韭菜屬于天然綠色健康蔬菜，它的營養(yǎng)價值比較豐富摘投，尤其是含有大量的膳食纖維
鮮蠶豆米益氣健脾献幔，利濕消腫懂傀。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分腦磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶力蜡感、健腦的作用蹬蚁。
其實(shí)，我們的營養(yǎng)都可以從食物中攝取郑兴，花點(diǎn)心思可以讓自家的餐桌營養(yǎng)又美味犀斋，當(dāng)然得用無油煙炒菜的小美神器來助力啦！
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蠶豆米150克情连，韭菜100克叽粹，油15克，蒜頭2瓣，鹽1小茶匙
第一步：主鍋放入蒜頭3分鐘/速度5打碎虫几，用刮刀棒把蒜末刮到鍋底锤灿，倒入油，3分鐘/120度/速度1爆香
第二步：蠶豆米放入鍋中辆脸，加入鹽但校，3分鐘/120度/反轉(zhuǎn)小勺，結(jié)束再把韭菜放入鍋中啡氢，一起2分鐘/120度/反轉(zhuǎn)小勺始腾，起鍋裝盤即可享用！
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