我
的個(gè)人名言:因?yàn)榫模跃拢驗(yàn)槠焚|(zhì)夷陋，所以獨(dú)具氣質(zhì)，自律改變生活胰锌，瑜伽改變?nèi)松?/p>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤(rùn)飽滿骗绕，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(wàn)(除了投資與支出，"睡后收入"外资昧，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個(gè)人旅行：與閨蜜泰國(guó)之旅? 買輛紅色車
起床：5:00
就寢：22:30
天氣：晴
心情：非常nice
A酬土、有理想才不會(huì)變咸魚(yú)
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 7個(gè)月 把瑜伽健身培養(yǎng)成生命中熱愛(ài)的一件事！
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教陪6.8-6.10號(hào)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 雅瑜伽維密教陪6.22號(hào)-6.23號(hào)
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* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周4次大私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課 千姿一期 希沫一期
[]任務(wù)清單3:本月2期維密教陪課
[]任務(wù)清單4：臀部臀大肌變大格带，臀中肌變翹撤缴，臀小肌更好看。臀部圓潤(rùn)飽滿叽唱，兩側(cè)有明顯變化屈呕。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《潛意識(shí)》 《為何我的情緒被他人左右》
這兩本讀書(shū)筆記輸出800字以上文章。
微習(xí)慣踐行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想棺亭，晨間日記虎眨，清空信息記錄 復(fù)盤(pán)日更? 每天聽(tīng)書(shū)30分鐘(一年讀20本書(shū)) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1镶摘、快走5公里+維密有氧訓(xùn)練30分鐘
2嗽桩、備課授課1節(jié)維密課
3、印象筆記整理上次培訓(xùn)后的感悟資料
蝌蚪
1凄敢、洗內(nèi)衣
2碌冶、熨燙裙子
3、
C贡未、昨日小確幸：
D种樱，每日金句：
不要去羨慕人家過(guò)得有多好蒙袍，抱怨自己的生活有多糟，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)也不知道別人背后隱藏著多少淚水嫩挤，人人都有故事害幅。
E、人脈|社群|家庭：給家人做營(yíng)養(yǎng)午餐打包(高血脂降低岂昭，21天佛系瘦身8斤)
F以现、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：紫薯紅棗燕麥粥+半根香蕉+半根黃瓜+藍(lán)莓+雞蛋
中餐：聚餐
晚餐：香蕉酸奶燕麥+黃瓜
H约啊、堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時(shí)修正＝活成你想要的樣子
自我簡(jiǎn)介：方雅琴邑遏，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，也是合肥第一人維密瘦身恰矩，美臀记盒，美胸課程推廣大使。是專門(mén)為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師外傅。同時(shí)也是《新知女性成長(zhǎng)計(jì)劃》聯(lián)合發(fā)起人纪吮。做過(guò)最自豪的事：曾經(jīng)20000元?jiǎng)?chuàng)業(yè)開(kāi)過(guò)瑜伽館，幫助5萬(wàn)女性從瑜伽運(yùn)動(dòng)過(guò)程中找到自信萎胰，健康碾盟，快樂(lè)！我的夢(mèng)想是想成為全國(guó)有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師技竟，幫助10萬(wàn)國(guó)人走上瑜伽自律的道路冰肴！
