一.上周收獲：
? ? 充分利用寶寶睡著以后的時間以及失眠時間讀書裸卫，讀完兩本書《學(xué)習(xí)力：如何成為一個有價值的知識變現(xiàn)者》以及《特別敢纽竣，特別美》，用備忘錄記筆記聋袋，整理筆記，并且寫下感想幽勒，這是這么多年第一次用心做總結(jié)反思的工作，不是一味的貪多啥容，完成閉環(huán)的環(huán)節(jié)锈颗。
? ? 堅(jiān)持每日晨起儀式：起床先稱體重，喝一杯溫水击吱，然后瑜伽拜日式，洗漱疊被子覆醇，以良好的狀態(tài)開始新的一天。
? ? 堅(jiān)持晚間整理復(fù)位工作：寶寶睡著后永脓，設(shè)定一個20分鐘的鬧鐘鞋仍，在緊迫感與專注中，為寶寶洗衣服威创，消毒玩具與爬行墊，物品清潔復(fù)位那婉，處理好家務(wù)瑣事。
? ? 找到一個家務(wù)竅門：一次性多套幾個垃圾袋详炬，可以節(jié)省時間與精力。
? ? 工作日前一天早上搭配好第二天要穿的衣服呛谜，準(zhǔn)備好第二天需要用的物品，按照計(jì)劃時間出門猫妙，提前到達(dá)，進(jìn)入狀態(tài)割坠。
? ? 每天為先生準(zhǔn)備百變早餐及午餐，做了兩款甜點(diǎn)彼哼。和先生單獨(dú)約會兩次，解鎖兩家新餐廳一家甜品店敢朱，看了一場電影，一起追一部劇拴签，有比較高質(zhì)量的二人時光。
? ? 細(xì)心護(hù)理寶寶出現(xiàn)的口水疹至痊愈蚓哩，每天兩頓輔食四頓奶以及定時喂?fàn)I養(yǎng)品，實(shí)現(xiàn)規(guī)律喂養(yǎng)杖剪，每天帶寶寶出門散步盛嘿，帶寶寶找閨蜜家的小伙伴玩耍一次，堅(jiān)持給寶寶做英語啟蒙次兆，陪寶寶時遠(yuǎn)離手機(jī)。
二.上周未完成事項(xiàng)及原因
1.定時早起
原因：寶寶糟糕的睡眠狀況導(dǎo)致睡眠不足芥炭，擔(dān)心影響白天狀態(tài)恃慧，沒有定鬧鐘。
對策：改善寶寶睡眠狀況痢士，5點(diǎn)定鬧鐘起床。
2.睡前列出次日待辦清單
原因：態(tài)度不端正怠蹂，擔(dān)心自己完成不了，還沒有養(yǎng)成好習(xí)慣城侧。
對策：強(qiáng)化待辦清單必要性并寫在紙上，每日列出詳細(xì)清單豆茫。
3.堅(jiān)持兩天輕斷食
原因：沒有規(guī)定具體哪天執(zhí)行，沒有準(zhǔn)備好輕斷食食譜澜薄。
對策：規(guī)定好斷食日，制定食譜并按照食譜準(zhǔn)備食物肤京。
4.周日未完成復(fù)盤工作
原因：時間花在整理讀書筆記以及讀后感上，寶寶糟糕的睡眠狀況影響了情緒棋枕，打亂了節(jié)奏。
對策：每天做好讀書筆記后就順便整理好重斑，周日只需要回顧整理好的筆記并寫下感想，改善寶寶的睡眠問題窥浪。
5.英語啟蒙做筆記
原因：沒有規(guī)定完成時間
對策：每一三五的課程更新日，完成啟蒙后漾脂，晚上整理筆記胚鸯。
6.聽微課講座
原因：沒有規(guī)定完成量和完成時間
對策：規(guī)定好具體的完成量躏升，固定好講座時間扯罐。
三.本周計(jì)劃
1.改善寶寶睡眠狀況
a.閱讀嬰幼兒睡眠全書
b.記錄寶寶睡眠狀況并寫日記
c.推拿
d.回聽年糕媽媽課程音頻
2.讀書打卡
a.嬰幼兒睡眠全書
b.練級
c.這樣讀書就夠了
3.微課
a.輕斷食（路上聽波材，記要點(diǎn)）
b.高效閱讀學(xué)習(xí)(周四晚上聽)
4.早教
a.周一三五完成啟蒙內(nèi)容复凳，晚上做筆記
b.周一晚上看視頻升略，周二到周五白天每天做一遍
5.回顧
提取《人生效率手冊》中的干貨
再讀一遍《書都不會讀拟糕，你還想成功》
6.輕斷食
周二周日定為本周輕斷食日例衍。
