我又來更新啦！今天是我跑步的第二十一天啦畏妖，整整三周脉执，五公里已經(jīng)成為一種日常了，這最近的一周中戒劫，我還跑了兩次十公里半夷，都是晚上跑的，覺得夜跑狀態(tài)還不錯(cuò)谱仪。堅(jiān)持跑玻熙，你就會(huì)越來越輕松。
跑步第十五天疯攒，連續(xù)跑了五公里嗦随，走路五公里。現(xiàn)在覺得很暢快，身體很輕盈枚尼，似乎是瘦了一些贴浙，雖然體重并沒有下降的很明顯，但是明顯感覺肚子上的肉變得比之前緊實(shí)一些了署恍，我相信崎溃，這并不是我的錯(cuò)覺。中午跟朋友一起吃的沙縣小吃盯质，有肉袁串，有菜，有湯呼巷，有飯囱修，著實(shí)不錯(cuò)，算是對(duì)自己的一種犒勞吧王悍。晚上刮風(fēng)破镰，照例跑了五公里，逆著風(fēng)的快感压储，和身體上的疲憊不停的抗?fàn)幭输觯缓笤傧嗷サ窒乙膊煌５暮妥约旱膬?nèi)心做著斗爭(zhēng)集惋，然后尋求突破和超越孕似。
跑步第十六天，連續(xù)慢跑五公里芋膘，又照例走了五公里鳞青。可能是昨天陪朋友出去消耗的體力有些多为朋，感覺很累很累臂拓，跑的過程中，我不斷調(diào)整自己的呼吸习寸，不停的告訴自己胶惰，一定要堅(jiān)持下去。晚上有些不順利霞溪，不知道為什么孵滞，頭有些暈暈的，但還是堅(jiān)持跑完了五公里鸯匹，感覺越來越不好坊饶，似乎要一頭栽倒似的，就趕緊回去了殴蓬∧浼叮回到住的地方蟋滴，喝了一杯牛奶和一些水，心想會(huì)不會(huì)是有些低血糖痘绎，上網(wǎng)一查才知道津函，我這種情況應(yīng)該是腦供血不足引起的頭暈頭疼。所以跑步的朋友們一定要注意了孤页，根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)整自己的跑量尔苦，注意安全，適當(dāng)增減行施。
跑步第十七天允坚，慢跑五公里，走路六公里蛾号。昨天因?yàn)轭^疼的厲害屋讶，早早就睡了，休息好了须教，又迎來一個(gè)元?dú)鉂M滿的早上。起得很早斩芭，頭已經(jīng)不疼了轻腺，洗漱完就出去跑步了，還是慢跑了五公里划乖，完全沒有那種暈暈的感覺了贬养，狀態(tài)還不錯(cuò)，所以便多走了一會(huì)兒琴庵∥笏悖回來吃了全麥面包，還有一份粥迷殿，一個(gè)蘋果儿礼，一杯牛奶，吃的有些多庆寺，撐撐的蚊夫。晚上跑了六公里，因?yàn)榻裉斐缘亩帱c(diǎn)兒多懦尝，肚子鼓鼓的知纷，所以剛開始跑起來的時(shí)候簡(jiǎn)直太痛苦了。不過四公里之后明顯好多了陵霉，感覺肚子里的東西在慢慢被消化掉琅轧，真好。很多事情踊挠，你覺得你可能做不到乍桂，但是堅(jiān)持下來，你回頭看看，不禁感嘆：也不過如此嘛模蜡。
跑步第十八天漠趁，慢跑六公里，走路五公里忍疾。當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)記錄的是晨跑闯传，因?yàn)槲伊?xí)慣晨跑回來寫運(yùn)動(dòng)日志。左側(cè)的小腿有些疼卤妒，可能是跑步的過程中姿勢(shì)不對(duì)造成的甥绿，就想著晚上跑的時(shí)候一定要注意調(diào)整。早上定的五點(diǎn)的鬧鐘则披，但我卻沒有起來共缕，，五點(diǎn)半才爬起來去洗漱士复，然后就出門了图谷。可能是周末的緣故阱洪，街上人很少便贵，車也不多，最適合跑步了冗荸。又想到月底回家能吃到香椿和粽子承璃，就無比有動(dòng)力啊。晚上跑步之前沖了個(gè)熱水澡蚌本，換上了干凈的衣服和跑鞋盔粹，就出發(fā)了，瞬間元?dú)鉂M滿啊程癌，就是喜歡這樣的狀態(tài)舷嗡。跑了十公里，我自己也沒想到席楚，這是第一次跑到十公里咬崔。出發(fā)之前無意看到了偶像陳意涵的微博，跑了8.88公里烦秩，我想這就是我的目標(biāo)了垮斯。跑到后面越來越輕松了，達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候想著離十公里也不遠(yuǎn)了只祠，就接著跑兜蠕，直到跑到十公里，那時(shí)候抛寝，成就感簡(jiǎn)直爆棚熊杨！我真的沒有想到我能跑下十公里曙旭，只是心里想著這個(gè)目標(biāo)，腳步不停就好了晶府」瘐铮回來發(fā)現(xiàn)右腳內(nèi)側(cè)磨出一個(gè)水泡，我默默拿過針川陆，扎破剂习，把里邊的透明液體擠出來，心想：睡一覺较沪，明天還是一只好腳鳞绕！早跑步中，你會(huì)慢慢成就自己尸曼，漸漸發(fā)現(xiàn)人生的方向越來越清晰······
跑步第十九天们何，慢跑五公里，走路五公里控轿。還好冤竹，昨天晚上的十公里并沒有影響今天的晨跑，所以并沒有那么累茬射，尤其是穿著干凈的衣服和跑鞋贴见，清清爽爽的，那種感覺特別好躲株。今天還是五點(diǎn)多一點(diǎn)兒起得床，洗漱完就出發(fā)了镣衡，感覺自己的狀態(tài)越來越好了霜定。對(duì)了，運(yùn)動(dòng)前可以喝一杯淡鹽水廊鸥，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)望浩，跑步過程中還不容易渴，對(duì)于我來說還是很受用的惰说。晚上跑了七公里磨德，無奈風(fēng)沙太大，各種沙塵吆视，楊絮典挑，柳絮往鼻子里，嘴里鉆啦吧，著實(shí)痛苦您觉。停下往回走，到了住的地方一看天氣授滓，才發(fā)現(xiàn)預(yù)報(bào)的是沙塵暴琳水，不過順風(fēng)的時(shí)候肆糕，那種被風(fēng)推著往前跑的感覺還是很爽的。
跑步第二十天在孝，慢跑六公里诚啃，走路四公里。早上還是刮著大風(fēng)私沮，跟昨天相比始赎，毫不遜色。而且不管我往那條路上跑顾彰，全部都是逆風(fēng)极阅。但我還是堅(jiān)持跑了六公里，感嘆生活不易涨享，跑步也不易啊筋搏。所以說，人生不如意十有八九厕隧，越是這樣奔脐，越要迎難而上。我只是想問什么時(shí)候能不刮這樣奇怪的風(fēng)坝跆帧髓迎？楊絮柳絮什么時(shí)候能告一段落？晚上又出去跑步建丧，完成了人生中第二個(gè)十公里排龄，越來越喜歡跑步，越跑越輕松了翎朱，跑步開始讓我的生活良性循環(huán)橄维，真是讓人不勝歡喜。每次跑下十公里都不敢相信拴曲，因?yàn)橛X得不可思議争舞。而這種每次的不相信，而最后又做到了澈灼，那種感覺竞川，真的是無法言說的成就感。其實(shí)我想說叁熔，你只要勤快委乌，生活中的一切困難都能夠克服。如果你想去做一件事荣回，那就不要找任何借口福澡，去做就好了！
跑步第二十一天驹马，慢跑五公里革砸，走路五公里除秀。早上肚子空空的，有些恍惚算利，就出門了册踩。有點(diǎn)兒累，明顯沒有夜跑的狀態(tài)好效拭，還是努力的跑完了五公里的基礎(chǔ)跑量暂吉，然后快走。我這次提高了快走的速度缎患，因?yàn)樾⊥群盟崮降模蚁胍远竟ザ荆运嶂扑釙?huì)更有效挤渔“菇郑快走了五公里，小腿肚果然沒有那么疼了判导。天色陰陰的嫉父，好像要下雨似的，不過這完全不會(huì)影響到什么眼刃，即使下雨绕辖，我也可以撐著傘，或者披著雨衣擂红，在雨里歡快舞蹈仪际。把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種舞蹈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)昵骤，它其實(shí)很美好弟头。
跑步的日子還在繼續(xù)，希望看到這篇文章的人們能夠倍受鼓舞涉茧，沒看到的也能擁有自己美好的人生，無論如何疹娶，接下來的日子伴栓，不要愧對(duì)自己便好。
