??一舍一留·空無一物
20211025金明鳴Day4
?舍：
女兒的衣物整理
留：
晨跑照片等
?過程方法：
女兒的衣服基本上快兩年沒有動過了扎即，昨天和她商量吞获，給她都拿出來看看晾晾况凉，她同意了。
昨晚飯后各拷，我花費了約一個小時刁绒，把兩層的衣服和各種包裝盒取出來，把有些衣服拿出來掛在陽臺上吹吹風(fēng)烤黍，把暫時不晾曬的衣服疊放整齊知市。
毛衣類、白色衣服速蕊、深色衣服分開放嫂丙，包裝盒全部轉(zhuǎn)移到上層右側(cè)，并改變了原來收到一個就往里放一個的順序规哲，按照大小從里到外擺放整齊奢入。
用時約一小時也是我沒想到的。往常媳叨，這樣的整理腥光，都會半途而廢～也就是失去整理興趣，但這次沒有糊秆。其實還有待晾曬的武福，也就暫時放回去，改日再拿出來痘番。
至少捉片，昨晚已經(jīng)知道女兒都有那些衣服了，也了解了女兒買了幾件“奇裝異服”汞舱，不知道何時有機會穿伍纫。而有些衣服女兒 是不可能再穿了，比如上中學(xué)時做的舞蹈裙兩件昂芜，舞蹈比賽時買的紅色上衣莹规，參加巨人訓(xùn)練營時的兩件長袖體恤等等，那也等她回來自己再決定去留吧泌神，畢竟那有很多的回憶呢良漱。
雖然一件也沒有扔，但是柜子里衣服和物品的擺放看起來比之前整齊很多欢际。有時自己的物品也需要經(jīng)常這樣進(jìn)行整理呢母市，當(dāng)然，自己的物品也有很多是可以舍棄的呢损趋，慢慢來患久。
每天晨跑，照片繼續(xù)用打卡的形式保留，然后就會從圖片庫中刪除蒋失，給iPad和手機留出更多的空間返帕。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)！收納高镐、整理溉旋、斷舍離畸冲，好像每天這么進(jìn)行一點點嫉髓，心情都會越來越好。
今天是第五期空邑闲、舍算行、留100天的第4天，總第404天
目標(biāo)：全屋的清理苫耸，小家住大州邢，身體更好。我需要更少褪子，值得更好量淌。
1025-2021冥想日記第五十四天、運動日記第二十六天：
??冥想日記：
晨跑回來后嫌褪，不再做拉伸已經(jīng)兩天了呀枢，因為膝蓋疼。吃了早飯笼痛，就看了約半小時禪繞畫裙秋。看到依然是喜歡缨伊，喜歡那種隨心所欲不受約束的畫摘刑，但感覺需要花費太多時間，等以后再開始吧刻坊。
然后沒看完枷恕，要求自己停下來，連續(xù)做了兩個十分鐘冥想谭胚，關(guān)鍵是第一個做完好像還想做活尊。
第一個冥想時，能感覺到自己在想事情漏益，但是不記得想的啥了蛹锰，有點困，也意識到過程中有三次都漸漸低下了頭绰疤，也會及時抬起頭并放正铜犬。第二個十分鐘冥想，此刻基本上啥都記不得了，而且十分鐘鬧鈴響時知道癣猾，但過了幾分鐘敛劝，直到來了個電話，才徹底醒來纷宇。
冥想有時對我也是休息夸盟，因為想想最近都是每天睡眠六小時，希望今晚自己能早點睡像捶，睡夠八小時才過癮上陕。
??運動日記：
晨跑，感覺很好拓春。昨晚先生申請吃了早飯再去上班释簿，因為車在里面，需要等其他人的車挪開才能出來硼莽。我早起基本做好了早飯庶溶，先生才起床，這時我已經(jīng)準(zhǔn)備外出跑步了懂鸵。
先生問我偏螺，為何不吃了早飯再去？我回：早起不餓匆光。若是等吃了早飯套像，還要等半小時后才能跑，這半小時殴穴，還不知會有什么事呢凉夯，說不準(zhǔn)就耽誤跑步了，不如早起跑完就完了采幌。
其實這兩天早起時膝蓋就在疼劲够，昨晚也一樣。睡前和起床后我都會涂抹碘伏消毒休傍，稍等一下征绎，干了，再涂抹呵護(hù)系列永久花或者乳香精油磨取，也會在慢慢出現(xiàn)淤青的地方涂抹舒緩精油人柿，今早涂抹了薰衣草和舒緩。
睡覺和走路時膝蓋疼的厲害忙厌，但是我想跑凫岖，而跑起來，能感覺左側(cè)膝蓋稍稍有點感覺逢净，右側(cè)是沒有任何感覺的哥放。所以想來可以堅持跑歼指，也希望膝蓋能快點好起來。
今天跑步甥雕，感覺有些累踩身，但是用極慢的速度跑，關(guān)注身體是否在一條直線上社露，步幅很小挟阻。開始跑時，膝蓋有些疼峭弟，有時會有意讓膝蓋······左腳尖反而向內(nèi)傾斜了附鸽，發(fā)現(xiàn)時會調(diào)整，但是今天好幾次腳尖內(nèi)傾孟害。
因為跑的慢拒炎，后來有一背包的男士大跨步超過我了挪拟，我依然用自己的速度跑步挨务，最終沒有追上他，而我也在跑到三公里時玉组，轉(zhuǎn)身往回跑谎柄，今天的的目標(biāo)是五公里。
每天只要五公里就好惯雳，昨日是報名了雙十一線上跑朝巫，也是五公里的，重在參與吧石景。
晨跑第二十天劈猿，記錄一下。
