?舍：
一地衛(wèi)生紙
?留：
銀杏果
過程方法：俗話說一地雞毛跑揉，我是一地衛(wèi)生紙惨好。早起流鼻涕不斷，煙灰缸放滿了衛(wèi)生紙弱匪，不想動青瀑，就隨手先扔在地上。
銀杏果是前些天撿的萧诫，還發(fā)生了不愉快斥难，但是此時看著干干凈凈的銀杏果圖片，依然好開心帘饶⊙普铮總共撿了600多個，給姐姐拿走一些及刻，還剩下400多個镀裤，用電子秤稱一下，一斤多點(diǎn)缴饭，很好了暑劝。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)！舍與留颗搂，這就是生活担猛，記錄一下就好。
今天是第四期空丢氢、舍傅联、留100天的第97天，總第397天
目標(biāo)：全屋的清理疚察，小家越住越大蒸走，身體會更好。我需要更少貌嫡，值得更好比驻。
1018-2021冥想日記第四十七天该溯、運(yùn)動日記第十九天：
??冥想日記：白天把冥想忘記了，晚上做的時候嫁艇，會有點(diǎn)著急朗伶。
只一個十分鐘弦撩，開始還能放松步咪，漸漸失去了耐心，腳也癢益楼，脖子也癢猾漫，忍不住撓了幾次，腿也不舒服感凤。后來著急到還是睜開眼睛看了一眼計(jì)時器悯周，還差一分十四秒時，長長舒了口氣陪竿，打了個哈欠禽翼，伸了個懶腰。耐心等族跛，但還是被外面的聲音干擾闰挡，有點(diǎn)煩躁。
終于礁哄，在鬧鈴響起時长酗，內(nèi)心安定下來。明天要早點(diǎn)做冥想桐绒。
??運(yùn)動日記：早起因先生提醒不要太早出去跑夺脾，因?yàn)樘洌呛孟駜?nèi)心沒招沒落的感覺茉继，最終還是去跑步了咧叭，很爽。
跑步時烁竭，能感覺每次都是左腳有些疼菲茬，跑跑慢慢就好了。還有就是膝蓋會有些涼颖变，明天會套上護(hù)膝生均。
今天穿了緊身的四分跑步短褲，還有護(hù)小腿的護(hù)套腥刹，感覺還是挺舒服的马胧。羽絨服是跑了好久才脫，天氣真的是有些冷衔峰，后來也沒有完全脫下來佩脊，至少把肩膀上的部分脫到背上蛙粘，剛好可以讓手縮到袖子里。手暖和了威彰，好像整個人都暖和出牧。
今天跑了7.11公里，是女兒的生日歇盼。這次沒有告訴女兒舔痕，因?yàn)樗坪醪挥X得什么，而且豹缀，她不喜歡提前過生日伯复，好像不想長大。而我邢笙，只是跑個有特別意義的數(shù)字啸如，為了自己的感受，所以氮惯，自己知道就好叮雳。
繼續(xù)晨跑第十四天，記錄一下妇汗。（以上以下都已經(jīng)改完）
