一疲扎、每周打卡任務完成情況：
1.看書。本周還在看電子書《斗羅大陸》早处，周六去了趟圖書館湾蔓，借了《小家，越住越大》和《令人怦然心動的人生整理魔法》砌梆，準備把日常收納整理提高下默责，提升居住空間的幸福感。
2.練聲錄音咸包，每天保持桃序。每天練習繞口令已經(jīng)習慣。錄音還在錄《帶著孩子烂瘫，跟著宋詞去旅行》媒熊，爭取錄的多點。
3.寫作，每天100字芦鳍。公號還是沒有更新嚷往。
4.運動。跑步2次柠衅，每次三公里皮仁，跳繩一次，1000菲宴，游泳一次贷祈，300米，帶著孩子沒游幾圈裙顽。
二付燥、減脂計劃
本周的減脂已經(jīng)有一天到57.8，但是和同事吃了一次火鍋愈犹，周末去外面吃飯键科，又吃多了。白天最重時會到59.5漩怎，早上起床是最輕的勋颖，少一公斤。
目標：55勋锤。
三饭玲、下周需要改進的：
1.寫作。
2.爭取公眾號更新一篇叁执。
3.輕斷食：周二茄厘，周五
4.運動，爭取跑步至少3次谈宛，跳繩1次次哈，做操1次，游泳1次吆录。增加微運動窑滞。深蹲，舉重物恢筝。
