正念烈涮，從洗碗說起
很多人都覺得洗碗不是一件輕松的事朴肺，尤其是你要在寺廟里洗所有人的碗。
如何才是正確的洗碗坚洽？
所謂保持正念戈稿，就是要求我們洗碗時(shí)人們就應(yīng)該只是洗碗，也就是說讶舰，在洗碗時(shí)鞍盗，應(yīng)該對(duì)“正在洗碗”這個(gè)事實(shí)保持全然的覺知。在洗碗的當(dāng)下跳昼，我是完完全全的自己般甲，隨順自己的呼吸，覺照到我的存在庐舟，覺照到我的心念與動(dòng)作欣除。這就是正念。
如果洗碗時(shí)我們只想著接下來要喝的那杯茶挪略，或者要趕緊加入朋友們的聊天或游戲历帚，或者看一部喜歡的電視劇，你就會(huì)急急忙忙地想把碗趕緊洗完杠娱，就好像它們很令人厭惡似的挽牢。那么，我們就不是為洗碗而洗碗摊求。換句話說禽拔，洗碗時(shí)我們并沒有活在當(dāng)下。事實(shí)上，我們站在洗碗池邊上時(shí)睹栖，完全體會(huì)不到生命的奇跡硫惕。
如果我們不懂得洗碗，我們也就不懂得喝茶野来，當(dāng)然也不會(huì)懂得吃飯恼除。所以，我們總的來講不懂得生活曼氛。每天的生活就像應(yīng)付差事一樣豁辉，從我們身邊滑過，似乎總沒有生活過舀患。
吃橘子
禪師和吉姆一起旅行徽级。當(dāng)他們坐在一棵樹下分吃一個(gè)橘子的時(shí)候，吉姆掰了一瓣橘子放進(jìn)嘴里聊浅，在還沒開始吃之前餐抢，又掰好另一半準(zhǔn)備送入口中。他幾乎意識(shí)不到自己正在吃橘子狗超。（我們每個(gè)人平時(shí)吃飯又何嘗不是這樣呢弹澎？）禪師對(duì)吉姆說：“你應(yīng)該把含在嘴里的那瓣橘子吃了∨溃”吉姆才驚覺自己沒有在正念的狀態(tài)。專注于吃橘子的每一瓣殴胧，才叫做真正會(huì)吃橘子渗稍。
后來吉姆因?yàn)榉磻?zhàn)入獄，禪師寫了一封短信給他：“還記得我們一起分享的那個(gè)橘子嗎团滥？你在那里的生活就像那個(gè)橘子竿屹。吃了它，與它合為一體灸姊。明天拱燃，一切都會(huì)過去×撸”這就是正念的奇跡碗誉。
