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忘記目標(biāo)为黎，專注于體系
人們普遍認(rèn)為渊鞋，我們?cè)谏钪邢胍臇|西林林總總堂污，五花八門亡问，比如保持更好的身材菱属、建立成功的企業(yè)汞幢、身心放松驼鹅、消除煩惱、花更多時(shí)間與朋友和家人在一起等等急鳄，而實(shí)現(xiàn)這些愿望的最佳方式是設(shè)定具體的谤民、切實(shí)可行的目標(biāo)。
這也是我多年來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣的方式疾宏。每個(gè)習(xí)慣都是有待實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)张足。我設(shè)定想要在學(xué)校獲得的分?jǐn)?shù)、想在健身房舉起的重量坎藐、在經(jīng)營(yíng)活動(dòng)中賺取的利潤(rùn)指標(biāo)为牍。我實(shí)現(xiàn)了一小部分目標(biāo)，但大多數(shù)都功敗垂成岩馍。經(jīng)過(guò)一番嘗試碉咆，我逐漸開(kāi)始意識(shí)到，那些結(jié)果與我最初設(shè)定的目標(biāo)幾乎沒(méi)有任何關(guān)系蛀恩，卻與我遵循的體系有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)疫铜。
體系和目標(biāo)有什么不同？我最初是從“呆伯特漫畫(huà)”創(chuàng)作者斯科特·亞當(dāng)斯（Scott Adams）那里了解到了兩者的區(qū)別双谆。目標(biāo)是關(guān)于你想要達(dá)到的結(jié)果壳咕，而體系是涉及導(dǎo)致這些結(jié)果的過(guò)程。
? 如果你是教練顽馋，你的目標(biāo)可能是讓自己帶的隊(duì)伍贏得冠軍谓厘。你的體系就是你招募球員、管理助理教練和訓(xùn)練的方式寸谜。
? 如果你是企業(yè)家竟稳，你的目標(biāo)可能是創(chuàng)建一家營(yíng)業(yè)額上百萬(wàn)美元的企業(yè)。你的體系就是測(cè)試產(chǎn)品創(chuàng)意熊痴、雇用員工和開(kāi)展?fàn)I銷活動(dòng)的方式他爸。
? 如果你是音樂(lè)家，你的目標(biāo)可能是演奏一支新曲子果善。你的系統(tǒng)就是你練習(xí)的頻率讲逛、你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導(dǎo)師那里獲得反饋的方法岭埠。
有趣的問(wèn)題是：如果你完全忽略了你的目標(biāo)，只關(guān)注你的體系，你還會(huì)成功嗎惜论？例如许赃，假設(shè)你是籃球教練，你忽視了贏得冠軍的目標(biāo)馆类，只關(guān)注于你的團(tuán)隊(duì)每天如何訓(xùn)練混聊，你還會(huì)得到原初的結(jié)果嗎？
我想你會(huì)的乾巧。
任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的終極目標(biāo)都是爭(zhēng)取獲得最好的成績(jī)句喜，但是在整場(chǎng)比賽中都死盯著記分牌則荒謬無(wú)比。爭(zhēng)取每天都有進(jìn)步是你走向成功的唯一方法沟于。用三屆超級(jí)碗冠軍選手比爾·沃爾什（Bill Walsh）的話來(lái)說(shuō)就是：“比分是會(huì)自理的咳胃。”生活的其他領(lǐng)域也是如此旷太。如果你想要更好的結(jié)果展懈，那就別再緊盯著目標(biāo)不放，而要把精力集中到你的體系建設(shè)上供璧。
這是什么意思存崖？目標(biāo)完全無(wú)用嗎？當(dāng)然不是睡毒。目標(biāo)的意義在于確定大方向来惧，但體系會(huì)促進(jìn)你的進(jìn)步。假如你為目標(biāo)絞盡腦汁演顾，卻對(duì)體系設(shè)計(jì)關(guān)注不足的話供搀，就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。
問(wèn)題1：贏家和輸家心懷相同的目標(biāo)偶房。
目標(biāo)設(shè)定深受勝者王侯心態(tài)的影響趁曼。我們極為看重最終的贏者，或者說(shuō)幸存者棕洋，并誤以為奪取勝利的訣竅就在于雄心勃勃的目標(biāo)挡闰，全然忘記了還有眾多制定了同樣目標(biāo)的人最終卻失敗了。
每個(gè)奧運(yùn)選手都想贏得金牌掰盘。每個(gè)應(yīng)聘者都想得到那份工作摄悯。如果成功和不成功的人心懷相同的目標(biāo)，那么目標(biāo)本身就不能成為區(qū)分贏家和輸家的標(biāo)準(zhǔn)愧捕。[插圖]贏得環(huán)法自行車賽的目標(biāo)并不是推動(dòng)英國(guó)自行車手達(dá)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)頂端的根本動(dòng)力奢驯。或許他們之前每年都渴望著在這場(chǎng)比賽中奪冠——就像其他職業(yè)自行車隊(duì)一樣次绘。目標(biāo)一直存在瘪阁。只有在他們實(shí)施了一點(diǎn)一滴撒遣、循序漸進(jìn)地改進(jìn)體系之后，他們才取得了不同尋常的結(jié)果管跺。
問(wèn)題2：實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)只是短暫的改變义黎。
想象一下，你的居室雜亂不堪豁跑，你制定了大掃除的目標(biāo)廉涕。如果你鼓起勇氣開(kāi)始收拾，那么你的居室就會(huì)變得干凈整潔艇拍，至少眼下是這樣狐蜕。但是，如果你保持著當(dāng)初導(dǎo)致房間臟亂的那種習(xí)慣卸夕，就像收集鼠一樣只往窩里搜羅各種東西层释，但從來(lái)都不扔，你很快就會(huì)看到屋里又變得亂七八糟的娇哆，不知何時(shí)才會(huì)心血來(lái)潮再來(lái)次大掃除湃累。你重蹈覆轍的根本原因是，你從未改變導(dǎo)致這種狀況一再發(fā)生的體系碍讨。你所做的一切只是治標(biāo)不治本治力。
實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)只會(huì)暫時(shí)改變你的生活。這正是改進(jìn)這個(gè)概念違反直覺(jué)之處勃黍。我們本以為需要改變我們的結(jié)果宵统，其實(shí)結(jié)果并不是導(dǎo)致問(wèn)題產(chǎn)生的根源。真正需要改變的是導(dǎo)致這些結(jié)果的體系覆获。假如你只是圍繞著結(jié)果動(dòng)腦筋想辦法马澈，你只能取得一時(shí)的改進(jìn)。為了取得一勞永逸的成效弄息，你需要解決體系層面上的問(wèn)題痊班。修正輸入端，輸出端就會(huì)自行修正摹量。
問(wèn)題3：目標(biāo)束縛了你的幸福感涤伐。
任何目標(biāo)都隱含著這樣的假想：“一旦我實(shí)現(xiàn)了那個(gè)目標(biāo)，我就會(huì)很快樂(lè)缨称∧”目標(biāo)優(yōu)先心態(tài)的問(wèn)題是，你一直在延遲享受快樂(lè)睦尽，總是寄希望于下一個(gè)里程碑的實(shí)現(xiàn)器净。我已經(jīng)記不清掉進(jìn)這個(gè)陷阱多少次了。多年來(lái)当凡，我總是告誡自己山害，來(lái)日方長(zhǎng)纠俭，要把快樂(lè)留待未來(lái)再享受。我向自己保證浪慌，一旦我長(zhǎng)了20磅肌肉柑晒，或者等我的生意紅紅火火，登上《紐約時(shí)報(bào)》專題報(bào)道的欄目之后眷射，我就可以放松了。
此外佛掖，目標(biāo)會(huì)導(dǎo)致“非此即彼”的沖突：你要么實(shí)現(xiàn)了預(yù)定目標(biāo)妖碉，最終取得了成功，要么你失敗了并令人大失所望芥被。你在精神上把自己禁錮在一種狹隘的幸福觀之中欧宜，這屬于自我誤導(dǎo)。你實(shí)際走出的人生道路拴魄，不太可能與你出發(fā)時(shí)心目中的旅程完全匹配冗茸。成功之路不止一條，你毫無(wú)必要認(rèn)定只有某個(gè)特定場(chǎng)景的出現(xiàn)匹中，才能讓你對(duì)自己的人生感到滿意夏漱。
系統(tǒng)至上的心態(tài)對(duì)此提供了解藥。當(dāng)你愛(ài)上過(guò)程而不是結(jié)果時(shí)顶捷，你不必等待容許自己享受快樂(lè)的那一刻的到來(lái)挂绰。只要你創(chuàng)建的體系在正常運(yùn)行，你就會(huì)在整個(gè)過(guò)程中感受到快樂(lè)服赎。另外葵蒂，一個(gè)體系取得成功的方式有多種，而不僅僅是你最初想象的那一種重虑。
問(wèn)題4：目標(biāo)與長(zhǎng)遠(yuǎn)改進(jìn)的大方向不一致践付。
最后，以目標(biāo)為導(dǎo)向的思維定式會(huì)產(chǎn)生“溜溜球”效應(yīng)缺厉。許多跑步運(yùn)動(dòng)員可以連續(xù)不斷地刻苦訓(xùn)練幾個(gè)月永高，但是當(dāng)他們完成了比賽之后就會(huì)偃旗息鼓，停止訓(xùn)練芽死。賽事已然結(jié)束乏梁，不再激勵(lì)他們刻苦訓(xùn)練。當(dāng)你所有的努力都集中在一個(gè)特定的目標(biāo)上時(shí)关贵，一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)遇骑，推動(dòng)你努力前行的動(dòng)力也就失去了依托。這就是為什么許多人在完成預(yù)定目標(biāo)后又恢復(fù)了舊習(xí)慣揖曾。
設(shè)定目標(biāo)的目的是贏得比賽落萎。構(gòu)建體系的目的是持續(xù)參與這項(xiàng)賽事亥啦。意在長(zhǎng)遠(yuǎn)的思維方式不會(huì)拘泥于具體的目標(biāo)。這不是為了取得任何單一的成就练链，而是一個(gè)精益求精翔脱、日趨進(jìn)步的循環(huán)過(guò)程。歸根結(jié)底媒鼓，你對(duì)這個(gè)過(guò)程鍥而不舍的堅(jiān)持決定著你的進(jìn)步届吁。
I:
每個(gè)人都心懷理想，可并不是每個(gè)人都能成功绿鸣，可見(jiàn)目標(biāo)并不是推動(dòng)勝利的根本動(dòng)力疚沐。目標(biāo)確定了前進(jìn)的方向和想要達(dá)到的結(jié)果，而體系是涉及導(dǎo)致這些結(jié)果的過(guò)程潮模。體系才是改變的根本亮蛔，治標(biāo)更要治本。過(guò)程比結(jié)果更重要擎厢，別再緊盯著目標(biāo)不放究流，而要把精力集中到你的體系建設(shè)上，建設(shè)體系的過(guò)程是重塑自己的過(guò)程动遭，改變自己的行為方式和思維模式芬探。確定好方向（目標(biāo)）后，當(dāng)你把關(guān)注點(diǎn)更多的放在體系建設(shè)上沽损。
體系建設(shè)灯节，即重塑習(xí)慣性行為，只關(guān)注最后的結(jié)果并沒(méi)有用绵估，結(jié)果并不是導(dǎo)致問(wèn)題產(chǎn)生的根源炎疆，真正需要改變的是導(dǎo)致這些結(jié)果的體系。結(jié)果只是暫時(shí)的国裳，而養(yǎng)成良好習(xí)慣才能終身受益形入。例如減肥，即使通過(guò)運(yùn)動(dòng)缝左、節(jié)食亿遂、針灸、吃減肥藥或減肥餐等各種方法達(dá)成瘦到95斤的目標(biāo)渺杉，如果沒(méi)有養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和健身習(xí)慣的話蛇数，反彈是遲早的事。
并且當(dāng)你更多關(guān)注過(guò)程（重塑自己慣性行為）而不是結(jié)果時(shí)是越，你就會(huì)享受過(guò)程中收獲的一點(diǎn)點(diǎn)小滿足耳舅，堅(jiān)持目標(biāo)的路上不再是壓抑自我延遲滿足和等待目標(biāo)達(dá)成后的報(bào)復(fù)性享樂(lè)，而是在整個(gè)過(guò)程中都能感受快樂(lè)倚评。達(dá)成目標(biāo)只是順其自然發(fā)生的結(jié)果浦徊，目標(biāo)也不再是我們的終點(diǎn)馏予。即使我們努力了還達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，過(guò)程中我們?nèi)匀皇怯惺斋@的盔性。
A：
雖然知道運(yùn)動(dòng)有很多好處霞丧，但是為什么卻遲遲不肯行動(dòng)，或不能堅(jiān)持冕香。原因如下：
1.覺(jué)得自己年輕蛹尝，很健康，暫時(shí)不需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
2.覺(jué)得身材還行悉尾，不需要減肥箩言。春季突擊減肥也沒(méi)看到效果，就放棄了
3.運(yùn)動(dòng)太累焕襟，想偷懶
近兩年，看到身邊的人總是頻繁出入醫(yī)院饭豹，自己也逐漸年長(zhǎng)鸵赖，身體精力稍遜以前。所以制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃拄衰，不為減肥它褪，只為健康，更有精力面對(duì)生活的瑣事翘悉，承擔(dān)肩上的責(zé)任茫打。確定好目標(biāo)后，就不再糾結(jié)運(yùn)動(dòng)的短期效果妖混，更能享受每次大汗淋漓后的喜悅老赤。
