因呢
A玻淑、身體確實(shí)不舒服10
B嗽冒、以自己的不舒服求關(guān)注40
C、磨洋工补履，浪費(fèi)了時(shí)間20
D添坊、生理期情緒低落10
E、個(gè)案沒(méi)有完成有為難情緒20
以自己的不舒服求關(guān)注40箫锤，求誰(shuí)的關(guān)注贬蛙，兒子雨女，為什么是兒子，想讓他回來(lái)阳准，別總在外邊玩了氛堕，在外邊玩讓你覺(jué)得怎么了？我擔(dān)心的他的安全和未來(lái)野蝇。如果他一直這樣下去讼稚，你就怎么了，我會(huì)覺(jué)得很無(wú)助绕沈，無(wú)力锐想，如果孩子一直下去，我會(huì)覺(jué)得很慚愧乍狐，很丟人赠摇，他未來(lái)如果不能自己照顧自己，我老了浅蚪，也沒(méi)有能力管他蝉稳，讓兒子成為這個(gè)樣子，我就是一個(gè)失敗的媽媽掘鄙。
四：最重要的是你的目標(biāo)30天達(dá)成檢視情況。包括為了達(dá)成目標(biāo)需要養(yǎng)成的小習(xí)慣公布出來(lái)嗡髓，并且每天都做到操漠。
33天的目標(biāo)15個(gè)個(gè)案，1.17完成一個(gè)饿这，1.18完成兩個(gè)浊伙，1.26完成一個(gè)，1.28完成1個(gè)长捧，累計(jì)完成五個(gè)嚣鄙。
