?2017年的計劃主要練上身和臀部泪姨，2月份運動15天游沿，運動項目分三類：
第一類，器械訓(xùn)練肮砾，硬舉杠鈴共7小時诀黍，主要針對肩部、背部仗处、手臂眯勾、大腿四個部位的肌肉枣宫；
第二類，燃脂訓(xùn)練吃环，搏擊和格萊美舞蹈共11小時也颤，主要針對全身減脂的運動；
第三類郁轻，自重訓(xùn)練翅娶，在家用keep練習(xí)一次，計30分鐘好唯，主要針對核心進行訓(xùn)練竭沫。
整體來說，2月份運動次數(shù)不少骑篙，但效果不明顯蜕提，身體數(shù)據(jù)幾乎無變化，甚至某餐吃得多腰腹明顯增大靶端，主要原因是沒控制住嘴谎势，其次是對自身身體的要求不明確。后面要逐漸清晰健身要達到的目的杨名，針對性的制定自己的健身計劃脏榆。至于吃這點，完全控制住很難镣煮，盡量減少海吃海喝的次數(shù)姐霍，求女王大人和擼友們不要鄙視我呀！
2月份運動量典唇，截圖為證哈：
圖片發(fā)自簡書App
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