? ? ? 今天沒有去跑步，雖然早上的時候下雨了，但起床的時候已經(jīng)不下來戚揭，昨天去跑步的時候穿的好多年沒穿過的短褲，然后大腿被磨破很大一塊兒撵枢，也可能是因為腿粗民晒，而且下午的時候有三個小時的舞蹈課，晚上還有兩個小時的舞蹈課诲侮，這幾天超負荷運動镀虐，導致體力有點跟不上，然后就沒去跑步沟绪。結(jié)果下午的舞蹈課刮便，因為老師有事情和下雨其他同學都沒有去，就自己練了會就回來了绽慈。
? ? ? ? 下午本來想直接去上課的地方恨旱，后來想起來昨天晚上突然想吃肉，就和親愛的說坝疼，我明天要自己買塊肉炒炒吃搜贤，然后就去菜市場買了點肉肉和菜，還有小米和黑米钝凶，回家后親愛的讓先把肉洗洗閹到那里仪芒，幸好是牛肉，沒什么腥味耕陷。這是第一次摸生肉掂名，那手感和摸人肉差不多啊，瞬間就感覺好滲人哟沫，用清水沖了沖饺蔑，準備切的時候都后悔了，為什么不在菜市場切好笆染鳌（因為沒想起來）猾警，切了兩三塊，真的切不下去了隆敢，摸著和看著好難受啊发皿，然后就把肉放冰箱了。下次再買肉拂蝎，要不在菜市場讓切好雳窟，要不就在親愛的在家的時候買，一定要買點一次性手套，就算切好的肉也要帶上手套好好洗洗封救。雖然愛吃肉，但是真的處理生肉還是感覺好難受捣作，很殘忍......
? ? ? ?下午的時候本來想學習誉结，然后看看網(wǎng)上的自己需要的一些信息，就更加不開心了券躁，就拿著手機在玩惩坑，一下玩到現(xiàn)在，飯也沒煮也拜，更加自責了以舒。其實人要學會接受自己，在玩手機的時候能察覺出來自己身體很累慢哈，需要休息蔓钟，但是自己安排了一些事情，身體本能的去反抗卵贱，就想在練瑜伽滥沫，不要去看別人，靜下來键俱，去感受自己的身體和呼吸兰绣，每個人的體質(zhì)和鍛煉的年限都不一樣，不去攀比编振，做到自己的最好缀辩，隨著自己身體素質(zhì)的提高，自己也能做到很好的體式踪央，但不是現(xiàn)在臀玄。感受身體，隨氣而動杯瞻。
? ? ? ? 晚上的時候又不想動了镐牺，就放飛自我了。魁莉。睬涧。。旗唁。
? ? ? ?下午在地鐵上的時候看了一篇講學好英語的文章畦浓，寫的很好，文中提出了一個觀點检疫，針對練習讶请，每個人都有一個舒適圈，舒適圈之外是饑餓圈，然后是恐慌圈夺溢，在舒適區(qū)中我們能很好的享受英語帶來的樂趣论巍，當你去練習的時候總是在舒適區(qū)里徘徊，因為這足以應付你目前的需求风响，如果想提高嘉汰，就跳出舒適區(qū)，去鍛煉那些難度大的有挑戰(zhàn)性的状勤。為什么這么認同這些觀點鞋怀，因為從自身發(fā)現(xiàn)，這個觀點是對的持搜，每次練習舞蹈密似，總是練習那些自己已經(jīng)熟悉掌握的，然后一會就沒感覺沒意思了葫盼，自己不熟悉又沒掌握的總是習慣性逃避残腌，結(jié)果最后會的還是那么點東西，所以要學著改變剪返，克服恐懼废累，練習那些不會的。
