? ? ? ?要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶符衔，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑糟袁，清潔拋光牙面判族，使口腔清爽的作用。

? ? ? ?在這里潔西給大家普及一下牙膏選牙膏的基本知識：

? ? ? ?目前我國使用的牙膏分為普通牙膏项戴，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類形帮。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑周叮、潤濕劑辩撑、防腐劑、芳香劑仿耽，具有一般牙膏共有的作用合冀，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可氓仲。但隨著科技發(fā)展水慨，人們發(fā)現(xiàn)了氟化物可以防齲的作用，并且多年實踐證明敬扛，氟化物與牙齒接觸后，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石朝抖，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力啥箭。有研究證明，常用這種牙膏治宣，齲齒發(fā)病率降低40％左右急侥。氟化物有氟化鈉，氟化鉀侮邀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉坏怪。但要知道氟是一種有毒物質(zhì)，如果人體吸收過多會引起氟中毒绊茧，國家規(guī)定铝宵，加氟牙膏游離氟應(yīng)在400－1200Pm之間，特別注意，3－4歲前的兒童不宜使用鹏秋，因為1／8－1／4的牙膏可能被他們吞入胃中尊蚁。藥物牙膏則是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加一定藥物，刷牙時牙膏到達牙齒表面或牙齒周圍環(huán)境中侣夷，通過藥物的作用横朋，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用百拓。

? ? ? ? 目前琴锭，藥物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來推廣具有預(yù)防功效或治療功效的藥物是一種較理想的方式衙传。但是藥物牙膏也有其不利方面祠够，首先，牙膏在口內(nèi)不能保持太長時間粪牲，即被漱出古瓤，使藥物難以在短時間內(nèi)發(fā)揮藥效，而且專用藥品劑量還必須避免刺激口內(nèi)軟組織腺阳，因而不能提高到足夠的有效濃度落君，牙膏本身的作用，常被口內(nèi)污物所阻或受形態(tài)特征限制亭引，因而難以達到真正發(fā)病的區(qū)域绎速。其二，牙膏中的藥品焙蚓，常因放置時間久而發(fā)生其它化學(xué)變化纹冤，失去原有的藥效，有效藥物又常因帶有異味而不宜于放入牙膏中购公，此外還有藥物耐藥性的問題萌京，這些因素都表明藥物牙膏不宜長期使用一種，藥物牙膏是一種良好的設(shè)想宏浩，但要真正達到預(yù)防口腔病的效果還有待于作一些深入研究知残。

? ? ? ?因此，面對眾多的牙膏品種比庄，首先要了解各種牙膏的性能求妹，不盲目輕信產(chǎn)品說明，最好找口腔專業(yè)醫(yī)生咨詢佳窑，以根據(jù)自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏制恍。

選擇正確的刷牙方法

? ? ? ? 潔西口腔在這里提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進行神凑。每天三次以上净神，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前强挫，刷一遍牙尤為重要岔霸，因為它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則俯渤，在夜間睡眠狀態(tài)下呆细，口腔內(nèi)滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積八匠，就會形成牙菌斑及牙石絮爷，更易發(fā)生齲齒及牙周病。

? ? ? ? 每顆牙有五個面梨树。即頰坑夯、舌、咬合及兩個鄰面抡四，這五個面都能刷到很不容易柜蜈，正確的方法是上下顫動掃刷。將牙刷傾斜45度指巡，壓于牙面與牙齦之間淑履，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭藻雪，用力不要過大秘噪，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘勉耀。

? ? ? ? 刷牙齒的外側(cè)：正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌戎讣澹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷便斥，下牙從下往上刷至壤，每個都位可重復(fù)刷6～8次。

? ? ? ? 刷牙齒的內(nèi)側(cè)：刷牙齒的內(nèi)側(cè)時椭住，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行崇渗，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔京郑。

? ? ? ? 刷牙齒的咀嚼面：用適當(dāng)?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面葫掉。 　　最后些举，最好能夠連臉頰內(nèi)側(cè)和舌頭也盡可能地輕輕刷一下。

營養(yǎng)與牙齒的關(guān)系

? ? ? ?常常有人問潔西的牙醫(yī)：“吃哪些東西對牙齒有益”俭厚，一個很復(fù)雜的問題户魏，有些問題目前還不能解釋清楚。

? ? ? ?大家知道人體的健康需要有足夠的營養(yǎng)才能維持。牙齒是人體的一部分叼丑，所以牙齒的健康與發(fā)育也和營養(yǎng)密切的關(guān)系关翎。

? ? ? ?當(dāng)胎兒還寄生在母體里的時候，他所需要的營養(yǎng)成分都是從母親的身體里得來的鸠信，所以纵寝，初生兒的健康，和母體的營養(yǎng)吸收有著十分密切的關(guān)系星立。嬰兒出生以后除哺乳期外就不再依靠母體來供給爽茴，他所需要的營養(yǎng)是直接由飲食中取得。在嬰兒乳牙的生長發(fā)育階段和兒童恒牙的生長發(fā)育期內(nèi)绰垂，如果發(fā)生營養(yǎng)不足室奏，就會直接在牙齒上留下發(fā)育不良和不健康的病癥，可以影響牙齒的結(jié)構(gòu)劲装、形態(tài)和長出時間胧沫，以及牙齒對齲病的抵抗力。如乳牙硬組織在胚胎時期就開始鈣化占业，恒牙除第一恒磨牙的牙尖外绒怨，其余都是出生以后陸續(xù)鈣化的，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時期纺酸，缺乏鈣質(zhì)窖逗，就會影響牙齒硬組織的鈣化程度。牙齒發(fā)育和鈣化的良好與否對牙病的發(fā)生有直接影響餐蔬。另外碎紊，和牙齒健康有關(guān)的主要營養(yǎng)物質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)樊诺。食物中的肉仗考、蛋、乳词爬、青菜秃嗜、水果和魚肝油都是這些營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源。例如魚肝油顿膨，因為它含有大量的難生素A和D锅锨，它能幫助鈣質(zhì)在身體里吸收，促使牙齒的發(fā)育和鈣化恋沃，減少牙病發(fā)生的機會必搞。食入一定量的“氟素”可以增加牙齒對齲病的防御能力。如缺乏給維生素C囊咏，會影響牙周組織的健康恕洲。

? ? ? ? 食物本身的局部作用對牙齒的健康也有一定影響塔橡，含維生素較多的食物，如蔬菜等霜第，有清潔牙齒的功能葛家。要鼓勵兒童吃一定量的粗糧，因粗糧中維生素泌类、鈣癞谒、磷的含量比精制的食品高。還要教育兒童不要有偏食的習(xí)慣末誓，因偏食容易造成食物營養(yǎng)的不下衡扯俱，對兒童身體的生長發(fā)育和牙齒的健康都是不利的。

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