活動(dòng)時(shí)間：2019年5月18日 14:00-18:00
地點(diǎn)：寶安體育中心茶閱世界治己茶屋
主題：心理學(xué)
參與人：曉曼、文平离咐、唯谱俭、美芳、Dimi宵蛀、肖穎昆著、李恒、大樹术陶、笑微鳥（遠(yuǎn)程+線上參與）
組織者：南山+福田行動(dòng)派洋蔥閱讀會(huì)
主持人：文平
曉曼參加行動(dòng)派“閱讀新可能”活動(dòng)凑懂，建議我們按這個(gè)流程來(lái)一場(chǎng)線下讀書會(huì)。我認(rèn)領(lǐng)了主持人梧宫，原本計(jì)劃共讀一本《被討厭的勇氣》接谨，報(bào)名接龍分享書目，擴(kuò)展成心理學(xué)主題讀書會(huì)塘匣。行動(dòng)派的物料十分豐富貼心脓豪，有領(lǐng)讀指南、ppt模板忌卤，還有主持詞扫夜。
活動(dòng)前，曉曼在群里分享了拓展讀書法教學(xué)視頻驰徊、火箭圖使用說(shuō)明視頻笤闯，還在群里發(fā)起了三個(gè)預(yù)熱問題，各自回顧梳理了與心理學(xué)的淵源棍厂。
“你是為什么對(duì)心理學(xué)感興趣的呢颗味？”“你的心理學(xué)啟蒙書籍是那一本？或者那個(gè)流派呢勋桶？”“你最喜歡的心理學(xué)流派是什么脱衙？為什么呢侥猬？”
除了以上預(yù)熱、和我一一確認(rèn)讀書會(huì)的流程捐韩，曉曼還早早去現(xiàn)場(chǎng)布置退唠。
活動(dòng)流程：
熱身環(huán)節(jié)
臨近520，主持人跟著視頻荤胁，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣和大家做了愛心書簽瞧预。
自我介紹：
姓名、職業(yè)仅政，對(duì)讀書會(huì)的期待
文平垢油，金融從業(yè)者，期待一群人一起讀一本人圆丹；透過書里的點(diǎn)滩愁，了解大家的經(jīng)歷，建立互相滋養(yǎng)的共同體辫封。
曉曼硝枉，項(xiàng)目管理，期待：通過讀書會(huì)讀不同的書倦微，看不一樣的人生妻味，然后遇見內(nèi)心那個(gè)最真實(shí)和有力量的自己。真的就只想這樣一直一直和你們一起把讀書會(huì)開下去欣福。
唯责球，hr，讀一本就通透拓劝、就是喜歡和大家在一起雏逾。讀書會(huì)是一個(gè)通過書籍?dāng)U大“見識(shí)”的橋梁，通過讀書會(huì)可以了解更多有趣的書凿将，認(rèn)識(shí)更多精彩的人校套，貫穿讀書會(huì)的“讀”、“寫”牧抵、“聽”笛匙、“說(shuō)”，促進(jìn)自己不斷的反思犀变、總結(jié)妹孙、進(jìn)步。希望能夠通過閱讀获枝，通過讀書會(huì)見真知蠢正，見自己，更重要的是可以共度快樂時(shí)光省店。
美芳嚣崭，通訊行業(yè)笨触，讀書會(huì)已變成自己寶貴的特殊時(shí)光。期待是：首先能認(rèn)識(shí)到是精彩的你們雹舀，這是我最喜歡的芦劣，然后在讀書會(huì)有限的時(shí)間里通過大家的分享能同時(shí)讀到幾本書的精華，或者通過共同能讀到一本書的不同精華说榆，通過分享達(dá)到有效輸出虚吟，最后我想通過讀書讓自己活得更自我。我愛讀書签财，我愛讀書會(huì)串慰。
李恒：自由職業(yè)者，東南亞服裝外貿(mào)行業(yè)唱蒸，目前處在是憑興趣愛好做自由職業(yè)者邦鲫，還是組建團(tuán)隊(duì)。讀書會(huì)的期待神汹，是從孤獨(dú)中走出來(lái)掂碱，多認(rèn)識(shí)一些人，也倒逼自己多一些文字輸出慎冤。
Dimi：物流行業(yè)。參加讀書會(huì)沧卢，越來(lái)越幸福的感覺蚁堤。
肖穎：項(xiàng)目管理，期待：我是一個(gè)挺內(nèi)向的人但狭，如果沒有這個(gè)讀書會(huì)披诗，我一定會(huì)更宅。在與大家的互動(dòng)中不斷地感受到來(lái)自團(tuán)體碰撞與滋養(yǎng)立磁，以大家為鏡子照見我自己呈队。沒有特別的期待，持續(xù)下去這樣就很好唱歧。
大樹：通信行業(yè)從業(yè)者宪摧，對(duì)投資有興趣。心理學(xué)可以有商業(yè)的靈感颅崩，也能在教育孩子和提升家庭幸福感有幫助几于。
笑微鳥：金融從業(yè)者，期待：我應(yīng)該是最沒有發(fā)言權(quán)的沿后，才正兒八經(jīng)的參加過一次沿彭，就要提期待？這有點(diǎn)太不把自己當(dāng)外人了吧[呲牙] 可是真的尖滚，和文平和曉曼一見如故喉刘，透過讀書會(huì)結(jié)交到知心友人瞧柔，已經(jīng)滿足了我最大的期待了。人一直在睦裳，讀書會(huì)一直辦下去造锅，我能一直參加，應(yīng)該是我最大的期待了推沸。（會(huì)的）實(shí)操層面：洋蔥閱讀官方給了很多方法論層面的指導(dǎo)备绽，我覺得已經(jīng)很豐富多彩了。唯一我覺得有可能去探討的是不是每個(gè)主題持續(xù)閱讀的時(shí)間更長(zhǎng)一些鬓催？探討更深入一些肺素？甚至只做某個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的讀書會(huì)？（可以）
我是推薦官
1. 書籍推薦
唯：《被討厭的勇氣》
和我分享的是同一本書宇驾。
目的論：不能改變的人倍靡，是內(nèi)心下了不改變的決定。自卑课舍，源于與他人比較塌西。無(wú)須與他人比較，需要自立筝尾，把競(jìng)爭(zhēng)者當(dāng)成合作者捡需。
曉曼：《我們內(nèi)心的沖突》
被討厭的勇氣是上層，底層就是這本書的價(jià)值觀的沖突了筹淫，第二次聽她分享了站辉，為什么拖延、行動(dòng)力不強(qiáng)损姜，其實(shí)是內(nèi)心有沖突饰剥。至于什么沖突，她把書借給我了摧阅。（她一定會(huì)寫復(fù)盤的汰蓉，這里未來(lái)會(huì)補(bǔ)充她的復(fù)盤鏈接。）
肖穎：《擁抱不完美》
一個(gè)小白巫師到法師的修煉故事棒卷，但是顾孽，始終擺脫不了一個(gè)影子，只有再叫出名字影子才會(huì)消失比规。那個(gè)名字岩齿，就是自己。很多人成功了苞俘，卻不快樂盹沈。人，需要說(shuō)一個(gè)關(guān)于自己的故事。面對(duì)真實(shí)的自己乞封。
李恒：《自尊的力量》
什么是高自尊做裙、低自尊，如何這兩種類型的人相處肃晚。讀完發(fā)現(xiàn)自己是低自尊者锚贱，分享了自己在舉辦活動(dòng)，想和以往一樣否定的時(shí)候关串，發(fā)現(xiàn)低自尊者的緣故拧廊，還是鼓起勇氣來(lái)舉辦活動(dòng)〗蓿活動(dòng)很成功吧碾，對(duì)一些人只是不適合。對(duì)于婚姻的觀點(diǎn)墓卦，也從原來(lái)父母和網(wǎng)絡(luò)流傳觀點(diǎn)有了新的見解倦春。因看見了解，而有了更多的勇氣落剪。希望能和喜歡的男孩開始一段浪漫的故事呀
文平：《被討厭的勇氣》
分享這本睁本，是因?yàn)檫@本是我的2015年年度之書，被書中的“不想改變的決定”忠怖、課題分離呢堰、共同體擊中，再次閱讀凡泣，依然震動(dòng)暮胧。
不改變，是常常下定決定“不改變”问麸。是不想承受改變的痛苦，未來(lái)難以預(yù)測(cè)钞翔；也是認(rèn)為保持現(xiàn)狀更輕松严卖、安心。也是缺乏“獲得幸福的勇氣”布轿。而阿德勒心理學(xué)是追求自我改變的心理學(xué)哮笆。發(fā)怒，也是目的的交流工具汰扭。
課題分離：這是當(dāng)年最震撼我的觀點(diǎn)稠肘，孩子有孩子的課題，我有我的課題萝毛。有了課題分離项阴，才有界限，才能不干涉別人（給別人自由）笆包，也不讓別人干涉自己（自己的自由）环揽，如此也才能在夫妻略荡、親子關(guān)系上互相尊重，平等相處歉胶。
選擇自己的路汛兜，修好自己的課題；別人如何評(píng)價(jià)通今，那是別人的課題粥谬，就不管啦。
共同體：因?yàn)橐恢痹谧稣n題分離辫塌，界限過于清晰而生疏漏策，對(duì)于共同體，倒有了新的認(rèn)識(shí)璃氢。把他人看作伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態(tài)哟玷，叫共同體感覺，這是人際關(guān)系的最重要指標(biāo)一也。在群體里巢寡，你要先去看到，自己做了什么椰苟，不管是原生家庭抑月、公司還是其他團(tuán)體。歸屬感舆蝴，是需要積極參與到共同體中去才能夠得到谦絮。
共同體需要自我接納、他者信賴洁仗、他者貢獻(xiàn)层皱。
自我接納，如果做不到赠潦，就誠(chéng)實(shí)接納做不到的自己叫胖，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對(duì)自己撒謊她奥，即“尼布爾的祈禱文”中有名的那句“請(qǐng)賜予我平靜瓮增，去接受我無(wú)法改變的；給予我勇氣哩俭，去改變我能改變的绷跑；賜我智慧，分辨兩者的不同凡资≡夷螅”
他者信賴，相信他人的時(shí)候不附加任何條件。如此才能加深關(guān)系带膜，人際關(guān)系的喜悅才會(huì)增加吩谦。（一切煩惱都來(lái)自人際關(guān)系）
他者奉獻(xiàn)，不是舍棄“我”而為他人效勞膝藕，而是為了能體會(huì)到“我”的價(jià)值而采取的一種手段式廷。
因?yàn)榻邮芰苏鎸?shí)的自我——也就是“自我接納”——才能夠不懼背叛地做到“他者信賴”；而且芭挽，正因?yàn)閷?duì)他人給予無(wú)條件的信賴并能夠視他人為自己的伙伴滑废，才能做到“他者貢獻(xiàn)”；同時(shí)袜爪，正因?yàn)閷?duì)他人有所貢獻(xiàn)蠕趁，才能體會(huì)到“我對(duì)他人有用”進(jìn)而接受真實(shí)的自己，做到“自我接納”辛馆。（有點(diǎn)繞剩岳，現(xiàn)場(chǎng)沒分享清楚）
改變需要的時(shí)間：自身歲數(shù)一半的時(shí)間秃流。13年……
2. 帶著問題閱讀
1. 親子課題分離，比如孩子的不學(xué)習(xí)。
父母是孩子的兜底條款链蕊，所以孩子發(fā)展不好扮惦，會(huì)關(guān)系到父母自己土思。所以啄刹，課題分離難做，息息相關(guān)呀焚辅。
孩子不學(xué)習(xí)映屋，帶來(lái)的后果，其實(shí)是孩子來(lái)承擔(dān)的同蜻，分?jǐn)?shù)棚点、排名、老師同學(xué)對(duì)他的看法湾蔓。但是課題分離并不是不作為瘫析，是在了解孩子干什么的基礎(chǔ)上對(duì)其加以守護(hù)。在孩子想學(xué)習(xí)的時(shí)候卵蛉，父母需要給予有效幫助（情緒、學(xué)習(xí)進(jìn)度么库、難易分級(jí)引導(dǎo)傻丝、課外拓展、合適的課外班）诉儒；沒有求助的時(shí)候葡缰，不可以指手劃腳。
給予家人和孩子信任，相信他們可以自己處理好自己的學(xué)習(xí)（課題）給予這份信任泛释，是你的課題滤愕，而家人如何對(duì)待這份信任，是對(duì)方的課題怜校。
2. 共同體和課題分離的度如何把握间影？
共同體里，把對(duì)方當(dāng)成自己的伙伴茄茁，并能看到自己的位置魂贬。首先要做到自我接納，共同體里的信賴和奉獻(xiàn)裙顽，也要首先考慮自己優(yōu)勢(shì)和不足付燥。
再者，人際關(guān)系里愈犹，所有的人都是平等橫向的键科，沒有高低之分，互相尊重漩怎。
3. 如何做到共同體勋颖？
這個(gè)問題好難回答，但是在讀書會(huì)的群體里我感受到了扬卷。被接納牙言、被信賴、被滋養(yǎng)怪得。
我提的問題咱枉，肖穎同學(xué)分享一個(gè)關(guān)于自己的故事，自己和兜兜的故事徒恋，真實(shí)強(qiáng)烈蚕断，那情緒依舊如當(dāng)時(shí)噴薄而出。
AHA：重溫課題分離入挣，我知道輔導(dǎo)作業(yè)我的課題在哪里了亿乳，提供的幫助要及時(shí)有效（扔開手機(jī)、投入題海径筏；安慰葛假、陪伴，情緒支持滋恬；找好輔導(dǎo)班）聊训，像記作業(yè)呀、檢查呀恢氯，書寫情況呀带斑，娃的課題鼓寺。
自由討論環(huán)節(jié)：再之后，大樹和Dimi勋磕，分享了身邊人的人生觀妈候，討論了親子關(guān)系的是否可斷。唯找到了自己的人生課題挂滓，一定要掌控全局苦银，新發(fā)現(xiàn)呀。太深入杂彭、太美好了墓毒。更美的是，唯get了畫眉新技能亲怠。
主持人最后發(fā)言所计，這次主題讀書會(huì)，大家已經(jīng)自發(fā)和自身的經(jīng)歷結(jié)合來(lái)剖析团秽、分享主胧、提問、質(zhì)疑习勤，書里的觀點(diǎn)是一個(gè)媒介踪栋、出發(fā)點(diǎn)，拓展開來(lái)的各自的生活與行動(dòng)图毕。特別欣慰夷都，主題閱讀夠深入，我們的讀書會(huì)可以挑戰(zhàn)難度更高予颤、更專業(yè)的書籍啦囤官。
