想養(yǎng)成健身的習(xí)慣盗扒，卻總感到有點不容易。原因一個是每次運動要10余分鐘到1小時不等缀去，時間較長侣灶，啟動難度大，還有就是受場地影響缕碎。
今天聽了紀(jì)元老師的時間管理褥影，他一直在使用碎片時間健身，每次大約是2-5分鐘咏雌，每天可以做十幾次凡怎，穿插在各種活動之間。難度小赊抖，容易啟動统倒。所以就算效果沒有一下子做幾十分鐘那么好，怎么也是好過不動的氛雪，我想試試房匆！在之后會不定期匯報自己碎片健身的效果。
今天先安排下自己要做哪些動作呢报亩？我感覺自己腰腹太粗了浴鸿，所以在KEEP上定制了“告別小肚子計劃”。計劃里每天會自動安排2段運動弦追，每段運動由約十幾個到20幾個動作組成岳链，約15分鐘【⒓可是從定制開始到現(xiàn)在20天了宠页，只完成了3天，因為每次做還是感覺有點累寇仓，所以總是拖延著不愿去做【倩В現(xiàn)在我準(zhǔn)備把它碎片化，每次就做2-3分鐘遍烦，有余力想做還可以練下“一字馬”俭嘁。
