練小周天直到氣走到背部了霎奢，基本上就只能側(cè)著睡覺益愈，不能躺著睡覺了梢灭，所以我到現(xiàn)在才講側(cè)著睡覺的方法，側(cè)著睡覺就比較簡單了腕唧，先說基礎(chǔ)要求：凡練習睡功或辖，不必拘泥于方向瘾英，但是睡覺時頭腳不能直接被風吹≡娼樱現(xiàn)在網(wǎng)上說了很多睡功方法，有摸腹缺谴、掙搓睪丸等諸多方式但惶，但這些都適宜在剛睡醒的時候練習,將要睡的時候只適宜做下面的姿勢,千萬不可睡前運動臍腹、睪丸湿蛔、下體等地方膀曾，功力還沒有達到一定境界者在睡后很容易造成遺精。我重點推薦以下幾種睡姿：
一阳啥、吉祥臥添谊。這個是最通用的方法，網(wǎng)上說的很多察迟，百科上說“臥須右脅斩狱，名吉祥臥”，睡覺的時候扎瓶，右側(cè)而臥所踊，兩腿合攏，微微彎曲（南懷瑾先生說的方法是左腳伸直概荷，右腳彎曲）秕岛，右手大拇指壓放在耳垂珠后邊，手掌和其余四指置耳前，南懷瑾先生說能力再強的人可以把大拇指塞進耳朵里睡继薛，目前我不行而且也沒找出合理的理由解釋修壕，左手放在左大腿外側(cè)，舌抵上腭（這個練成自然多么重要惋增，所有步驟都需要叠殷，你還不去好好練！）诈皿。
二林束、《易筋洗髓經(jīng)》臥身圖里講了十種睡姿，一半左側(cè)稽亏，一半右側(cè)動作一樣壶冒，我都嘗試過，里面講明效果都一樣截歉，沒有最好的胖腾，根據(jù)個人喜好選擇即可，選出兩個最合適的給大家講一下瘪松，1咸作、右伏身側(cè)臥勢。頭向右臥,右腳屈宵睦，左腳伸记罚，右手抱肩，左手覆按席上, 側(cè)著身體伏席而臥壳嚎，腿的動作和上面相同桐智。2、右如弓側(cè)臥勢烟馅。手的動作與右伏身側(cè)臥勢相同说庭，就是兩腿合攏，微微彎曲郑趁。
?大家自己嘗試就會發(fā)現(xiàn)刊驴，雙腿合攏時很容易壓著陰囊，長此以往會造成睪丸出問題寡润，所以采用這種方法的人側(cè)著睡時要把生殖器和睪丸用手兜出捆憎。再伏席而臥。
網(wǎng)上說了很多的側(cè)臥的好處悦穿，我都不置可否攻礼，就一個網(wǎng)上觀點說這樣睡覺生理的氣血會整個從背后往上延伸，即使你是在睡覺當中栗柒，還是處在一種用功修行的狀態(tài)里面礁扮。我在這解釋一下知举，實際上是躺著睡覺會壓住尾閭，導(dǎo)致氣走不到督脈上太伊，尾閭穴未通之人是可以躺著睡的雇锡，但通了之后壓住尾閭呼吸就無法氣走督脈循環(huán)，會非常難受僚焦，就只能側(cè)著睡锰提，沒法躺著睡了，側(cè)著睡的話任督二脈的路線都是通的芳悲，所以通小周天者睡覺期間也就相當于練功了立肘，但是任督二脈不通者沒有氣走任督循環(huán)，這樣睡覺的鍛煉效果并不大名扛。
我研究了多種睡覺姿勢谅年，并沒有說哪個最好，除了病態(tài)的趴著睡覺肮韧，躺著睡覺和側(cè)著睡覺都有好與壞之說融蹂，而且左側(cè)和右側(cè)也有好與壞之說，多數(shù)人說的右側(cè)睡覺好弄企，可是有研究表明左側(cè)睡覺雖然壓著心臟可是同時也鍛煉心臟能力超燃，而且很多睡姿要求是左右都可以的，我感覺睡覺只要注意基礎(chǔ)要求拘领，在身體健康的情況下你怎么睡得舒服怎么睡意乓，你第二天神清氣爽就證明你睡得對。
我深度懷疑幾千年來的睡功流傳是不是這樣的情況院究，其實他們不是不想躺著睡洽瞬，但是練到通督脈了沒辦法躺下所以只能側(cè)著睡本涕，而且古代人多在石板上睡业汰，躺著睡石板涼，背部的經(jīng)脈都淺容易涼氣進入身體傷身菩颖，所以側(cè)著睡好一些样漆，后人不懂其原因，光看到其動作就以為好晦闰，才一代代誤傳下來放祟。
我一直致力于用最簡單高效的方法達到事半功倍的效果。每一篇都是我真實所感呻右，如果你感興趣跪妥，不能光看這一篇。最好把我的文章你都看看声滥，關(guān)注我眉撵，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。
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