經(jīng)歷了一個(gè)病魔肆虐的冬季，大部分時(shí)間宅在家里休養(yǎng)生息席舍，倒是靜下心來讀完了一些書籍布轿。在此記錄一下12月和1月讀過的書籍，感謝它們陪伴我走過寒冬来颤。
01
《微習(xí)慣》斯蒂芬·蓋斯
這本書介紹了簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則汰扭。人們無法讓改變的效果持久時(shí)，往往認(rèn)為原因在于自己福铅，但其實(shí)有問題的并不是他們本身萝毛，而是他們采用的策略。當(dāng)你開始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時(shí)本讥，持久改變其實(shí)很容易珊泳。
微習(xí)慣策略的精髓便是擺脫高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力鲁冯，讓自己一身輕松地行動(dòng)起來拷沸。只要開始行動(dòng)，你便有機(jī)會(huì)做得更多薯演，當(dāng)行為成為習(xí)慣時(shí)撞芍，你會(huì)在不知不覺中達(dá)到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標(biāo)。
自從讀了這本書之后跨扮，我就開始在生活和工作的各方面進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的嘗試序无。也許習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間验毡，但哪怕一點(diǎn)點(diǎn)微小的堅(jiān)持也能給自己帶來積極的心理影響。如果有處于迷茫中帝嗡、想要改變自己又不清楚該怎么做的小伙伴可以嘗試一下書中的方法晶通。
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你只需要每天強(qiáng)迫自己完成它哟玷，就比毫無作為強(qiáng)無數(shù)倍狮辽。
你能摸到自己的鼻子，是因?yàn)槟銓?duì)這件事的抵觸情緒比你的意志力弱巢寡。
02
《高敏感人士的幸福清單》武田友紀(jì)
幫助引導(dǎo)高敏感人士喉脖，從認(rèn)知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來抑月，再到追求真正的自我幸福树叽，正確處理與他人的關(guān)系。
這本書真是高敏感人士的福音谦絮，可以幫助高敏感人士正確且正向地認(rèn)識(shí)到自己擁有著怎樣寶貴的特質(zhì)题诵，以及怎樣避免痛苦消極的感受，使自己不再因?yàn)轭l頻陷入內(nèi)耗而感到疲憊不堪层皱。這是一份每天只要做一點(diǎn)點(diǎn)仇轻，就能讓自己擁有幸福的清單。
學(xué)會(huì)珍惜并合理運(yùn)用自己的敏感之后奶甘，高敏感人士的狀態(tài)會(huì)越來越好篷店。
聊不到一起既不是自己的原因也不是他人的原因，只是思考的深度不同和感知方式不同而已臭家。
盡情感受疲陕、深入思考、深刻體會(huì)钉赁，這樣的敏感對(duì)高敏感人士而言蹄殃，是自身的重要組成部分。它不是作為武器和工具來使用的你踩，我們要伴著“感受什么都可以诅岩，沒關(guān)系的”這樣的信念生活，自在成長(zhǎng)带膜。
我們要從“更快吩谦、更好”這種追求效率和生產(chǎn)率的生活方式中解放出來，轉(zhuǎn)向“天空真美啊”“這個(gè)太好吃了”“發(fā)呆的時(shí)間真舒服”等這樣盡情感受幸福日常的生活方式膝藕。
03
《微行動(dòng)》枡野俊明
如何在100天內(nèi)改變自己式廷？不用通過高難度的行動(dòng)，而是每天很微小的簡(jiǎn)單任務(wù)就可以芭挽。微小行動(dòng)也許只需要30秒滑废，而這30秒能改變你的一整天蝗肪。
日本美學(xué)大師寫的書，內(nèi)容確實(shí)充滿了日式生活哲學(xué)的氣息蠕趁。小到如何用心沖一杯咖啡薛闪、如何進(jìn)食，大到禪修與煩惱等等俺陋，展現(xiàn)了一種在禪意生活中的精神棲居之感逛绵。
舍棄執(zhí)念，舍棄臆想倔韭，縮減所持之物术浪。從簡(jiǎn)而活，即舍棄心與身的負(fù)擔(dān)寿酌。
耳聞鳥鳴或水聲胰苏，同時(shí)靜心閱讀書物。獨(dú)酌孤酒醇疼，同時(shí)眺望杯中映月硕并。若有動(dòng)物靠近，便與之一同嬉戲秧荆。常借自由之心倔毙，以原本的模樣生存。如此般生活持續(xù)地作為理想存在乙濒。
存于心中陕赃，名為不安之物，實(shí)際是無實(shí)體之物颁股。畏懼并執(zhí)著于無實(shí)體之物么库，這是何等空虛之事。未發(fā)生之事并無必要煩惱甘有。僅僅考慮當(dāng)下正發(fā)生之事便可诉儒。不安基本是由你內(nèi)心擅自造出之物，并不具備實(shí)體亏掀。
以柔軟之心接納變化忱反，不應(yīng)執(zhí)著于過往。
眼中所見并非全部滤愕。
不執(zhí)著于世事温算，亦不執(zhí)著于話語。
04
《春山：王維的盛唐與寂滅》何大草
這本書生動(dòng)再現(xiàn)了詩人王維的晚年生活该互，他與裴迪的日常與復(fù)雜情感米者，他與一二友人的交往，以及他不為人知的內(nèi)心世界宇智。
讀這本書的過程蔓搞，是在內(nèi)心中一點(diǎn)一滴構(gòu)筑王維的形象的過程，對(duì)深入了解王維的心路歷程有一定的借鑒意義随橘。不知道是不是我的錯(cuò)覺喂分，讀的過程中總有強(qiáng)烈的嗑CP的感覺，而且還是一本虐戀文……喜歡八卦吃瓜的朋友可以閑來小讀一番机蔗。
“你禪修一輩子蒲祈，還是沒把兩顆心放平÷茑遥”
“兩顆心梆掸？”
“一顆蒼老心，不爭(zhēng)牙言。一顆童心酸钦，必爭(zhēng)≡弁鳎”
有的人卑硫，就是要被違礙心愿的力推著，才有一顆活下去的心蚕断。?
王維是玉欢伏，玉璽之質(zhì)，擱在半明半暗處亿乳。李白是鼎硝拧，一生在坎坷之路上翻滾。杜甫是木葛假，四季都在落葉蕭蕭河爹。
05
《吃好玩好，日子過好》汪曾祺
書中分五個(gè)部分桐款，聊到了五湖四海的人口味各異咸这，各色鮮果蔬菜，肉食魔眨，昆明的特色飲食以及文學(xué)中的吃食媳维。
一本簡(jiǎn)單的小書，閱讀的進(jìn)程跨越了大半個(gè)月遏暴，正好是在年底陽了的期間侄刽。算是在沒有力氣沒有胃口的一段時(shí)間里給我?guī)砹诵┰S慰藉。竊以為朋凉，每個(gè)月若能閱讀一本跟美食相關(guān)的書州丹，那日子至少也不會(huì)太差。
有些東西，自己盡可不吃墓毒，但不要反對(duì)旁人吃吓揪。不要以為自己不吃的東西，誰吃所计，就是豈有此理柠辞。對(duì)食物如此，對(duì)文化也應(yīng)該這樣主胧。
對(duì)于苦瓜叭首，可以各取所需，愿吃皮的吃皮踪栋，愿吃瓤的吃瓤焙格。對(duì)于一個(gè)作品，也可以見仁見智夷都【彀Γ可以探索其哲學(xué)意蘊(yùn)，也可以蹤跡其美學(xué)追求损肛。
有些人總想把自己的一套強(qiáng)加于人厢破，不獨(dú)鹵鍋，不獨(dú)文化治拿，包括其他的東西摩泪。比如文學(xué)，就不必要求大家都寫“主旋律”劫谅。
06
《MBTI16型人格漫畫書》梁鋒/胡凌浩
MBTI的英文全稱是Myers-Briggs Type Indicator见坑，意思是邁爾斯-布里格斯類型指標(biāo)。MBTI是全球通用的一種人格分類方法捏检，被廣泛應(yīng)用于商業(yè)荞驴、軍事、教育等各個(gè)領(lǐng)域贯城，在人們的日常社交熊楼、職業(yè)選擇、情感溝通等方面起到良好的促進(jìn)作用能犯。
書中運(yùn)用生動(dòng)有趣的漫畫詳細(xì)介紹了16型人格鲫骗，可以更加精準(zhǔn)地剖析自我，對(duì)于選擇專業(yè)踩晶、職業(yè)执泰、甚至是伴侶時(shí)都有一定的參考意義。
我自己的MBTI人格是INFP渡蜻，所以主要看了書中關(guān)于INFP的部分术吝，之后感覺開啟了新世界的大門计济，又去查了很多相關(guān)的資料來看，覺得MBTI人格分析確實(shí)是說得挺準(zhǔn)的排苍，可以給想要深入了解自己性格的朋友提供一定程度的參考沦寂。
切忌教條地對(duì)待人格測(cè)試的結(jié)果，人的復(fù)雜程度遠(yuǎn)非幾個(gè)維度可以概括纪岁。不過凑队，把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化则果，也是我們認(rèn)知世界的有效方法幔翰。?
了解MBTI的意義在于：明白沒有哪種人格是“最好的人格”，每種人格都有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)的部分西壮。在探尋MBTI的過程中遗增，我們會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己和他人，領(lǐng)悟雅典德爾菲神廟那句神諭——“認(rèn)識(shí)你自己”的喻義款青。
07
《長(zhǎng)得好看能當(dāng)飯吃嗎：提升認(rèn)知的33個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)常識(shí)》謝宗博
生活中的一切問題都可以在經(jīng)濟(jì)學(xué)中找到答案做修。掌握經(jīng)濟(jì)學(xué)思維，能幫你更通透地認(rèn)清人生中各種事件背后的邏輯抡草。
書中干貨較多饰及，選擇了生活中可能遇到的33個(gè)有意思的問題，都非常有針對(duì)性康震，從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度進(jìn)行了分析燎含。講解得有理有據(jù)，令人讀來茅塞頓開腿短。所以這本書看了比較久屏箍，但是也解答了一些原本想不通的問題。
歸因偏差是造成人與人之間矛盾的一個(gè)因素橘忱。
金錢不僅能夠降低我們對(duì)痛苦的感受赴魁，還能夠降低我們對(duì)快樂的感受。
歧視是一種低成本的避免風(fēng)險(xiǎn)的策略钝诚。?
好的制度讓壞人變好颖御，壞的制度讓好人變壞。?
商業(yè)是不是慈善凝颇，要看商業(yè)的本質(zhì)是利己還是利人潘拱。
08
《我離開之后》蘇西·霍普金斯
一位母親寫給女兒的人生指南，教女兒如何過好母親離開后的人生祈噪，如何解決即將遇到的各種難題泽铛。母親蘇西幽默又感人肺腑的文字，搭配情感真摯表現(xiàn)強(qiáng)烈的的插圖辑鲤，讓人閱讀時(shí)又想哭又想笑盔腔。
書中的內(nèi)容包含多個(gè)方面，有實(shí)用的菜譜，溫暖的鼓勵(lì)弛随，人生態(tài)度瓢喉，處事哲理等等。從第1天到第20000天舀透，跨越了50多年的時(shí)間栓票，溫柔風(fēng)趣的言語背后藏著深情的陪伴，仿佛母親并未離去愕够，一直陪伴著女兒直到生命的盡頭走贪。
“我們共同的記憶匯聚成一條長(zhǎng)河，
將我們緊緊聯(lián)系在一起惑芭。
讓那記憶之河流經(jīng)你坠狡，穿越你，
帶著你不斷前進(jìn)遂跟，不斷超越逃沿。”
09
《老后破產(chǎn)：名為“長(zhǎng)壽”的噩夢(mèng)》NHK特別節(jié)目錄制組
有存款幻锁，有房子凯亮，有年金，為什么還會(huì)“老后破產(chǎn)”哄尔？NHK特別節(jié)目錄制組以“金錢問題”為主軸假消，揭露“老后破產(chǎn)”對(duì)于日本老年人在居住、生活究飞、醫(yī)療置谦、人際關(guān)系等方面的各種影響。案例中的每一位老人亿傅，年輕時(shí)都與你我一樣認(rèn)真工作媒峡，做好了退休后的儲(chǔ)蓄計(jì)劃，卻從沒想過老后生活如此孤獨(dú)辛苦葵擎，甚至失去求生欲望谅阿。
閱讀過程還是挺難受的，這本書也算是敲了一個(gè)警鐘酬滤，畢竟日本這種老齡化和少子化的社會(huì)離我們似乎也不遠(yuǎn)了签餐，應(yīng)該好好思考一下該如何規(guī)劃養(yǎng)老問題。
真正的痛苦盯串，在于失去了與人氯檐、與社會(huì)等的“聯(lián)系”，在于不知道為誰活著体捏、為什么活著冠摄。
希望我們生活在其中的糯崎，是個(gè)不會(huì)讓老人放棄求生意志的社會(huì)。
10
《我會(huì)獨(dú)立思考》安德里亞·戴賓克
本書是一本構(gòu)筑思考能力地基河泳、互動(dòng)性自查性超強(qiáng)的批判性思維成長(zhǎng)指南沃呢。一步一步引導(dǎo)你如何更深入地思考自己生活和時(shí)事，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力將幫助你學(xué)會(huì)如何精準(zhǔn)提問拆挥、分析證據(jù)真?zhèn)伪∷⑦\(yùn)用思維邏輯得出合理結(jié)論，從而解決問題并做出明智的判斷纸兔。
作者把批判性思維的過程分為提出問題惰瓜，收集證據(jù)（尋找證據(jù)、建立聯(lián)系食拜、從聯(lián)系中得到結(jié)論）鸵熟，評(píng)估證據(jù)（注意8種謬誤：人身攻擊謬誤副编、稻草人謬誤负甸、樂隊(duì)花車謬誤、劃破謬誤痹届、逃避話題謬誤呻待、虛假兩難謬誤、訴諸主觀情感謬誤队腐、假性因果謬誤）蚕捉，產(chǎn)生好奇，得出結(jié)論柴淘，討論其他觀點(diǎn)迫淹，自我成長(zhǎng)這幾個(gè)步驟，并分別就各步驟的做法進(jìn)行了闡述为严。我覺得最有意思的是8種謬誤的部分敛熬，如果都了解清楚了就能輕松看破鍵盤俠們的詭計(jì)了。
獨(dú)立思考是一項(xiàng)技術(shù)第股，需要學(xué)習(xí)和練習(xí)应民。?
我們的大腦容易夸張，容易想象夕吻，容易討好诲锹，就是不容易冷靜。?
事實(shí)是一種可以被證實(shí)的陳述涉馅。觀點(diǎn)則是對(duì)某種看法的陳述归园。?
批判性思維不僅僅是尋找答案或得出結(jié)論，還事關(guān)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)稚矿。
