一衍锚、商業(yè)潮流
? ? ? 開放式辦公
? ? ? 即時通訊
? ? ? 社交媒體
? ? ? 深度工作
二晴及、一些現(xiàn)象
1虚倒、網絡強迫癥剝奪了我們專注和沉思的能力诊笤；
2、經常會發(fā)現(xiàn)自己在大家的經濟生活中沒有價值巾陕；
3讨跟、即時溝通并沒有產生有效價值，削弱相互計劃性及到現(xiàn)場的機會鄙煤；
4晾匠、工作是令人心煩意亂、心力交瘁的責任梯刚，無法體會工作帶來的意義怠缸；
5交洗、智能技術發(fā)展，資源吸附力增強，如何適應未來社會確定的變革劝术，不確定的方式。
三碍拆、什么叫深度工作
在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動性芬，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值瘦黑，提升技能京革，而且難以復制。
走進不舒適期幸斥，才是成長的開始匹摇，伴隨著深度工作帶來的精神緊張狀態(tài)對于我們提升能力是必須的。
深度工作關鍵詞：目標甲葬、學習廊勃、獨處、運動演顾、意義供搀、產出……
念念不忘，必有回響钠至，也是一種深度工作結果葛虐。
四、深度工作的價值
未來獲利最多的三類人：
1棉钧、資本方
2屿脐、利用智能裝備把工作做的漂亮且有創(chuàng)造性
3、各行各業(yè)的行業(yè)超級明星
想要在社會經濟中保持價值，就必須掌握快速學習復雜技能的能力的诵。
網絡提高傳播速度和廣度万栅，想要成功，必須產出自己能力范圍內最好的產品西疤，而這需要深度烦粒。
因此學習能力成為一種組織和個人的核心競爭力，在認知代赁、技能等方面深度工作是提升學習能力的唯一途徑扰她。
學什么?學習三要素：使用新的工具、新的技能芭碍、為保障產出刻意練習徒役。
五、深度工作改善生活質量
任何崗位任何工作是門手藝窖壕，心懷敬意忧勿、精心打磨、謹慎應用瞻讽，自會工作中創(chuàng)造意義鸳吸。兩個層面：一是以世人少有的方式完成工作的意義，二是產出意義之外卸夕，培養(yǎng)內在技能层释，辯別已存在的意義。
一般工作評價標準：
具象產出快集、論文數(shù)量與引用數(shù)量贡羔、忙碌代表工作質量。沒有明確工作目標个初，圍繞浮淺工作的表面忙碌會成為一種本能乖寒。苦勞不是評價標準院溺，功勞才是楣嘁。
從神經學角度：
你的世界是你關注事物的產物，我們的大腦據此構建世界觀珍逸，為人逐虚、思考、感受谆膳、喜好就是關注事物的概括叭爱，構成我們格局。
在經歷痛苦不安的人生經歷漱病，重新選擇的關注為我們重置情緒按紐买雾，注意力是優(yōu)質生活的重要因素把曼，幾乎是改善人生體驗的核心。
沒經歷挑戰(zhàn)極限漓穿，成長是假象嗤军，痛苦指數(shù)與成長成正比。
從心理學角度：
人類在深度沉浸于某項挑戰(zhàn)時晃危，才是最好的自己叙赚，一是挑戰(zhàn)本身的意義，二是挑戰(zhàn)中忽略了浮淺的負面事物僚饭，感到生活工作更重要纠俭、更積極。
從哲學角度：
工匠都有工作的神圣感浪慌，價值內化于工作本身以及即將完成的使命。
在工作中修行（當和尚遇上鉆石）朴则、人活著就是為了工作（稻盛）权纤、與……斗其樂無窮（毛）
六、怎么深度工作
深度工作的四個準則：
第一乌妒、工作要深入汹想，第二、擁抱無聊撤蚊，第三古掏、遠離社交媒體，第四侦啸、摒棄浮淺槽唾。
尤為重要的幾個知識點有：深度工作的四種哲學、提高執(zhí)行力的方法--像經商一樣執(zhí)行的5個原則光涂、以及定量分析每一項活動的深度庞萍。
深度工作的四種哲學
第一類是禁欲主義哲學：通過摒棄和最小化浮淺工作，從而實現(xiàn)深度工作的最大化忘闻。就是與外界進行最少的鏈接钝计，只專注于自己感興趣的領域。著名的科幻作家尼爾·斯蒂芬森就是禁欲主義哲學的踐行者齐佳。但實施這種哲學需要有很大的勇氣私恬，也要足夠強大才可以，不是誰都能做到的炼吴，而且在很多行業(yè)本鸣，也不切合實際。
第二類是雙峰哲學：將個人時間劃分為兩塊缺厉，將某一段明確的時間用于深度追求永高，余下的時間做其他的事情隧土。如將某一年、一年的某個季節(jié)或某個月劃分為深度工作時間命爬。著名心理學家卡爾·榮格就是雙峰哲學的踐行者曹傀。雙峰哲學沒有摒棄浮淺工作，在深度工作外的時間與外界的交流是正常的饲宛，因此更靈活皆愉，但仍然要求實施者的職業(yè)具有一定的靈活性才可，也就是至少有一段時間（不能小于1天）是要能徹底的不受干擾的艇抠。
第三類是節(jié)奏哲學：將深度工作整合到生活中幕庐，每天進行一次深度工作，或者每天固定時間實施深度工作家淤。如每天早上起床后或者每天晚上工作結束后异剥；這種哲學適合常規(guī)的辦公室工作者，但是深度工作的深度可能略差些絮重。
第四類是新聞記者哲學：只要有空閑時間冤寿，立刻轉入深度工作模式。記者沃爾特·愛薩克森是這種哲學的踐行者青伤，其他記者可能也具有這樣的能力督怜，因為記者的工作性質要求他們隨時進入創(chuàng)作狀態(tài)。這中哲學是最切合目前社會的需求的狠角，但這需要極高的專注能力号杠，如果不經過一段時間的練習，是很難做到的丰歌，不適合深度工作的新手姨蟋。
提高執(zhí)行力的方法
韓寒說：“知道了那么多的道理，依然過不好這一生立帖》姨剑”因為“知道”距離“做到”還有很長的距離，而好的執(zhí)行力是縮短這段距離的有力工具厘惦。
關于提高自己執(zhí)行力的4個原則：
原則1：關注點放到極端重要的事情上偷仿。
你想做的事情越多，完成的事情反而越少宵蕉。專注于極端重要的事情酝静，有利于集中足夠的精力來達成實在的成果。
在進行深度工作的時候羡玛，給自己定一個重要且非常有吸引力的目標非常重要别智。
原則2：抓住引領性指標。
“引領性指標”是與“滯后性指標”相對應的稼稿，滯后性指標是指的要改善的方面薄榛，而引領性指標是引導滯后性指標的行為讳窟。引領性指標可以讓你將注意力轉移到短期內可以直接控制的行為上，并會對長期目標帶來積極的影響敞恋。
對于深度工作的引領性指標就是深度工作的時間丽啡。
原則3：準備一個醒目的計分板。
在團體中硬猫，計分板可以制造競爭氛圍补箍；在個體上，計分板可以強化動機啸蜜。
一個隨時能看到的關于深度工作時間的記分板坑雅，會讓你愿意為深度工作付出更大的努力。
原則4：定期問責衬横。
在團體中裹粤，定期問責是最有效的保證項目向前繼續(xù)推進的方法。
對于深度工作的個體來說蜂林，定期問責就是養(yǎng)成每周對深度工作進行回顧的習慣蛹尝，在每周回顧的過程中可以指定下一周的計劃。
定量分析每一項活動的深度
我們知道了深度工作的好處悉尾，愿意去踐行深度工作，但要真正做起來挫酿，還有一個問題要解決构眯，那就是什么樣的事情是浮淺工作，而什么樣的事情才算的上深度工作呢早龟？
有些事情很好判斷惫霸，比如回郵件、安排會議葱弟，這樣的很明顯屬于浮淺工作壹店，而有些事情則就沒那么好判斷了，比如做個PPT芝加、參加個重要會議硅卢，算是深度工作呢？還是浮淺工作呢藏杖？
定量分析每一項活動的深度的方法将塑，方就是問自己一個簡單的問題：要讓一個剛畢業(yè)還沒有在該領域接受特別訓練的大學生完成這項工作需要多久？
如果答案是大學生需要花很多個月來完成這項工作蝌麸，那么說明這項工作是深度工作点寥，這項工作可以在單位時間內提供更多的價值，可以鍛煉你的能力来吩，提升自我敢辩。反之蔽莱，則說明深度工作的程度不夠高。
可以根據剛畢業(yè)大學生完成這項工作需要的時間戚长，來給這項工作的深度定量盗冷，然后進行排序。
定量分析每一項活動的深度历葛，可以幫助你將能提供最佳價值回報的工作優(yōu)先安排正塌，可以最好的利用自己的精力和時間。
