1.
如果我在健身，有人問這個問題譬巫，我一定會爆粗口的咖楣，沒有理由，因為我在訓(xùn)練呢芦昔。
如果一定要回答：我會告訴他诱贿，我什么都不想，什么也不準(zhǔn)想烟零！
現(xiàn)在：我瘪松，只想調(diào)整每一次呼吸，完成每一次的動作锨阿，自己腦子里不能有雜念宵睦，我要全神貫注我的訓(xùn)練。
真正的訓(xùn)練根本就是殘酷的墅诡！
在老鐵館里壳嚎，我曾經(jīng)遇到一個健身好友桐智，他比我年輕富有潛力。我倆太熟了烟馅，經(jīng)常嘻嘻哈哈舉起相同的杠鈴和啞壺说庭。
目睹了他的最后一次訓(xùn)練，那次他在做大重量臥推郑趁，因為沒有熱身刊驴，似乎是一瞬間起杠，從此肩膀受傷了寡润。
他也永遠(yuǎn)離開了健身房捆憎，再也不能訓(xùn)練了。
做一個杠鈴深蹲梭纹，那種危險的動作躲惰。當(dāng)你用2倍或3倍于你自己體重，比如說120公斤变抽，150公斤础拨，蹲下去，一個動作不注意就會閃腰绍载，脊椎損壞了诡宗，能花錢買回來嗎？
來不得半點的松懈逛钻。沒有誰能輕易的成功僚焦，包括對肌肉的訓(xùn)練。
肌肉訓(xùn)練的本質(zhì)曙痘，從生理上講，不是肌肉立肘，不是血液边坤，而是神經(jīng)系統(tǒng)；從心理上講谅年，它是一種意念茧痒，是一種思維，講究心神合一融蹂。
健身就像訓(xùn)練某種能力旺订，去感知這個未知的世界。
當(dāng)說出這一大堆道理超燃，我也承認(rèn)自己是一個業(yè)余愛好者区拳。
2.
當(dāng)然，作為老百姓意乓，健身可以去玩樱调，玩的很開心。
健身可以使玩，但訓(xùn)練可不是玩笆凌。我在訓(xùn)練的時候圣猎，看到很多人都喜歡把健身當(dāng)成玩。玩是一種快樂的娛樂的乞而，訓(xùn)練卻恰恰相反送悔。
健身房里，至少有三類人
第一種人是胖子爪模，永遠(yuǎn)的滿身大汗欠啤，永遠(yuǎn)的氣喘吁吁，還永遠(yuǎn)的腆著個肚子呻右，
除非身邊出現(xiàn)一個私人教練跪妥，否則幾個月以后他們還是老樣子，他們需要改變声滥，改變習(xí)慣眉撵，改變飲食，才能得到他們向往的身材落塑。
第二種人是瘦子纽疟，他們年紀(jì)輕輕，喜歡趴在器械旁邊訓(xùn)練憾赁，或者拿個手機就坐半天污朽，他們帶給他們的時間是最長的 ，收獲卻是最低的龙考。
他們需要堅持蟆肆，堅持在一個點上突破，前赴后繼的突破晦款。
第三種人娛樂型炎功，他們過來訓(xùn)練就幾分鐘，并且只練一個部位缓溅，比如說手臂呀蛇损，他覺得這樣才是純爺們。
這樣的純爺們坛怪，往往身邊帶個女朋友來一起訓(xùn)練淤齐。他會指導(dǎo)他的女朋友，這個動作和那個姿勢袜匿。好吧更啄，我承認(rèn)他才是真是私人教練。
我見過最夸張的事件沉帮，有位中國純爺們帶他的日本女朋友來坐臥推锈死。做完一組動作贫堰，就親昵一口。兩個人也許他們語言交流確實有困難待牵，普通話和日語其屏，雞同鴨講，溝通似乎不力 缨该。但是他們的肢體語言確是如此豐富的偎行，跨越了民族，文化和語言的重重隔膜贰拿。
第四種是異類蛤袒，擼鐵者——真正的訓(xùn)練者，他們?nèi)滩徽f話膨更，除了流淌的汗水妙真，剩下就是嘶吼聲或啞鈴撞地的磕碰〖允兀看上去珍德，他們的表情冷酷無情，動作揮汗如雨矗漾，激情宛如野獸锈候。
他們不在訓(xùn)練中，就是在訓(xùn)練的路上敞贡，其實他們就是真正的哲學(xué)家泵琳。
3.
當(dāng)初，我在健身房你聽到這樣一個笑話：“這跑步嘛誊役，是最不要花錢获列，而且永遠(yuǎn)免費的一項運動』坠福”
接著健身顧問就跟我們說：“不要笑蛛倦，就像高速公路免費一樣擁堵。更不要因為是不花錢的啦桌，瘋狂運動，跟不要錢似的及皂。你們膝蓋上一塊半月板的價格是人民幣15—20萬甫男。
現(xiàn)在，知道健康有多重要了吧验烧，你身體健康板驳，值多少錢了吧？可能500萬都不止碍拆。
有人會說我窮啊若治，沒有一分錢啊慨蓝，不是這樣的，你的健康至少值500萬端幼，你的信用最少也才有500萬礼烈，所以說你永遠(yuǎn)是一個千萬富翁。
無戒365極限訓(xùn)練營第3天
