今天早晨起來一稱體重111,我感覺很神奇掏湾，良好的開端是成功的一半。我已經(jīng)看到它的神奇所在肿嘲，所以我的認(rèn)真的按老師的指導(dǎo)去做融击。
今天早飯我也吃的有點(diǎn)多，吃兩個(gè)蛋白還喝了一袋奶雳窟，像平時(shí)我也就是喝碗稀飯尊浪，本身早飯我就平時(shí)吃的有點(diǎn)少，吃的這么多還有點(diǎn)不太適應(yīng)涩拙，我明天早晨也就只吃兩個(gè)蛋白际长。就不喝奶了。我今天也沒有感覺到餓兴泥，今天下午又吃多了工育，吃一個(gè)蘋果，還吃了一根黃瓜搓彻。
指導(dǎo)老師說前三天要按要求去做如绸，因?yàn)槭乔迥c期，中午吃飯感覺也吃飽了旭贬，還可以怔接，我原來想可能會(huì)很餓也沒有啊，其實(shí)讓晚飯真的吃那么多也沒有必要稀轨。記得我有一段時(shí)間扼脐，晚上不吃當(dāng)時(shí)就瘦了很多。
現(xiàn)在是早飯和午飯都吃得很飽了奋刽，所以晚上就稍微吃一點(diǎn)瓦侮，只要堅(jiān)持一個(gè)月，我想絕對(duì)會(huì)瘦下來佣谐，再加上中藥包的早晚服用效果會(huì)更好肚吏，現(xiàn)在我覺得一個(gè)月減上8斤多，絕對(duì)沒問題狭魂，這樣夏天我就有美美的身材罚攀。
的確吃飯比較麻煩，因?yàn)槲也皇翘珢鄢匀獯瞥危菫榱藴p重斋泄，所以吃肉很必要 ，今天中午吃了牛肉掷伙， 明天我就再吃一頓牛肉 是己。后天再吃雞腿吧 ，不過還是要堅(jiān)持多吃肉任柜， 這樣可能減體重就要快一些卒废。 晚上其實(shí)根本不餓 晚上吃個(gè)蘋果完全可以 沛厨。
不過這樣也好，可以逼迫自己去每天學(xué)習(xí)一些做飯摔认。晚上我就做了一個(gè)山藥牛肉蛋花湯逆皮。雖然我沒吃，但是也很開心参袱，這樣給別人做飯也很有品位电谣。
體重111
腰圍85cm
臀圍91cm
