為了消滅拖延癥又憨，我打算試試下面這些方法：
1.列出每周計(jì)劃和每日計(jì)劃
每周及每日分配合適的工作量，我們只需要每天專(zhuān)注于日計(jì)劃就可以了。完成每日任務(wù)就可以休息村生，輕松無(wú)壓力嘉涌。
2.限定時(shí)間
設(shè)定一個(gè)時(shí)間完成任務(wù)妻熊，以30~90分鐘為宜。
這樣做既可以刺激你加快速度仑最，又可以讓你保持持續(xù)工作狀態(tài)扔役。
3.分解任務(wù)
將任務(wù)分解成若干具體的小步驟，做起來(lái)更容易警医。
4.加強(qiáng)自律
想停下工作時(shí)亿胸，讓自己再堅(jiān)持10分鐘。剛開(kāi)始跑步的人，一開(kāi)始10分鐘损敷，15分鐘葫笼，20分鐘依次增加，增加到30分鐘之前拗馒，跑步都是很難堅(jiān)持的一件事路星。當(dāng)跨過(guò)30分鐘大關(guān)以后，到了規(guī)定的時(shí)間卻不太想停下來(lái)成了很正常的事诱桂。我制定的45分鐘跑步計(jì)劃經(jīng)常會(huì)不知不覺(jué)延長(zhǎng)到了1小時(shí)洋丐，而且我不會(huì)覺(jué)得疲憊，反而會(huì)感覺(jué)身體很舒暢挥等。
