我的
個(gè)人名言:因?yàn)榫模跃挛ㄐ溃驗(yàn)槠焚|(zhì)混萝，所以獨(dú)具氣質(zhì)遗遵，自律改變生活，瑜伽改變?nèi)松?br>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤(rùn)飽滿譬圣，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(wàn)(除了投資與支出瓮恭，"睡后收入"外雄坪，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個(gè)人旅行：與閨蜜泰國(guó)之旅? 買輛紅色車
起床：6:20
就寢：01:00(下午4:00喝了一杯美式黑咖啡導(dǎo)致失眠)
天氣：晴
心情：不忘初心
A厘熟、有理想才不會(huì)變咸魚(yú)
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 7個(gè)月 把瑜伽健身培養(yǎng)成生命中熱愛(ài)的一件事！
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教陪6.8-6.10號(hào)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 雅瑜伽維密教陪6.22號(hào)-6.23號(hào)
? ? ? ? ? ?
* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周4次大私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課 千姿一期 希沫一期
[]任務(wù)清單3:本月2期維密教陪課
[]任務(wù)清單4：臀部臀大肌變大维哈，臀中肌變翹绳姨，臀小肌更好看。臀部圓潤(rùn)飽滿阔挠，兩側(cè)有明顯變化飘庄。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《潛意識(shí)》 《搞定1》
這兩本讀書(shū)筆記輸出800字以上文章。
微習(xí)慣踐行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想购撼，晨間日記跪削，清空信息記錄 復(fù)盤日更? 每天聽(tīng)書(shū)30分鐘(一年讀20本書(shū)) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1迂求、陰瑜伽+練臀
2碾盐、備課授課
3、聽(tīng)書(shū)做筆記
蝌蚪
1揩局、洗內(nèi)衣
2毫玖、拿艾灸條
3、
C凌盯、昨日小確幸：和張曉燕聚聚很開(kāi)心付枫，享受了一下午慢生活
D，每日金句：
E驰怎、人脈|社群|家庭：給家人做營(yíng)養(yǎng)午餐打包(高血脂降低阐滩，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G县忌、健康與飲食：
早餐：雞蛋餅+火龍果香蕉奶昔+藍(lán)莓+水煮豆芽
中餐：涼皮+魚(yú)
晚餐：香蕉燕麥+蔬菜
H掂榔、堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時(shí)修正＝活成你想要的樣子
自我簡(jiǎn)介：方雅琴，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師芹枷，也是合肥第一人維密瘦身衅疙，美臀，美胸課程推廣大使鸳慈。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師饱溢。同時(shí)也是《新知女性成長(zhǎng)計(jì)劃》聯(lián)合發(fā)起人。做過(guò)最自豪的事：曾經(jīng)20000元?jiǎng)?chuàng)業(yè)開(kāi)過(guò)瑜伽館走芋，幫助5萬(wàn)女性從瑜伽運(yùn)動(dòng)過(guò)程中找到自信绩郎，健康潘鲫，快樂(lè)！我的夢(mèng)想是想成為全國(guó)有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師肋杖，幫助10萬(wàn)國(guó)人走上瑜伽自律的道路溉仑！
