第四章，直面青春期的挑戰(zhàn)

青春期的青少年能開始以新的方式來看待世界直奋，與他人互動，感受自己身體的變化施禾，作出決定和承擔責任脚线，所有這些改變，意味著保持內心平衡是一項巨大的挑戰(zhàn)

如果必須用一個詞來總結所有有關什么樣的教養(yǎng)弥搞，有助于為兒童和青少年成長創(chuàng)造最佳條件邮绿，那么這個詞便是當下感

活在當下，意味著對事物保持開放的態(tài)度

當下感包括客觀如實的感知正在發(fā)生的事情攀例，接納自己的內在深海船逮，感知他人的內在生活

為他人活在當下，意味著我們能與他人的心理產(chǎn)生共鳴粤铭，未感知到他人的情感創(chuàng)造出重要的路徑

我們常常想幫助所愛的人解決困境或消除令人痛苦的情緒挖胃，為此，我們首先需要停止做那些出于好意的事情梆惯，而是讓我們自己為所愛的人活在當下酱鸭，如果我們能感應到這個人的體驗，讓她的內心產(chǎn)生的各種情感想法垛吗，意向等進入我們的內心凹髓，那么我們便能真正的與他人產(chǎn)生共鳴，這可能是最具有挑戰(zhàn)的部分怯屉，尤其是對青少年和他們的父母來說蔚舀，因為它們正感受著青春期各種改變所帶來的不同情感，而且許多看法與父母的看法很不一致

理解他并不意味著贊同他的每一個想法和計劃锨络，而是從交流感情入手赌躺，共同探索可以采取什么方法以保證他在旅行中的安全

1，尊重青少年的意愿

青春期是一個經(jīng)歷巨大改變和巨大挑戰(zhàn)的時期羡儿，作為家長礼患，我們無法掌控孩子將要成為什么樣的人，關鍵在于我們要對正在發(fā)生的事情保持開放和接納失受，尊重青少年的意愿讶泰，在經(jīng)過所有這些不可測的階段和體驗后咏瑟，成為他們想成為的人

2發(fā)育期與性意識

在青春發(fā)育期循環(huán)系統(tǒng)中性激素的增加拂到，會形成新的強烈的興趣力和性沖動，在大腦成熟較晚码泞，抑制沖動及其他執(zhí)行認知功能延遲情況下兄旬，青春期性欲的增加成為了現(xiàn)代社會的一個，重要問題

許多研究顯示，過去青少年成熟的時間通常是在十六七歲领铐，比現(xiàn)在晚的多

青少年性成熟的年齡也非常接近悯森，他們已經(jīng)準備好養(yǎng)家糊口的年齡

出于很多原因，包括營養(yǎng)攝入過于豐富绪撵，如今孩子在很小的年齡便達到了性成熟瓢姻，有時甚至還不到十歲，但是他們的大腦成熟卻沒有那么快

現(xiàn)代社會除了發(fā)育期提前之外音诈，建立獨立的家庭和生兒育女則發(fā)生在發(fā)育期開始的十年或20年后幻碱，那是一段很長的過渡期，雖然達到了性成熟细溅，但沒有家庭需要承擔褥傍，這在人類歷史上沒有出現(xiàn)過這種情況的童年期與成年期之間的青春期，延長了許多

青少年的抽象思維能力開始出現(xiàn)喇聊，這種抽象推理與思維恍风，包括從一段距離之外來看，自己與他人誓篱，開始苦苦思索生與死朋贬，人生意義及自我存在的目的的問題

個人的同一性問題，也就是我們是誰窜骄？以及什么對我們是真正重要的將開始成為他們的思考兄世，寫日記與朋友交談，以及學術工作的核心主題

三種類型的愛

第一種類型的愛就是愛情

第二種類型的愛啊研，性欲

第三種類型的愛是依戀

一個人有可能擁有這三種類型的愛御滩，如果一個人，即使你的戀人又是你的性伴侶党远，還是你的依戀對象削解，那么引用有的簡直是像中了彩票頭獎一樣的人際關系

告訴你的讀者不要太早確定終身伴侶，該發(fā)生的總會發(fā)生

青春期要完成向成熟的過渡沟娱，他需要自由的情感生活氛驮，需要思考計劃和不斷的自我發(fā)現(xiàn)，但戀愛有時會阻礙這個過程

首先要活在當下

注意力集中在我們的內心發(fā)生了什么济似，

通過感知觀察和描述我們的感覺矫废，也就是身體感覺到了什么，

我們的意象也就是腦海中出現(xiàn)了什么聲音和圖像

情感砰蠢，也就是感知到了什么情緒

想法蓖扑，也就是觀念或概念，以及基于語言的思考

用以上的這些內容台舱，過濾我們的心里律杠，幫助我們創(chuàng)造一個專注的空間

這種存在感便是為了讓你成為自己最好的朋友，你是自己依戀的對象，親密的伴侶也是自己的支持者與向導柜去，無論發(fā)生了什么灰嫉，你都可以與自己分享，你也是這樣與你的好朋友相處的嗓奢，當你把自己當做最好的朋友使讼撒，這也就是你應該對待自己的正確方式

人際關系就像花園，他需要照料股耽，隨著時間的流逝椿肩，花木才會不斷生長，變得繁茂茁壯豺谈，親密的關系確實需要愛與奉獻郑象，但只有當差異化和聯(lián)結達到平衡時，這種關系才會生機勃勃茬末，任何一方太多都會破壞整合

古老諺語厂榛，愛一個人，就讓他自由

放下期望丽惭，接納孩子

從為孩子們創(chuàng)造積極的成長與發(fā)展環(huán)境來看击奶，活在當下，是我們能夠給予他們最基本的禮物

在我們努力與孩子一起活在當下時责掏，我們所面臨的最大挑戰(zhàn)之一便是如何設置對他們的期望

安迪柜砾，同性戀，父母换衬，期望

為了活在當下痰驱，我們應該對生活保持開放的態(tài)度，毫無偏見的面對超出我們預期的事情

活在當下瞳浦，能夠使我們從“”應該怎樣”的生活中解放出來担映，放下期望

我們對生活存在期望是很自然的事情，這是大腦運轉的方式叫潦，他是一個預測機器蝇完，根據(jù)以前的經(jīng)驗，形成了一個神經(jīng)過濾器矗蕊，使我們能為接下來要發(fā)生的事情好準備短蜕，這是因為有這些過濾器，我們才得以生存下來

即使我們認為自己沒有這些偏見傻咖，我們的面部表情和語調也會透露出失望和不贊同

做作為父母朋魔，我們必須意識到自己的孩子出乎意料的思想和行為所做出的回應很重要，否則我們可能會不知不覺中讓他們感到被評判没龙，被譴責铺厨，甚至被無視

所有這些事情都會妨礙我們活在當下的能力，威脅到我們與孩子之間的信任

有關性格的研究顯示硬纤，孩子最終的發(fā)展結果不在于孩子有什么樣的性格解滓，而在于父母對孩子獨特個性的接受程度

當你是孩子或青少年的時候，你感到父母愛真實的你筝家，那么你便擁有了茁壯成長所需的基礎洼裤，被理解，被接納會讓你對自己產(chǎn)生良好的感覺溪王，有助于你行復原力腮鞍，家庭會成為你牢固的安全港灣，也會成為你的起飛平莹菱，從這里你可以走出去探索世界

中立的不評判的觀點態(tài)度非常重要

體感工具移国，勞逸結合

七種活動神經(jīng)元被激活，神經(jīng)元和大腦便會向著整合的方向生長

健康頭腦拼盤

睡眠道伟，運動迹缀，專注，內省蜜徽，休息祝懂，娛樂，聯(lián)結

內省拘鞋，就是我們如何反思自己心里生活的本質砚蓬，以及身體的感覺，它使我們能夠感知到自己的情感想法盆色，記憶信念意圖灰蛙，希望夢想態(tài)度和渴求

睡眠清單