2019年11月5日
昨晚多玩了一會兒手機焚鹊，10點多睡著，不得不承認絕技調理是有效果的韧献，畢竟平時不到1寺旺，2點基本沒睡意。
早上6點30分起床势决，發(fā)現外面下雨了阻塑，于是又回到床上睡到了7點半，起來洗漱吃早飯果复。
早飯：一袋酸奶陈莽，兩個蛋白，一個蘋果。
其實蛋白可以換成一片全麥面包走搁，但是我更吃不慣那玩意独柑，等我蛋白吃膩了再換吧。
9點20分出門走去減肥機構私植，這次我決定加快步速忌栅，9點45分到達。
稱量體重：242.4斤曲稼，這次居然胖了0.4斤索绪，絕望ing~~~~
經過一陣沮喪之后，我也看開了贫悄，如果每天都能減2-3斤瑞驱，一個月就能瘦60多斤，很明顯這不科學窄坦，體重有升有降是很正常的~~
其實心里還是很不爽唤反，畢竟才吃那么一點，憑啥還要長鸭津？彤侍？？能量守恒被狗吃了嗎逆趋？
今天做完七度平衡盏阶、絕技調理， 把艾灸換成了推背~~~推了整整一個小時父泳，不知道是因為經絡不通還是第一次推背的原因般哼，我感覺背上賊疼，而且背上全是一條一條的痕跡惠窄。
今天由于要點穴蒸眠，午飯吃的比較早。
午飯：半兩鹵牛肉杆融，三分之一小碗的米飯楞卡，小炒四季豆以及萵筍。
所以為什么又是萵筍脾歇。蒋腮。。連吃三天了藕各！
吃完午飯休息半小時后池摧，點穴，然后是經穴減肥激况，做完拖著青紫的背作彤，慢騰騰滾回家了膘魄。
由于點了穴，要四小時才能喝水竭讳，一直熬到4點半才喝到點穴后第一口水创葡，第一次覺得挨渴和挨餓一樣難熬啊~~
晚飯：一袋酸奶，三個獼猴桃绢慢。
昨天沒瘦灿渴，反而長了四兩讓我覺得晚飯多半吃多了，從今天起吃素菜就不吃水果了Ｒ扔摺Ｉ丁！反之亦然思瘟，望大家監(jiān)督］┌佟闻伶！
今日步數：6558滨攻。
點穴的晚上，說實話還是有點餓的蓝翰，不過我能堅持的９馊啤！
我們明天見畜份，祝各位減肥都能成功诞帐！
