曾記得我向無數人求助的問題：我的奶水不足怎么辦？知道最后怎么解決的嗎故痊？

解決方法就是不去解決顶瞳，因為這是一個假問題。

我花了很久的時間去學習，去相信慨菱，其實是夠的焰络，有許許多多的指標證明是夠的。但依舊陷在“不夠的”痛苦之中符喝。

其實這是內在匱乏感呈現出的一個面向闪彼。

還記得在我最無助的時候，聽到鄭寰老師的音頻《為什么你的足夠是不夠》协饲，她問了兩個問題：

1畏腕、你是怎么知道不夠的？

2茉稠、是什么讓你選擇母乳喂養(yǎng)描馅？

這兩個問題非常平常，卻又非常智慧战惊，很像心理咨詢當中的問話讓我更加接近問題的本質流昏。

有許多方面可以證明是不夠的扎即，比如：

聽不見孩子的吞咽聲吞获，

吃完沒多久娃就哭鬧，

乳房脹的不頻繁谚鄙，

20分鐘就要吃一次各拷，

吃奶時間一次超過20分鐘，

身邊有人質疑我奶水不足闷营，

感覺孩子沒吃飽烤黍，

……

然而其實這些統(tǒng)統(tǒng)都可以被科學擊倒，比如可以通過孩子的排出評估攝入量傻盟。但關鍵是我仍然深陷在“我不夠的”謊言中速蕊。

后來我想我要的哪里是夠，是要富的流油娘赴，可是那么富有做什么规哲，不過是為了證明我是夠的，不過是為內心匱乏的我多那么些底氣诽表。

至于第二個問題唉锌，當時聽到大腦是空白的，我不知道是什么使得我在很多次想要放棄竿奏、陷入嚴重的精神痛苦之中后還堅持了下來袄简。后來我想這不僅是一種執(zhí)著更是身為媽媽的本能，本能的想要去哺育自己的孩子泛啸。

記憶深刻的是绿语，有一次喂奶我忍不住哭了起來，有一滴眼淚打濕在了小娃子的頭上，因為擔心母乳不足的問題吕粹，我太焦慮伍纫、太內疚、太痛苦和挫敗了昂芜。而每當聽到他的哭聲我內心就開始慌亂莹规，擔心是不是他沒吃飽。

在生孩子之前我并不是說非要母乳喂養(yǎng)的那種泌神，我還親自為孩子備了奶粉良漱。孩子生下來我的態(tài)度變得不一樣了，那種本能推動我想親自喂養(yǎng)孩子欢际。尤其是在月子里時母市，我因為“母乳不足”的問題感到崩潰。即便如此损趋，那種本能像底盤一般拖著我前進患久，內在有個聲音說：恩，再接再厲浑槽。

“母乳不足”的質疑蒋失，使我感到受傷和無能，我想要擺脫它桐玻。

于是我開始一遍又一遍的向外界拋出一個問題：孩子頻繁吃奶是怎么回事篙挽？母乳不足怎么辦？

直到通喜馬拉雅接觸到鄭寰老師镊靴，當時聽到她的音頻時又是淚奔铣卡。是的，月子里我哭過很多次偏竟。作為新手媽媽的我感到好無助煮落，孩子一哭我就急的一身汗。在照顧孩子方面我又顯得笨手笨腳踊谋，那種無能感油然而生蝉仇。

無助的我特別的需要理解，需要支持褪子，需要撫慰量淌，然而內心又會覺得沒有人會理解自己。

而鄭老師的音頻讓我覺得被深深的理解和懂得了嫌褪，通過她的專業(yè)分享我知道我的母乳是足夠的呀枢。

后來我又關注了育己講堂公眾號，上面關于母乳喂養(yǎng)的文章我?guī)缀醵伎戳肆础Ｎ腋械叫判脑黾恿艘恍┤骨铮蓛刃倪€是不太確信琅拌，尤其當質疑的聲音來到、當孩子頻繁的吃吃吃時（每天晚上有好幾個小時隔十幾分鐘就得吃摘刑，感覺要把奶水吃到山窮水盡）进宝。我就在想：哎，我或許就是真的不夠吧枷恕！

我發(fā)朋友圈分享了孩子吃奶頻繁的事党晋，有許多朋友來支招，比如：喝通草鯽魚湯徐块、豬腳黃豆湯什么的未玻，我還真想著出了月子好好吃點通草、穿山甲之類的下下奶胡控，或者找個催乳師催乳扳剿。

有個朋友要給我打電話，她說感覺我可能就是母乳不足昼激。然后說了一個母親也是想母乳喂養(yǎng)庇绽，結果把孩子活活餓死了的例子，勸慰我給孩子吃奶粉也沒什么橙困。我知道朋友是一翻好意瞧掺，我回應會考慮她說的情況。

聽了她說的這個事情纷宇，我非晨涿耍恐懼和自責，擔憂會因為我的堅持餓到孩子像捶。那種可能我就是母乳不足的疑慮又升起來了，我想或許我就是母乳不足的體質吧桩砰。

孩子滿月后我?guī)Ш⒆踊貗寢屇亲×藥滋焱卮海P于體質，我專門問了媽媽亚隅，她說她養(yǎng)育了我們四個孩子都喂奶粉了～呃硼莽，我的信心又下降。

到了晚上煮纵，孩子依然不停的吃懂鸵、吃、吃行疏，媽媽和姐姐也說奶水不夠吃吧匆光？我心想如果手邊有奶粉就加喂了，然而沒有酿联，他只要吃我就喂终息，就這樣慢慢他睡著了夺巩，一覺睡了大概4個小時。

后來我發(fā)現了一些規(guī)律周崭，比如睡長覺前他會吃的頻繁些柳譬，似乎是在為自己屯糧。

就這樣反反復復续镇，信心漲了又退美澳，退了又漲。一天又一天過去摸航。

依然是不斷學習人柿，不斷詢問，同時自己會用心理學的方法平衡下情緒忙厌。直到情緒穩(wěn)定下來凫岖，我再重新看待母乳喂養(yǎng)這件事。

是的逢净，每當吃飯或小娃子睡著時哥放，我會都做幾件事：平衡情緒、聽育己講堂的音頻或看文章分享爹土，就像乳汁分泌的原理我反反復復看了好多遍甥雕。

通過育己講堂還有其他的科普文，我知道真正母乳不足的人是極少數的胀茵，但認為自己母乳不足的人卻是多數的社露。

我看到群里每天都會有許多媽媽發(fā)出和我一樣的問題：是不是我的奶水不夠？我感覺孩子沒吃飽要不要給他加奶粉琼娘？我身邊的朋友也是峭弟，堅持純母乳喂養(yǎng)的并不多，因為都是一樣的覺得“母乳不足”脱拼。

這樣的時候瞒瘸，身為媽媽是很焦慮的，解決焦慮的辦法就是給孩子加奶粉熄浓！是的情臭，如果精神太緊繃了，會影響泌乳赌蔑，加奶粉也是可行的俯在。

慶幸的是現在有許多學習的渠道，有許多傳道的老師娃惯，正將母乳喂養(yǎng)跷乐、親密育兒的理念傳播。

這些倡導母乳喂養(yǎng)的老師會以一種溫暖而有關懷的眼光看待你石景，看待母嬰關系劈猿，而不只是乳汁拙吉。這種溫暖，如同燈光一般揪荣，在黑暗之中指引你一步步走進筷黔，一步步確認和相信：是的，作為哺乳動物我是有能力哺育我的孩子仗颈，是的佛舱，我是足夠的。因為這份確信挨决，孩子也就可以更多的吃到來自媽媽的乳汁请祖，這乳汁里有媽媽的溫度與愛意。

只要確信孩子可以吃飽脖祈，他想吃肆捕，我就給他吃，我開始接納他吃奶的時長和頻次了盖高。

當我可以接納當下的狀況時慎陵，我發(fā)現事情開始變得不一樣。

孩子吃奶頻次和時長減少了喻奥，我的奶水也多了起來席纽，后來我開始聽到了他的吞咽聲。在我內心一點點安穩(wěn)下來后撞蚕，連追奶我都不用考慮了润梯。

隨著我和小娃子一天天的磨合，隨著他一天天的長胖長高甥厦，隨著我不斷的學習與成長纺铭，漸漸的，我從黑暗中走出來了矫渔，并且越來越有底氣了辐烂。

我發(fā)現當我越來越相信自己的時候扯旷，外在的質疑聲也慢慢消退了。

今天小娃子兩個月了巡揍，體重增加約2.5kg镊辕，身高增長10cm

直到現在他吃奶成段了油够，夜里睡眠時長也在增加，我聽到他吃奶時的吞咽聲征懈，我看到他時不時咧著嘴露出滿足的笑容石咬，內心里我為自己的堅持點贊。

如果非要有一個答案解答究竟是什么把問題解決了卖哎，兩個字：耐心鬼悠。

想起了薩提亞女士的一句話：問題不是問題删性，如何應對才是問題。

話說焕窝，那個倡導母乳喂養(yǎng)的公眾號是：育己講堂蹬挺，我推薦給了許多孕期媽媽和哺乳期媽媽，認真看的人都知道里面是絕對的純干貨它掂。

我知道母乳喂養(yǎng)不只是要管飽自己的孩子巴帮，也是一種安撫孩子的方式，更是繼孩子離開子宮后另一種母嬰之間深深的連接虐秋。而孩子榕茧，也不僅僅是孩子，他還像一面鏡子客给，照出身為父母的我們還有哪些部分是需要成長和學習的用押。

因為自己在母乳喂養(yǎng)方面走過坎坷，我想在母乳喂養(yǎng)方面靶剑，我會將我知道的蜻拨，盡可能的傳播給身邊的媽媽們。

我的經歷令我想到抬虽，其實有許多問題官觅，都只是我們對于自己的誤解，因為我們誤解了自己阐污，或者別人誤解了我們休涤，然后我們就受傷了。

我想我是幸運的笛辟，可以穿越層層阻礙重遇光明功氨，把母乳喂養(yǎng)堅持下來了。我想幸運的發(fā)生來自于幾個方面：

1手幢、一個母親的本能捷凄，這種本能讓我堅定了用母乳哺育孩子的心。

2围来、一顆不斷探索和求知的心跺涤，因此我遇到了育己，加入育己媽媽群监透，學習了許多母乳喂養(yǎng)方面的知識桶错。

3、運用心理學先平衡情緒胀蛮，再處理事情院刁。可以有情緒粪狼，但不被情緒所牽制退腥。當媽媽的心安穩(wěn)下來任岸，也就可以更享受和孩子在一起的時光和樂趣。

這3點狡刘，就像一個三腳架一般的支撐著我享潜，使得我那顆搖擺不定的心，一天天的安穩(wěn)了下來颓帝。

而在我困惑時米碰，除了學習，還有非常重要的一部分支持是來自于同樣是媽媽的一群人的陪伴购城。我不僅向母乳喂養(yǎng)專業(yè)人士請教吕座，還會向其他媽媽請教。

對了瘪板，小娃子大概是出生第3天吃的母乳吴趴，之后有兩次我沒能堅持加了少許奶粉，后來就純母乳喂養(yǎng)了侮攀。出月子后我沒有找催乳師锣枝，沒有吃通草和穿山甲，我吃的是非常普通的飯菜兰英。

說到這忍不住想偷笑撇叁，不知覺間把奶粉錢也省下來了，那罐我為小娃子備的350g的奶粉畦贸，還有一半沒吃完陨闹。

最后，除了感謝育己講堂薄坏，我還想給自己一個大大的贊賞：這場母乳喂養(yǎng)的戰(zhàn)役趋厉，干得漂亮！

此刻內心開始喜悅的想要放鞭炮慶祝一下了胶坠，在母乳喂養(yǎng)方面君账，無比挫敗卻也攢了許多經驗。

我越來越相信：孩子就是最好的催乳師沈善，他需要多少就會向你要多少乡数，你也就可以產多少。