人工作久了會累红省，同樣额各，身體的各個器官工作久了也會累。我們的器官就像“永動機”吧恃， 一天24個小時一刻不停地在工作虾啦，堪稱真正的勞模。
一痕寓、心疲勞：吃紅豆
因為紅色食物入心傲醉，而紅豆能帶動血液循環(huán)，血壓高的人可以多吃點呻率！紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富硬毕，強心、消腫利尿礼仗、補血樣樣行.
二吐咳、腎疲勞：吃栗子
中醫(yī)認為，栗子具有補脾健胃元践、補腎強筋韭脊、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”单旁。
栗子不容易消化沪羔，所以不建議生食，可以試試煮栗子吃慎恒。把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行任内，這種吃法比糖炒栗子干凈撵渡，而且水分大，比較容易消化死嗦。
推薦食譜：淮山栗子粥趋距。這款粥有健脾益腎、強筋養(yǎng)血的功效越除，適用于腎虛腰酸背痛节腐、下肢無力、脾虛泄瀉等癥摘盆。
三翼雀、腦疲勞：吃核桃
在上午10點或者下午3點左右，可以吃一把核桃仁孩擂，它含有豐富的卵磷脂狼渊、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效类垦。
在工作時間狈邑，每隔1小時不妨起來走動一下，放松腦神經(jīng)蚤认。也是有很好效果的米苹！
四、胃疲勞：吃小米
三餐不規(guī)律的人砰琢，胃一般都不太好蘸嘶。小米是一款和胃溫中的佳品。有的人胃口不好陪汽，吃了小米后即能開胃又能養(yǎng)胃训唱，有助健胃消食、防止反胃嘔吐掩缓⊙┣椋可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麥一起熬粥你辣，能起到養(yǎng)脾胃和消脂的作用。
五尘执、眼疲勞：吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦舍哄，操作著各種密集排列的文檔、表格誊锭，眼睛難免會覺得酸脹難受.枸杞的護眼功效表悬，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去丧靡。成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適蟆沫，吃多了容易滋補過度籽暇。
六、腿疲勞饭庞，吃香蕉
走了一天的路戒悠，感覺腿又酸又累，這時可以吃根香蕉舟山，它號稱是食物中排名第一的“美腿高手”绸狐。
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用累盗，會抑制胃腸蠕動寒矿。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑若债，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好符相。
當然，食物還是要合理搭配蠢琳、種類豐富啊终，除了有所側重地選擇食用這些食物外，更要做到膳食多樣化挪凑！
