經(jīng)期不能喝茶，因?yàn)楹炔枞菀准又罔F元素的流失量侠坎，經(jīng)期血液大量流失蚁趁，也會(huì)流失鐵元素，茶葉中含有較多的鞣酸实胸，喝的茶越多他嫡，對(duì)鐵元素吸收能力也隨之會(huì)降低番官，經(jīng)期喝茶，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血钢属，而且在經(jīng)期喝茶徘熔，可以加重便秘的癥狀，茶葉中咖啡堿署咽，可以讓人興奮近顷，導(dǎo)致失眠，所以經(jīng)期不易喝茶宁否。
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失窒升，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵慕匠，也隨著血液一起流失掉了饱须。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外台谊，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵蓉媳。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物锅铅，如黑木耳酪呻、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血盐须。但是玩荠，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄贼邓。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸阶冈，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物塑径，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收女坑。研究表明，綠茶越濃统舀，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大匆骗，特別是餐后飲茶更為明顯。
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