一屁药、情緒化的根源
情緒化的原因有很多粥血，但很重要的兩點是，攀比和嫉妒酿箭。
比如有人說：“在朋友圈看到別人過得比你好复亏，會不開心＄缘眨看到同事受到重用也不開心缔御。憑什么？我也不比他差”
也有人明確表示說妇蛀。：“情緒化的根源耕突，在于特別希望得到別人的認可笤成，我很努力，就是希望讓別人看到眷茁。如果別人對我的努力沒有達到期望的重視程度炕泳，鬧點情緒也不過分∩掀恚”
其實培遵，攀比和嫉妒只是表現(xiàn)形式，本質(zhì)上希望得到重視登刺，渴望被關(guān)注籽腕，期待被認可。
二纸俭、情緒化的后果
1.自我消耗
很多情緒化的人节仿，其實就是在自我消耗，因為他們總是在不斷的產(chǎn)生負面情緒掉蔬，然后消化廊宪，如此循環(huán)往復(fù)，沒有盡頭女轿。
常見的負面情緒是焦慮箭启、懷疑、煎熬等蛉迹，起因包括：我是不是不適合自己了傅寡？我是不是不行了？他說這句話是什么意思北救？我的選擇是不是正確荐操？等等。
情緒化的人珍策，會把一些已經(jīng)想通的事情托启，再拿出來琢磨，不斷浪費時間攘宙。
比如工作上讲仰，原本已經(jīng)做好決定了腥放，過段時間又會懷疑：“我的選擇是不是正確？”情感上也是一樣：“原本已經(jīng)決定分手了贾费，不久又懷疑自己的決定正不正確详拙，開始為要不要分手而煩躁岁疼、痛苦赤炒⌒仿裕”
而那些真正優(yōu)秀的職場人，很少在情緒上糾結(jié)哈打，也沒有時間糾結(jié)塔逃，一門心思地思考工作方法讯壶，努力達成工作目標。
結(jié)果患雏，他們的差距越拉越大鹏溯。情緒化的人會越來越情緒化罢维，直至陷入死循環(huán)淹仑。
2.自毀前程
情緒化會浪費時間和精力，當別人在全心全意的奔事業(yè)的時候肺孵，你卻在鬧情緒匀借，可想而知結(jié)果會不好。
輕一點的情緒化平窘，總是面無表情吓肋，讓別人不敢跟你溝通。重一點的情緒化瑰艘，口無遮攔是鬼，肆意對領(lǐng)導(dǎo)、同事紫新、客戶發(fā)脾氣均蜜。
每一次情緒化都等于給自己埋一顆地雷，不知道什么時候會爆炸芒率。每一次情緒化囤耳，都會讓別人遠離你一步，最終放棄你偶芍。
確實是這樣充择，我就是一個很容易情緒化的人。經(jīng)常會因為一件小事陷入情緒中匪蟀，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮椎麦、煩躁、懷疑的負面情緒材彪。
上次暑假的時候我去修電腦铃剔，因為電腦很卡不好用，本來情緒就不好查刻，去店里后又因為老板態(tài)度的不是很好键兜，又陷入情緒，然后一想到今天的清單還沒完成穗泵，又這么晚了普气，我就特別煩躁。
后面佳鑫哥和我交流了佃延，真的很感謝佳鑫哥聽我說這些现诀，耐心給我建議夷磕，教我怎么去處理。陷入情緒是很不好的一件事仔沿，在以后這也會是我成長路上很大的絆腳石坐桩。
而且我要是一直這樣情緒化下去，不僅解決不了任何問題封锉，還會影響自己的狀態(tài)绵跷，甚至身邊人也會遠離我。
我應(yīng)該要用正向的心態(tài)看待這件事成福，當遇到問題時碾局，不應(yīng)該是陷入情緒，情緒化解決不了任何問題奴艾，而是思考怎么解決問題净当，我從這件事中悟到了什么，以后我要怎么做才能避免出現(xiàn)這樣的問題蕴潦。
三像啼、怎么解決情緒化？
從理論上來說潭苞，肆意發(fā)泄情緒的人追求的是即時滿足忽冻，缺乏延遲滿足的能力。
延遲滿足是為了追求更大的目標萄传，獲得更大的享受甚颂，或者減少更多的損失而放棄眼前的誘惑，克制自己即時滿足的欲望秀菱。
用于改變情緒化就是克制自己發(fā)泄情緒的欲望振诬。
1.不給自己悲春傷秋的機會
人是環(huán)境的產(chǎn)物，要想避免某些不良情緒衍菱，就要遠離那樣的環(huán)境赶么。
如果你是個情緒化的人，可以適當減少獨處脊串，少看一些消極的影視劇辫呻，少看一些消極的文章和言論。更重要的是琼锋，不要與消極負面或情緒化的人交往放闺。
比如當你有情緒的時候，你可以試著找點事情做缕坎。收拾好桌面怖侦，給房間做一個大掃除，跟著視頻做運動，或者出門跑兩圈匾寝，負面情緒也會隨著你做的這些事而減少搬葬。
等負面情緒緩和下來，再思考合理的解決辦法艳悔。
2.及時轉(zhuǎn)移注意力
具體的方法有：當你聽到別人說你的“壞話”急凰，否定你的時候，主動去看一些肯定你的“好話”猜年，看看朋友給你的正向反饋抡锈，這就是轉(zhuǎn)移注意力。
再比如码倦，多參加一些戶外運動企孩，還可以叫上好朋友一起锭碳；多跟一些正能量袁稽、積極向上的朋友交往，他們也會給你帶來能量擒抛。
或者當你意識到自己開始消極的時候推汽，你可以翻看一些積極人的朋友圈，接受積極的影響歧沪。
如果現(xiàn)實中歹撒，自己朋友圈正能量的人不多，但現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時代诊胞，我們可以多關(guān)注幾個正能量的人暖夭，照樣能給自己帶來積極影響。
