大多數心理學家研究普通人和心理上有點不正常的人嫡霞，契克森米哈賴喜歡研究的是那些優(yōu)秀的人撰洗。經常經歷“心流”荆陆，就是優(yōu)秀的人的一個共同特征滩届。
所謂“心流”，就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰(zhàn)的事情被啼，而你的能力恰好能接住這個挑戰(zhàn)帜消，你可能會進入的一種狀態(tài)。它的特征是你做這件事的時候會忘記自己浓体，忘記時間的流逝泡挺，你能體察到所有相關的信息，不管工作多復雜你都毫不費力命浴，而且有強烈的愉悅感娄猫。
我們已經知道贱除，心流的前提是我們要主動關閉大腦的前額葉皮層的一部分功能，心流的過程是大腦分泌“去甲腎上腺素”和“多巴胺”等六種激素媳溺，不斷深入月幌，心流的愉悅感也來自這些激素。心流不再僅僅是人腦這個黑盒子的外部表現悬蔽，而是有了實實在在的大腦硬件工作原理的解釋扯躺。
現在特別流行的一個心理學概念叫“刻意練習”，是美國心理學家安德斯·埃里克森2000年以后發(fā)展出來的一套學說 —— 可是如果你對比一下“刻意練習”和“心流”蝎困，會發(fā)現雖然二者說的是兩件事录语，但是有很多很多相通之處。心流难衰，可以說是刻意練習的一個結果钦无。
我們還知道，契克森米哈賴在書中可能過分強調了集中注意力的好處盖袭。新的研究表明“注意力不集中”失暂，也是一種對健康至關重要的狀態(tài)。在注意力不集中的情況下鳄虱，我們的大腦大部分時間處于所謂“默認模式網絡”弟塞，這種狀態(tài)是發(fā)散思維和創(chuàng)新的必要條件。
比如說拙已，契克森米哈賴在這本書中提到一位“E 女士”决记，特別強調注意力，一點時間都不愿意浪費倍踪。E 女士到某個城市出差系宫，自己開會的時候還要讓司機去逛逛博物館以便能在路上聽司機講講有什么新收獲。契克森米哈賴非常贊賞 E 女士建车，因為她每一分鐘都過得滿足而充實扩借。而后來加拿大學者森舸瀾在2014年出版的《無為：自發(fā)性的藝術和科學》這本書中同樣講到心流，也提到了 E 女士的例子缤至，但是對她這種一天到晚緊趕慢趕的生活方式就非常不以為然潮罪。
但是所有這些后來的研究進步，都不能撼動契克森米哈賴關于心流的最主要論斷领斥。
而契克森米哈賴這本書之所以仍然特別值得讀嫉到，是因為他把心流提升到了更高的位置。
一般學者談心流月洛，是把心流當成一個最優(yōu)工作方式何恶。你想在工作中取得好成績嗎？追求心流嚼黔。而在契克森米哈賴看來导而，心流其實是一個生活方式 —— 而且是最高級的生活方式忱叭。你想幸福嗎？追求心流今艺。
心流只是一個方法韵丑，它背后的更大的邏輯是，你要通過鍛煉控制自己的意識虚缎，去獲得真正的幸福撵彻。
在我看來，這個態(tài)度是真正的以人為本实牡！我們做事的時候并不在乎結果能不能給自己帶來多大的利益陌僵，而是專注于做這件事本身，從中獲得樂趣创坞。這句話聽著特別像“心靈雞湯”碗短，但它恰恰是一個站得住腳的理論！
從心流出發(fā)题涨，契克森米哈賴重新定義了什么叫“樂趣”偎谁，什么叫“復雜”，什么叫“休閑”纲堵，并且最終推出什么是真正的幸福巡雨。 真正的幸福，是當你全心全意投入一件事席函，把自己置于度外的時候铐望，獲得的副產品。你直接追求的并不是幸福茂附，而是把自己變得更復雜 —— 在這個變復雜的過程中正蛙，你會找到樂趣，這個狀態(tài)就是幸福的营曼。
人生要的不是最后終點的結果跟畅，而是每時每刻點點滴滴成長的過程。成長不僅僅是在校學生的事兒溶推。成長也不是為了達到什么目的的手段。成長本身奸攻，就是我們的目的蒜危。
除了希望允許我經常不集中注意力之外，我對契克森米哈賴這個理論都能接受睹耐。在書中辐赞，契克森米哈賴還把這個理論用于工作、休閑娛樂硝训、社交等等一系列事情响委，他旁征博引新思，把心流和前人的智慧連接在一起，給我們描繪了一個漂亮的幸福藍圖赘风。
你幸福嗎夹囚？
