一延赌、同樣是米，為啥吃糙米更利于減肥?
因?yàn)椴诿讚碛斜染酌赘叱?倍的膳食纖維叉橱！
能夠增加飽腹感挫以，避免過多食用，有助于身體維持能量的負(fù)平衡狀態(tài)窃祝，對于脂肪的動員分解和代謝有很好的作用?
所以掐松，想要減肥或者想保持～好身材的朋友們，趕快把平時吃的米飯改成糙米飯吧
二粪小、春季易過敏的季節(jié)大磺，過敏人士可以多吃這款油
?花粉節(jié)季，過敏節(jié)季探膊，流感節(jié)季
補(bǔ)充好棘沙油杠愧，幫助修復(fù)皮膚、呼吸道和腸道黏膜逞壁，讓你有擁更好的第一道免防疫線流济。鼻炎锐锣，質(zhì)體差，容易皮過膚敏孩子日常備必食用油绳瘟，外涂也可以治療濕疹雕憔，它的好處你一定要去試試感受一下！
三糖声、分享一款提高免疫力的食療湯
大蒜湯——國外預(yù)防醫(yī)學(xué)網(wǎng)站推薦提高抵抗力的藥膳
食材：
一碗大蒜斤彼，一根棒子骨
做法：
1、鍋中加清水蘸泻，棒骨琉苇，姜片煮開，去掉血水
2悦施、另起一鍋水并扇，放入大蒜，棒骨歼争，燉一小時拜马，飲湯水即可
四、春季養(yǎng)生食譜推薦—玉米須大米粥
春季雨水多沐绒、濕氣重俩莽，“玉米須大米粥”，有助于祛濕乔遮、健脾扮超、補(bǔ)腎。
收下這份食譜蹋肮，春季養(yǎng)生做起來~
材料：
玉米須90g出刷，紅棗45g，胡蘿卜135g坯辩，大米適量
方法：
1玉米須煮水馁龟，大火煮開后中火熬煮30min，去須留水
2將玉米須水漆魔，紅棗（去核）坷檩，大米和胡蘿卜??一起放入飯鍋中熬煮45分鐘即可
每周可以喝1～2次
五、這款食物改抡，可以幫助潤肺化痰矢炼，保護(hù)血管?
這款食物就是橘絡(luò)
我們平時吃橘子時那一層白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)，被稱為“橘絡(luò)”阿纤，它是一味中草藥句灌，具有通絡(luò)理氣、潤肺化痰的作用欠拾！
橘絡(luò)中含有一種有助于增強(qiáng)血管彈性和致密性胰锌，預(yù)防血管硬化的物質(zhì)
我們可以在吃橘子時將橘絡(luò)扯下來骗绕，洗凈風(fēng)干保存，或者直接在中藥房購買
如果有心胸憋悶匕荸，咳嗽有痰時爹谭，將橘絡(luò)開水浸泡枷邪，當(dāng)茶飲榛搔！
六、血糖有問題东揣，可以多吃這種油?
如果你的家人有血糖問題践惑，請一定要為他準(zhǔn)備 椰子油??
椰子油的中鏈脂肪酸不需要任何任何載體就可以進(jìn)入線粒體
線粒體能吸收葡糖糖和脂肪酸
將它們轉(zhuǎn)化為細(xì)胞新陳代謝和存儲所需能量
?所以當(dāng)你吃椰子油時
如果胰腺不能產(chǎn)生足夠的胰島素也沒關(guān)系
因?yàn)橹墟溨舅崛匀豢晒?yīng)細(xì)胞營養(yǎng)
讓你不會產(chǎn)生血糖的明顯波動??
七、甲狀腺功能異常嘶卧，試試這樣做幫助改善
①每天食用15-20毫升有機(jī)冷榨椰子油尔觉，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少發(fā)炎芥吟，促進(jìn)甲狀腺功能改善
②合理安排一日三餐侦铜，營養(yǎng)均衡的吃飯，不要暴飲暴食
③每周運(yùn)動三次以上钟鸵，調(diào)整負(fù)面情緒
④練習(xí)瑜伽??♀?钉稍、冥想，疏解壓力
八棺耍、孩子睡覺睡不好贡未，怎么辦?
睡覺不安靜、睡不好蒙袍、一驚一乍
這很可能是孩子缺鈣的表現(xiàn)
睡不好俊卤，身體發(fā)育差，抵抗力不好害幅，長不高
春天到了消恍，抓住機(jī)會給孩子好好補(bǔ)鈣了??
九、五谷對五臟有滋補(bǔ)作用
“天生萬物以现，獨(dú)五厚谷”
谷物最滋能養(yǎng)我們的“中國胃”
大米狠怨，補(bǔ)是的脾胃氣之
糯米，補(bǔ)的氣腎
黍米補(bǔ)叼风，的是氣肺
麥仁取董，補(bǔ)的心是氣
大家平時吃多五谷粥，雜粥糧无宿，比健較康茵汰！
十、養(yǎng)顏七大秘訣孽鸡，讓你擁有好皮膚?
1早晚喝好水
早上起來先喝一杯溫開水蹂午，補(bǔ)充夜晚損失的水分栏豺，晚上喝水保持身體水分，防止血液粘稠
2少吃甜食
高糖食品不僅會讓人容易發(fā)胖豆胸，而且會加速衰老奥洼，影響內(nèi)分泌，容易臉上長痘
3常吃新鮮水果蔬菜
補(bǔ)充維生素
4早睡是關(guān)鍵
晚上10點(diǎn)到早上5點(diǎn)是皮膚修復(fù)的最佳時間晚胡，睡眠當(dāng)中的修復(fù)才有效灵奖，所以不要再當(dāng)夜貓子了??
5睡前泡腳幫助睡眠，還能提高抵抗力
6吃好早餐
保持氣血充盈估盘，讓皮膚有光澤有彈性
7適當(dāng)加點(diǎn)醋
可以延緩血管的硬化瓷患，三餐中都可以適當(dāng)加點(diǎn)
十一、便秘的人遣妥，建議每天食用一點(diǎn)亞麻籽油擅编！
亞麻籽油味甘、性平
歸胃腸箫踩、大腸經(jīng)
能很好的預(yù)防改善便秘
容易便秘的人一定要試一試
每天食用10~20ml最好??
十二爱态、懷孕的人適合多吃亞麻籽油，促進(jìn)胎兒腦發(fā)育
懷孕的人
飲食中一定記得添加亞麻籽油
α亞麻酸icon含量超過50%的亞麻籽油
在孕期食用能夠很好的刺激胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
對提高胎兒質(zhì)量
促進(jìn)胎兒各個神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用哦
還能避免孕媽一孕傻三年
