寫在前言：
在截止發(fā)布文章工扎，已經(jīng)不間斷10公里+跑步46天徘钥，我相信我的故事還在繼續(xù)。定庵。
先分享兩句話給大家：
? ? ? 對(duì)于我而言笨忌，跑步最初的目的是減肥，最早運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有跑步的習(xí)慣俱病，六月初期晨跑也是斷斷續(xù)續(xù)官疲，基本沒(méi)有形成習(xí)慣一說(shuō)，當(dāng)時(shí)體能也跟不上亮隙。直到6月26日之后途凫，開(kāi)始每天十公里定量，就這堅(jiān)持了一個(gè)月左右溢吻。七月八月维费，是公司最忙的時(shí)候，怕自己堅(jiān)持不下去促王。此時(shí)犀盟，也剛好“遇見(jiàn)”簡(jiǎn)書21天50K挑戰(zhàn)的活動(dòng)，于是蝇狼，馬上加了副主編@Maple Lau的微信阅畴，簡(jiǎn)單溝通后，我便注冊(cè)了簡(jiǎn)書迅耘，提交了押金贱枣，再加了主編大人@斯彥监署，開(kāi)啟了線上打卡的日子。
? ? ? 線上打卡第一天焦匈，就發(fā)現(xiàn)大神好多，公里數(shù)也都好遠(yuǎn)昵仅，這對(duì)我來(lái)說(shuō)也無(wú)異是一次新的挑戰(zhàn)缓熟，平時(shí)一般運(yùn)動(dòng)量都是十公里多點(diǎn)，爾后開(kāi)始讓自己去嘗試十二三四五公里摔笤，在這期間够滑，最長(zhǎng)跑了有17公里多，最快13公里5分20秒每公里吕世，一周的數(shù)據(jù)都在80公里以上彰触，或許，正因?yàn)榇笊竦拇嬖诿剑抛屪约旱男侍岣呖鲆悖鋵?shí)到行動(dòng)當(dāng)中，因?yàn)槎В敬蛩闶路菖芤淮伟氤恬R拉松來(lái)著尔许，不過(guò)按照之前自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏真的不知道要什么時(shí)候才能有效果。
? ? ? 八月份公司全月無(wú)休節(jié)奏開(kāi)始了终娃，有時(shí)候早上要舉辦活動(dòng)味廊，要很早趕到會(huì)場(chǎng)，這樣早上時(shí)間稍微起晚一點(diǎn)就沒(méi)得跑了棠耕，我跑十公里需要一個(gè)小時(shí)多余佛，所以就只能換成夜跑，到了晚上跑完之后窍荧。第二天就很是疲憊辉巡，一睜開(kāi)眼睛已經(jīng)六點(diǎn)半了，睡過(guò)頭了蕊退，只能又是晚上夜跑郊楣，不過(guò)我會(huì)通過(guò)減低配速來(lái)調(diào)整體能，以此第二天早上能夠繼續(xù)奔跑咕痛，調(diào)節(jié)身體機(jī)能正常運(yùn)行痢甘。不過(guò)有時(shí)候喇嘱，一天活動(dòng)下來(lái)茉贡，真的很累，那種累爆了的感覺(jué)者铜，再加上對(duì)飲食的嚴(yán)格控制腔丧，整個(gè)人一回家就想癱在床上放椰，不過(guò)看到大家都在群里打卡，自己不完成自己每日設(shè)定的目標(biāo)愉粤，滿滿的負(fù)罪感砾医，經(jīng)過(guò)幾分鐘的思想斗爭(zhēng)，便換上運(yùn)動(dòng)服衣厘，穿上跑鞋如蚜，出發(fā)了，又一個(gè)十公里+影暴，又一段自我對(duì)話的時(shí)間错邦。
? ? ? 這兩天，由于我們公司周年慶活動(dòng)第一階段型宙，自己所在的中心成績(jī)并不理想撬呢，每禮拜一場(chǎng)活動(dòng)，每一天加班成為常態(tài)妆兑，擠不出時(shí)間鍛煉魂拦，只能下班之后，跑步回家搁嗓，家到公司最短距離7.3公里芯勘，還得在中途繞個(gè)三公里（表示強(qiáng)迫癥又犯了），跑步有時(shí)候就是這么簡(jiǎn)單腺逛！因?yàn)橐蝗喝私枘颍屪约旱淖月赡芰τ兴嵘瑥膩?lái)沒(méi)有一件事情堅(jiān)持過(guò)這么久屉来，當(dāng)然除了吃飯路翻。以前也有過(guò)五次減肥經(jīng)歷，每次節(jié)奏一打亂茄靠，就放棄了堅(jiān)持茂契，所以后面都是不了了之，而這一次不斷調(diào)整節(jié)湊慨绳，即使最困難的時(shí)候掉冶，也在擠時(shí)間，自己深刻體會(huì)到：“不是你做不到脐雪，而是你有沒(méi)有真的想做厌小，想做的話，你就會(huì)想盡一切辦法战秋。”
? ? ? ? 過(guò)程中遇到有時(shí)候透硝，跑個(gè)五六公里就出現(xiàn)肌肉僵硬的情況。就會(huì)請(qǐng)教@鐵馬-老言疯搅。他說(shuō)：可能是熱身做的不充分濒生，要做好熱身準(zhǔn)備。隨手發(fā)了我一個(gè)他整理的熱身貼幔欧。自己也會(huì)搜索整理相關(guān)的資料來(lái)看罪治，雖然執(zhí)行力方面，效果還不是那么好礁蔗，但是我堅(jiān)信规阀，只要開(kāi)始，有這個(gè)意識(shí)瘦麸，那么慢慢養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣也是極好的谁撼，一切都不晚！不論多早滋饲，多晚厉碟，力戰(zhàn)惰性！
? ? ? ? 說(shuō)實(shí)在的，今年是我最迷茫的一年呵曹，也是我重生的一年款咖，開(kāi)始鍛煉，開(kāi)始閱讀奄喂，學(xué)著自我管理铐殃，讓自己一個(gè)浮躁的心靜下來(lái)】缧拢可能到了年齡富腊，身邊的朋友同學(xué)都事業(yè)有成，而自己還沒(méi)混出個(gè)樣子域帐，難免有落差和不甘赘被。但是自從六月開(kāi)始跑不起，我知道任何事情要一步步來(lái)肖揣，急不得民假，一急就亂，一亂就麻煩了龙优；也不能貪多羊异，貪多就迷茫，什么也做不好。這也是我要和大家分享的球化，按照自己的節(jié)奏來(lái)。
? ? ? 對(duì)于跑步我有自己的儀式筒愚，給自己設(shè)定個(gè)必須完成的距離，底線距離菩浙；每周記錄自己的數(shù)據(jù)巢掺，看看也是好的；看到有趣的場(chǎng)景或者內(nèi)心的想法劲蜻，把它記錄下來(lái)陆淀；還有就是參加像這次一樣的活動(dòng)，與熱愛(ài)跑步的人同行等等先嬉。（每個(gè)人出發(fā)點(diǎn)都是不一樣的轧苫，按照自己喜歡的狀態(tài)就好）
? ? ? 最后，感謝主編們的組織與付出衅胀，每天很晚還要統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)岔乔，還要制作海報(bào)，還有鼓勵(lì)大家滚躯，萬(wàn)分感謝雏门，有機(jī)會(huì)也希望參與到你們團(tuán)隊(duì)中來(lái)；感謝小伙伴們有緣相遇掸掏，一起堅(jiān)持茁影，相互鼓勵(lì)，可以聊各種丧凤，也可以探討一些運(yùn)動(dòng)知識(shí)呼胚，真的是“”天涯若比鄰，海內(nèi)存知己“”息裸。最后愿你我活成自己想要的模樣蝇更，過(guò)上自己想要的生活。
寫在最后(廢話篇)
成長(zhǎng)絕非一日之功，而是一生之事访圃。
不可蜻蜓點(diǎn)水的喜歡厨幻，也不可三心二意的聚焦。
一口吃不成大胖子，一時(shí)也練不成好身材况脆。
平臺(tái)期靠的是心態(tài)饭宾，是認(rèn)知的變化，成長(zhǎng)靠的是點(diǎn)滴的堅(jiān)持格了。
【成功無(wú)塌看铆，唯有堅(jiān)持】
送給你，也時(shí)刻提醒自己盛末。
看過(guò)很多大神之后弹惦，自己愈發(fā)謙卑，我的路還遠(yuǎn)著悄但，就像減肥棠隐，還有20斤肉要減掉！
有人說(shuō)檐嚣，只要有健康的生活方式助泽，體重不那么重要，或者看體脂率嚎京；
但是我想說(shuō)的是报咳，瘦下來(lái)了，就是瘦下來(lái)了挖藏，這就是我的衡量標(biāo)準(zhǔn)暑刃，我的準(zhǔn)則；
有人說(shuō)膜眠，你每天跑十公里岩臣，這樣不健康，不好宵膨，不值得推廣架谎，
但是我想說(shuō)的是，好不好其實(shí)只有自己知道辟躏，每個(gè)人的認(rèn)知和身體是不一樣的谷扣。
你看到大神跑64公里，講配速4分每公里時(shí)候捎琐，
你說(shuō)跑那么快会涎，要飛起來(lái)，不屑的來(lái)一句瑞凑，裝逼末秃，四分鐘還沒(méi)。
但是可能在他們的圈子籽御，或許還有更強(qiáng)大的存在练慕，
你做不到惰匙，并不代表別人不行，
借用網(wǎng)上時(shí)髦的一句話：最怕你一生碌碌無(wú)為铃将，還安慰自己平凡可貴项鬼。
雖然，我現(xiàn)在是菜鳥(niǎo)劲阎，但是對(duì)于大神的“裝逼”绘盟，我是相信的，
因?yàn)槲易霾坏侥墓ぃ以谂ψ龅桨麓耍蛟S只有體會(huì)過(guò)過(guò)程的艱辛弧哎，才能懂得大神的念想雁比。
有些路你沒(méi)走過(guò)，你就永遠(yuǎn)沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)撤嫩，
鍵盤俠誰(shuí)都會(huì)偎捎，大道理誰(shuí)都懂，唯有做到了序攘，再說(shuō)不屑茴她，才是真的牛逼。
就像周杰倫程奠，人家說(shuō)他不會(huì)唱慢歌丈牢，
《菊花臺(tái)》《千里之外》實(shí)實(shí)在在打了哪些造謠者一個(gè)大耳光，
然后繼續(xù)寫著快歌瞄沙，唱著快歌己沛，這樣的行動(dòng)回?fù)舨庞辛α俊?/strike>
我的故事還在繼續(xù)（希望自己能夠一直堅(jiān)持下去）。距境。申尼。
你呢？垫桂？师幕？
你好，我是@阿杰先森诬滩，很高興遇見(jiàn)你霹粥，如果你閱讀了這篇文章，方便交流一下疼鸟，共同成長(zhǎng)蒙挑！
