沒有人可以在世間孤獨(dú)的游走，關(guān)愛和被關(guān)愛是活著的理由和快樂的源泉。
這句話其屏，來自前些年我聽中央人民廣播電臺(tái)播放的有聲小說《時(shí)尚女魔頭》里說過的一句話唧瘾。小說很有名翔曲，但有聲小說似乎鮮有人問津。我個(gè)人則將這句話奉為人生格言劈愚，因?yàn)槲艺J(rèn)為它恰恰道出了人生真諦瞳遍。人際關(guān)系，特別是親密關(guān)系恰恰是人類社會(huì)屬性的核心組成部分菌羽。我們也許不大理會(huì)普通關(guān)系的好壞掠械，但親密關(guān)系質(zhì)量的優(yōu)劣則會(huì)對(duì)我們有著根本性的影響。這也就是為什么我會(huì)在上一篇文章中說：“你會(huì)更在意親近人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，你更希望得到親近人的肯定猾蒂，你更希望自己親近人得到優(yōu)秀思想的影響均唉。”因?yàn)閺男睦韺W(xué)的評(píng)價(jià)體系里肚菠，跟你親密關(guān)系的人被納入了“我”這個(gè)概念的范疇舔箭。我們都希望屬于自己的，都是好的蚊逢。
親密關(guān)系如此重要层扶，鮮有人重視，人們更關(guān)注“經(jīng)濟(jì)學(xué)”烙荷、“政治學(xué)”甚至“宇宙學(xué)”镜会，但親密關(guān)系嘛……呵呵。每人都覺得自己就是一名合格的心理學(xué)家终抽。但真實(shí)情況是戳表，很多心理學(xué)家無法良好的處理自己的“親密關(guān)系”問題。因?yàn)橹绨椋挥龅絾栴}匾旭，就會(huì)本能反應(yīng)。就仿佛一名外科醫(yī)生無法給自己做手術(shù)一樣——他可以看的懂自己的那張X光片圃郊，但你讓他自己給自己打麻藥价涝，然后給自己割一刀，取出病灶描沟，最后再縫合飒泻？我只能說“畫面太美我不敢看”??。當(dāng)然吏廉，這個(gè)例子并不確切泞遗，因?yàn)橛行┌Y結(jié)，還是可以自行處理的席覆。
很多時(shí)候史辙，我們對(duì)自己的那個(gè)重要對(duì)象常常一籌莫展。原因一佩伤，是“燈下黑”聊倔。以我自己為例，我很難在TA面前建立權(quán)威感生巡。換句話說耙蔑，我說的話TA都不信。TA認(rèn)為我太學(xué)究孤荣，太書卷氣甸陌，太理論化须揣，一點(diǎn)也不曉得社會(huì)上的復(fù)雜。就想我之前提到的：“親密關(guān)系的人對(duì)你太了解了——“你自己還一屁股爛賬呢钱豁！憑什么教訓(xùn)我呢耻卡？””原因二，則是我自己的原因“懶”牲尺。我常想丟給他一本《親密關(guān)系》卵酪，讓他自己學(xué)習(xí)。但是谤碳，很少有人會(huì)對(duì)一本書感興趣的溃卡。書看不進(jìn)去，話聽不進(jìn)去估蹄，蠻難的塑煎。所以沫换，自己給自己動(dòng)手術(shù)時(shí)臭蚁，需要更大的勇氣和定力，切除病灶時(shí)你要小心地躲開重要的血管和神經(jīng)讯赏，否則就會(huì)大出血或是癱瘓垮兑！
以一個(gè)過來人的角度，我會(huì)給你們一些小建議漱挎。學(xué)過這些小技巧后系枪，我們或許還時(shí)常出現(xiàn)本能反應(yīng)——?jiǎng)硬粍?dòng)就“懟”自己的親密對(duì)象。但至少將來在我們冷靜下來后磕谅，摸著自己的良心的時(shí)候私爷，能感到一點(diǎn)點(diǎn)痛，提醒自己下一次可以注意一點(diǎn)膊夹。
1.精確表述
場景一：
“你總是把衣服亂放衬浑！你總是把家弄的這么亂！”
“你總是批評(píng)我做的每一件事放刨！”
“你怎么這么不為我著想工秩？從來不讓我把話說完！”
大家注意到了嗎进统？很多時(shí)候矛盾的起點(diǎn)是助币，咱們常常小題大做，把小問題看成嚴(yán)重螟碎、不容易解決的問題眉菱，并且是在批評(píng)伴侶的人格或品德。問題真的那么嚴(yán)重嗎掉分？他真的總把衣服亂放嗎俭缓？伴侶不曾表揚(yáng)過你嗎迈螟？他真的從來不為你著想嗎？若他真的就是那樣的人尔崔，你罵死他他也改變不了啊答毫，因?yàn)樗褪悄菢拥娜恕?/p>
所以，處理方式應(yīng)當(dāng)是：描述對(duì)方的具體行為季春，然后用第一人稱描述自己的感受洗搂。
“當(dāng)你在Y情境下做X的時(shí)候，我感到Z载弄≡拍矗”
處理：
“你把衣服亂放，家里很亂宇攻，我看到后很心煩啊惫叛。”
“你剛剛打斷我講話的時(shí)候逞刷，我感到很生氣嘉涌。”
如此表述說明夸浅，他只是偶爾做錯(cuò)事仑最，他還是有改進(jìn)空間的。
2.積極傾聽
場景二：
妻子：（嘆氣）我感到很高興帆喇，婆婆決定下周不來咱們家住了警医。
丈夫：（發(fā)怒）我媽怎么了？你總是拿她說事坯钦，你真是個(gè)忘恩負(fù)義的賤人预皇！
這個(gè)丈夫真的有聽完別人講話嗎？是否直接把問題推廣的太遠(yuǎn)了婉刀？
處理：
妻子：（嘆氣）我感到很高興吟温，婆婆決定下周不來咱們家住了。
丈夫：（發(fā)怒）你是說你不喜歡她來咱們家路星？
妻子：（吃驚）不溯街，我一直歡迎婆婆來我們家。只是我的課程論文就要交了洋丐，下周我妹多少時(shí)間待在家里呈昔。
丈夫：（松了口氣）哦！
重復(fù)對(duì)方的話友绝，核實(shí)信息堤尾。我知道你們都覺得對(duì)方就是你的“靈魂伴侶”，他不用說迁客，你就知道他在想什么郭宝。但是辞槐，這種所謂的“心靈感應(yīng)”有時(shí)候真的是一種錯(cuò)覺，甚至是幻覺粘室。積極主動(dòng)的聽完對(duì)方要說什么榄檬，耐心理解他的話的意思，不要把你自己當(dāng)成全能的上帝衔统。
我的這篇文章寫完了鹿榜，很多內(nèi)容選自羅蘭.米勒的《親密關(guān)系》（第5版）。這本書可是在豆瓣中評(píng)分9.1分锦爵！我知道舱殿，你們絕大多數(shù)人是懶得去看書的，盡管這本書如此的好险掀。即便你認(rèn)真看了沪袭，認(rèn)真做筆記了，已經(jīng)融匯貫通了樟氢，我告訴你“然并卵”冈绊。因?yàn)槲揖褪乾F(xiàn)成的例子。??
