1冀痕、對工作不說抱怨的話，對老公要心平氣和的溝通狸演。
2言蛇、體察自己的情緒，記錄下來宵距，分析引發(fā)情緒的原因及當(dāng)時(shí)真實(shí)的感受
3腊尚、閱讀提升學(xué)習(xí)力的4本書，并針對這4本書輸出閱讀思維導(dǎo)圖
4消玄、對這兩個(gè)月進(jìn)行主題閱讀的8本書跟伏，構(gòu)建一份有關(guān)如何閱讀的完整的知識體系
5、學(xué)習(xí)時(shí)間管理的課程翩瓜，對自己的時(shí)間進(jìn)行記錄受扳，清楚自己的時(shí)間軌跡
6、著手制定自己的周計(jì)劃兔跌、月計(jì)劃和年計(jì)劃勘高，并持續(xù)完成重要但不緊急的任務(wù)。
7坟桅、平均每天安排1小時(shí)全心全意陪伴孩子的時(shí)間
8华望、學(xué)著訓(xùn)練用聽覺、視覺仅乓、觸覺赖舟、味覺來觀察和描述一件事情或一個(gè)人
9、寫一個(gè)讓自己滿意的故事
10夸楣、和老公一起帶小孩出去好好玩一次宾抓。（一天）
11、約閨蜜出去聚一次
12豫喧、把“構(gòu)建閱讀知識體系”和“時(shí)間管理課程”結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享輸出石洗，ppt或文章
13、完成論文的調(diào)查問卷部分
14紧显、每周至少運(yùn)動3次讲衫，減重5斤
15、跑一次10公里
16孵班、做一次新家的大掃除涉兽，里里外外收拾干凈招驴。
17、全家一起看一次電影枷畏。
18忽匈、吃一次自己沒有吃過的美食。
19矿辽、轉(zhuǎn)發(fā)一篇文章丹允，爭取多人點(diǎn)贊。從讀者的角度寫作的前期訓(xùn)練袋倔。
20雕蔽、拉老公進(jìn)行一次運(yùn)動。
21宾娜、獨(dú)自看一場電影
22批狐、制定暑假計(jì)劃（一次旅游，完成論文寫作前塔，閱讀嚣艇、寫作、運(yùn)動）
