卡之家點卡充值平臺分享绍些，香蕉富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉耀鸦，它們口感更好柬批，甜度更高，更容易吸收袖订。
香蕉不僅味道甜美氮帐，而且富含多種營養(yǎng)素、自然糖分洛姑、維生素和纖維上沐。每天吃兩根蕉，一個月后楞艾，你的身體很可能出現(xiàn)以下變化：
身心：
體力充沛参咙，精神煥發(fā)
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供硫眯、恢復能量有奇效蕴侧。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動两入，難怪很多知名運動員都以它為首選水果净宵。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀裹纳。當人體吸收色氨酸后择葡，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂剃氧。
消化道：
腸胃改善敏储，排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證朋鞍，這是許多人實踐得出的結論已添。
卡之家游戲充值平臺分享迫横，另外，胃痛酝碳、胃潰瘍矾踱、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素疏哗，可緩解胃灼熱和胃酸反流等呛讲；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激返奉。胃不舒服的癥狀贝搁，吃香蕉后很可能會消失。
心血管：
降低血壓芽偏，增強心臟
香蕉有助于降低體內的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平雷逆，調節(jié)高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟污尉，能預防心臟病與中風等嚴重后果膀哲。
營養(yǎng)與免疫：
緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養(yǎng)素被碗，其中關鍵的一種是膳食鐵元素某宪，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅
蛋白的產生，加強供血锐朴，緩解貧血兴喂，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。
另外焚志，吃香蕉還有助于調節(jié)體溫衣迷，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒酱酬，或者夏季氣溫炎熱壶谒，吃它都有裨益。
神經系統(tǒng)：
強化神經岳悟，經期調節(jié)
吃香蕉能夠維持血糖正常佃迄，從而緩和神經系統(tǒng)泼差，有鎮(zhèn)定意識贵少、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族堆缘，因此滔灶，通過神經系統(tǒng)強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力吼肥。
女性吃香蕉另有好處录平，就是能緩解“經前癥候群”麻车。
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