經(jīng)常有人問關(guān)于心理咨詢需要做多少次這個(gè)問題柴我？具體應(yīng)該做幾次，其實(shí)最主要的是受三個(gè)因素的影響驼仪。
首先是來訪者的癥狀，其次是心理咨詢師的理論流派驻仅，第三谅畅，這是一個(gè)由來訪者和咨詢師共同商議的事情。
第一個(gè)影響因素來訪者的癥狀噪服。如果來訪者有比較好的社會(huì)功能和心理彈性毡泻，并且希望解決的問題是局部問題。比如粘优，我最近面臨一個(gè)考試仇味，我擔(dān)心自己考不好，很焦慮雹顺，沒辦法讓自己放松下來丹墨，又或者我不知道怎么做選擇，我不知道怎么和同事相處等等這些現(xiàn)實(shí)問題嬉愧，那么這有可能是兩三次的超短程贩挣，或者10--20次的短程咨詢可以幫到來訪者。
但如果來訪者的問題是我一直感到很自卑，我覺得自己不夠好王财，即使在一般人看來卵迂，我確實(shí)在某些方面還蠻成功的，又或者我總是在某些場景里邊感到崩潰绒净，我沒辦法控制我自己的情緒见咒，我生長的家庭不夠好，我有很多傷痛挂疆，至今仍然煩擾我改览，我躲不開，我長期以來失眠缤言，偏頭痛宝当，去醫(yī)院檢查，但是查不出問題墨闲，但能夠描述問題今妄，有反思和覺察力，那么這可能意味著這些是中長程心理咨詢才能真正幫到來訪者鸳碧。
第二個(gè)影響因素咨詢師的理論流派。有些療法是以短平快為特點(diǎn)的犬性，比如瞻离，現(xiàn)在的短程焦點(diǎn)治療，當(dāng)然它也有它的適用癥乒裆，比如我是動(dòng)力學(xué)取向的咨詢師這個(gè)取向套利，如果我開展短程咨詢的話，次數(shù)在12---20次之內(nèi)鹤耍，如果開展中長程的咨詢肉迫，就是在20次以上，有的甚至長達(dá)幾年稿黄。
第三喊衫，這是一個(gè)由來訪者和咨詢師共同商議的事情，心理咨詢師非常重視評(píng)估作用杆怕，充分了解來訪者族购，才能更好的幫助來訪者，而不是頭痛醫(yī)頭講一講了事陵珍。假如來訪者和咨詢師共同了解來訪者寝杖，事實(shí)上他有很多深層的問題，但是因?yàn)橐恍┈F(xiàn)實(shí)原因互纯，來訪者當(dāng)下希望只處理情緒調(diào)節(jié)問題瑟幕，那么也可以試試做一個(gè)短程咨詢。之后，如果來訪者覺得達(dá)成目標(biāo)只盹，可以獨(dú)立回歸生活試試看亿卤，而更遠(yuǎn)期的目標(biāo)可以在未來來訪者準(zhǔn)備的更好的時(shí)候才去處理。
總之咨詢次數(shù)是一個(gè)比較個(gè)性化的問題鹿霸，來訪者需要表達(dá)需要和目標(biāo)排吴。咨詢師也會(huì)給出自己的臨床判斷，有效的心理咨詢需要雙方共同發(fā)展一段信任關(guān)系懦鼠，共同商議在積極合作的基礎(chǔ)上進(jìn)行钻哩。
