在印度電影《三傻大鬧寶萊塢》中有一幕很搞笑也很發(fā)人深思：
查爾圖學(xué)習(xí)很用功，每天苦讀18個(gè)小時(shí)牢硅，是老師口中的學(xué)習(xí)榜樣蹬耘，但他的學(xué)習(xí)方式是死搬教條，死記硬背的减余。
一天综苔，查爾圖要在教師節(jié)大會(huì)上演講，歌頌學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)位岔。因?yàn)椴欢糜⒄Z(yǔ)如筛，于是他找圖書管理員幫忙寫了演講稿。
蘭徹為了幫萊俱報(bào)備查爾圖栽贓的仇抒抬，蘭徹將演講稿的內(nèi)容作了修改杨刨。習(xí)慣死記硬背的查爾圖并沒有發(fā)現(xiàn)不妥，還在演講會(huì)上擦剑，聲情并茂地將改動(dòng)后的內(nèi)容演講出來(lái)妖胀，最后把部長(zhǎng)氣走，把校長(zhǎng)氣暈惠勒。
如果查爾圖用的不是死記硬背的學(xué)習(xí)方式赚抡，或許場(chǎng)面就不會(huì)落得如此混亂，前程也不至于葬送在自己手上纠屋。
但其實(shí)查爾圖的學(xué)習(xí)方式涂臣，相信很多人也曾經(jīng)用過(guò)，因?yàn)樵跊]有人教我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)售担，沒有人教我們?nèi)绾蝺?yōu)化時(shí)間赁遗，提高學(xué)習(xí)效率。
美國(guó)著名的知名記憶訓(xùn)練專家吉姆·奎克在《無(wú)限可能》一書中指出族铆，填鴨式學(xué)習(xí)并不是最好的學(xué)習(xí)方式岩四。相反我們可以通過(guò)不斷打臉打造出更出色的大腦，擁有更高效的學(xué)習(xí)能力骑素。
吉姆·奎克曾經(jīng)是一個(gè)被老師稱為“腦子壞掉”的孩子炫乓，但是他通過(guò)研究學(xué)習(xí)方法和大腦工作機(jī)制，在注意力献丑、記憶力末捣、閱讀力、思考力等方面取得了很大的提升创橄，最終實(shí)現(xiàn)了自我突破箩做。
現(xiàn)在他是硅谷“鋼鐵俠”馬斯克、漫威之父斯坦·李妥畏、脫口秀女王奧普拉等大佬的大腦教練邦邦。他自創(chuàng)的大腦升級(jí)課程，每年幫助20多萬(wàn)人受益醉蚁。
今天我將從三個(gè)方面解讀《無(wú)限可能》這本書燃辖。
一、你不可不知的五個(gè)學(xué)習(xí)層次
吉姆曾經(jīng)臨時(shí)受命网棍，用3個(gè)小時(shí)把一本新書看完黔龟，然后根據(jù)大量的筆記列出演講的要點(diǎn)，進(jìn)行一個(gè)演講會(huì)滥玷。
最終吉姆不負(fù)所托氏身，這次演講會(huì)收獲了這次會(huì)議的最高評(píng)價(jià)。
3個(gè)小時(shí)把一本書看完惑畴，還要做大量的筆記進(jìn)行演講蛋欣，如此高效的學(xué)習(xí)，我們一般人可能會(huì)覺得望塵莫及如贷。
但是吉姆卻并不這樣覺得陷虎！吉姆認(rèn)為如果我們能學(xué)會(huì)理解主題，記住所學(xué)的內(nèi)容杠袱，找到最關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)泻红，知道應(yīng)該如何學(xué)習(xí)，那么我們就能突破自己的學(xué)習(xí)極限霞掺。而這種學(xué)習(xí)的技能是可以通過(guò)后天的培養(yǎng)中獲得谊路。
心理學(xué)中將學(xué)習(xí)能力分成4個(gè)層次，但吉姆在《無(wú)限可能》一書中指出菩彬，學(xué)習(xí)能力有5個(gè)層次：
①無(wú)意識(shí)無(wú)能缠劝，指的是我們沒有意識(shí)到我們目前不具備的能力；
②有意識(shí)的無(wú)能骗灶，指的是我們知道自己不具備什么樣的能力惨恭；
③有意識(shí)的能力，指的是我們具備什么樣的技能耙旦，但這種技能的運(yùn)用需要我們有意識(shí)的使用脱羡；
④無(wú)意識(shí)能力，指的是我們已經(jīng)知道如何施展一項(xiàng)技能，等同于我們無(wú)意識(shí)下锉罐、自然而然的使用帆竹。
⑤融會(huì)貫通，指的是我們能夠精確脓规、熟練地運(yùn)用技能栽连，達(dá)到精英級(jí)別。
而在我們學(xué)習(xí)的過(guò)程中侨舆，最關(guān)鍵的的一步是從有意識(shí)的能力向無(wú)意識(shí)能力過(guò)度秒紧，這需要我們不斷練習(xí)、實(shí)踐挨下，最終達(dá)到融會(huì)貫通的境界熔恢。
所以我們要清楚的知道自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中缺少哪種能力，然后不斷地練習(xí)臭笆，獲得绩聘。
二、傳統(tǒng)的填鴨式學(xué)習(xí)看似效果顯著耗啦，實(shí)則危害嚴(yán)重
在讀大學(xué)的時(shí)候凿菩，每當(dāng)要期末考試時(shí)，很多同學(xué)都會(huì)臨時(shí)抱佛腳帜讲，每天花很多時(shí)間去死記硬背衅谷。而這種古老的學(xué)習(xí)方式，還是沿用到工作之后的每一次考試似将。
我的同事阿韻去年考社工證可以說(shuō)是非常努力地復(fù)習(xí)获黔，每天不斷花時(shí)間看書，還進(jìn)行大量的題海戰(zhàn)術(shù)在验。
我們叫她出去活動(dòng)娛樂下玷氏，她都很義正言辭地拒絕，為的是能多幾分鐘復(fù)習(xí)腋舌。結(jié)果成績(jī)出來(lái)之后并不理想盏触，還差3分才能合格。
阿韻懊惱地說(shuō)：“早知道會(huì)是這樣的成績(jī)块饺，我就不犧牲玩和睡眠的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)了赞辩，搞得我整個(gè)人都緊張得不行，結(jié)果還是不合格授艰”嫠裕”
以往的填鴨式學(xué)習(xí)，或許能偶爾帶來(lái)效果淮腾，但是長(zhǎng)期以往糟需，其實(shí)危害是非常大的屉佳。
一方面，填鴨式的突擊學(xué)習(xí)會(huì)引起情緒洲押、精神和身體上的損傷武花，會(huì)降低身體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
哈佛醫(yī)學(xué)院有一項(xiàng)研究表明：“填鴨式的突擊學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致許多惡性的副作用诅诱，包括心理機(jī)能受損∷椭欤”
另一方面娘荡，填鴨式的突擊學(xué)習(xí)通常都會(huì)占用學(xué)習(xí)者的休息時(shí)間，有些人甚至還會(huì)通宵達(dá)旦地學(xué)習(xí)驶沼，最終結(jié)果也并不怎么理想炮沐。
這是因?yàn)榇竽X沒有得到正常的休息，沒有遵循大腦的活動(dòng)規(guī)律回怜，一直讓大腦無(wú)間隙地工作大年，最終引起大腦疲憊，降低了大腦的工作效率玉雾，產(chǎn)生了副作用翔试。
如果你想提高學(xué)習(xí)效率，那必須放棄填鴨式的突擊學(xué)習(xí)复旬，或許你可以嘗試下吉姆提到的7個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣垦缅。
三、7個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣助你擁有高效學(xué)習(xí)
在信息高速發(fā)展的今天驹碍，我們應(yīng)該如何提高自己的學(xué)習(xí)能力壁涎？或許你可以看看吉姆提出的7個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣：
①主動(dòng)回憶
這是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要過(guò)程，通過(guò)不斷的回顧學(xué)習(xí)材料志秃，能檢驗(yàn)出自己到底記住了多少知識(shí)怔球。
你可以先看一遍正在復(fù)習(xí)的內(nèi)容，然后合上資料浮还，寫出剛剛復(fù)習(xí)的內(nèi)容竟坛，然后打開資料，核對(duì)一下自己記住了多少钧舌。
②間斷重復(fù)
我們的大腦是有工作時(shí)效的流码，不可能一直看資料然后把全部知識(shí)都記全。所以我們?cè)趶?fù)習(xí)的過(guò)程中可以使用間斷重復(fù)法延刘。
可以每隔一段時(shí)間就進(jìn)行復(fù)習(xí)漫试，然后把注意力放在你還沒有記住的信息上。
③管理好你的狀態(tài)
學(xué)習(xí)的狀態(tài)很重要碘赖，直接影響到學(xué)習(xí)的效果驾荣，所以在精神狀態(tài)最好時(shí)外构，學(xué)習(xí)效率會(huì)比較高，因?yàn)榇竽X的活躍度比較高播掷，思維比較敏捷审编。
④利用嗅覺的影響
有研究表明，氣味會(huì)對(duì)我們的記憶會(huì)產(chǎn)生影響歧匈，所以我們可以借助氣味來(lái)加速我們的記憶垒酬。
⑤讓大腦聽聽音樂
大量研究表明，音樂和學(xué)習(xí)之間有緊密關(guān)系件炉。舒緩的音樂能夠幫助我們穩(wěn)定情緒勘究、身體和情感，讓我們能夠?qū)⒆⒁饬糁仄饋?lái)斟冕，提高學(xué)習(xí)效率口糕。
⑥用整個(gè)大腦去傾聽
我們可以更多地讓大腦去聽，已達(dá)到接受信息的目的磕蛇。具體可以使用吉姆提到的HEAR法景描。
⑦做筆記
俗話說(shuō)：“好記性不如爛筆頭汪厨∶⒋猓”所以該做好筆記的時(shí)候應(yīng)該把筆記做好，能夠加深我們的記憶搀继。
結(jié)語(yǔ)：
完成系統(tǒng)性調(diào)查的能力是最能開拓思維的力量呵燕。
身邊很多朋友都會(huì)有這種感受说搅，畢業(yè)之后想要考證，但感覺心有余而力不足虏等，怎么看書都不在狀態(tài)弄唧，記憶力大不如前。在看完吉姆·奎克的《無(wú)限可能》之后霍衫，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)是我們還沒有充分地發(fā)揮大腦的潛能候引。
一直以來(lái)我們都會(huì)沿用舊的學(xué)習(xí)方法，死記硬背敦跌，效果是有點(diǎn)澄干，但并不明顯。
所以了解我們學(xué)習(xí)能力的五個(gè)層次柠傍，再結(jié)合吉姆提出的7個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣麸俘，相信學(xué)習(xí)能力肯定會(huì)有提升。
