學(xué)齡前兒童喂養(yǎng)指南：
【關(guān)鍵推薦】
?規(guī)律就餐，自主進(jìn)食不挑食伤提，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣巫俺；
學(xué)齡前兒童的喂養(yǎng)問題今日分享：
問題1：怎樣避免兒童挑食偏食
2-5歲仍處于培養(yǎng)良好飲食行為和習(xí)慣的關(guān)鍵階段，挑食偏食是常見的不良飲食習(xí)慣肿男。
由于兒童自主性的萌發(fā)介汹，對食物可能表現(xiàn)出不同的喜好却嗡，出現(xiàn)一時(shí)性偏食和挑食，此時(shí)需要家長或看護(hù)人適時(shí)嘹承、正確地加以引導(dǎo)和糾正窗价，以免形成挑食、偏食的不良習(xí)慣赶撰。
家長良好的飲食行為對兒童具有重要影響舌镶，建議家長應(yīng)以身作則、言傳身教豪娜，并與兒童一起進(jìn)食餐胀，起到良好榜樣作用，幫助孩子從小養(yǎng)成不挑食瘤载，不偏食的良好習(xí)慣否灾。
應(yīng)鼓勵(lì)兒童選擇多種食物，引導(dǎo)其多選擇健康食物(見附圖)鸣奔。
對于兒童不喜歡吃的食物墨技，可通過變更烹調(diào)方法或盛放容器(如將蔬菜切碎，將瘦肉剁碎挎狸，將多種食物制作成包子或餃子等)扣汪，也可采用重復(fù)小份量供應(yīng)，鼓勵(lì)嘗試并及時(shí)給予表揚(yáng)锨匆，不可強(qiáng)迫喂食崭别。
通過增加兒童身體活動(dòng)量，尤其是選擇兒童喜歡的運(yùn)動(dòng)和游戲項(xiàng)目恐锣，能使其肌肉得到充分鍛煉茅主，增加能量消耗，增進(jìn)食欲土榴，提高進(jìn)食量诀姚。此外，家長還應(yīng)避免以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的措施玷禽。
問題2:如何培養(yǎng)和鞏固兒童飲奶習(xí)慣
我國2-3歲兒童的膳食鈣每天推薦量為600毫克赫段，4-5歲兒童為800毫克。奶及奶制品中鈣含量豐富且吸收率高矢赁，是兒童鈣的最佳來源瑞佩。
每天飲用300-400毫升奶或相當(dāng)量奶制品，可保證2-5歲兒童鈣攝入量達(dá)到適宜水平坯台。家長應(yīng)以身作則常飲奶炬丸，鼓勵(lì)和督促孩子每天飲奶，逐步養(yǎng)成每天飲奶的習(xí)慣。
如果兒童飲奶后出現(xiàn)胃腸不適(如腹脹稠炬、腹瀉焕阿、腹痛)，可能與乳糖不耐受有關(guān)首启，可采取以下方法加以解決：①少量多次飲奶或吃酸奶暮屡；②飲奶前進(jìn)食一定量主食，避免空腹飲奶毅桃；③改吃無乳糖奶或飲奶時(shí)加用乳糖酶褒纲。
