每逢5的倍數(shù)的日子就是我所在的寫(xiě)作營(yíng)打卡交作業(yè)的日子朴肺。
是的，我從小有個(gè)夢(mèng)想斗蒋，就是想“出書(shū)”淮野。
這個(gè)夢(mèng)想捧书，從我真正懂得“夢(mèng)想”一詞的意義開(kāi)始的，已有30個(gè)年頭骤星。
總結(jié)這30年，其實(shí)我并沒(méi)有出發(fā)去一步步靠近夢(mèng)想爆哑。因?yàn)槲铱傆刑唷罢?dāng)事由”：上班累了洞难；沒(méi)想到寫(xiě)什么；我已經(jīng)只會(huì)做PPT和Excel了揭朝，那要不就從職場(chǎng)人下筆吧队贱？不行，我還沒(méi)有構(gòu)思好呢潭袱；這段時(shí)間考專業(yè)職稱柱嫌，給老師說(shuō)暫緩打卡吧……就拿本周作業(yè)來(lái)說(shuō)，計(jì)劃周一開(kāi)始構(gòu)思屯换，周二寫(xiě)出來(lái)编丘，周三修改后上傳，現(xiàn)實(shí)是：剛剛還在糾結(jié)彤悔，究竟寫(xiě)啥嘉抓！
上網(wǎng)查了很多的資料，種種跡象證明晕窑，我就是患了“拖延癥”抑片。
我轉(zhuǎn)頭給我媽說(shuō)，我拖延癥太重了杨赤。
我媽說(shuō)敞斋，你那是懶！
那么疾牲，拖延癥=懶植捎？
我又開(kāi)始查資料，畢竟我真的不認(rèn)為：一個(gè)80年代初期说敏，出生在地地道道貧下中農(nóng)家的長(zhǎng)女鸥跟，會(huì)有如此強(qiáng)大的懶惰基因！
最后得出的結(jié)論：拖延癥≠懶盔沫！
我想戒掉拖延癥医咨，但是治病要除根，還得知道真正的病因架诞。首先拟淮，拖延癥和懶或不自律不能劃等號(hào)，結(jié)合自身癥狀和相關(guān)資料谴忧， 我總結(jié)了導(dǎo)致夢(mèng)想被拖延癥耽誤的幾個(gè)根本原因很泊。
1角虫、對(duì)失敗的恐懼
就我自己來(lái)說(shuō)，年輕時(shí)候不敢輕易下筆委造，怕寫(xiě)出來(lái)的東西不能驚天動(dòng)地（主要是感覺(jué)一寫(xiě)就必須驚天動(dòng)地戳鹅，哈哈哈）；現(xiàn)在也不敢寫(xiě)昏兆，在這個(gè)流量年代枫虏，人人都可以成網(wǎng)紅，更關(guān)鍵的是人人都能看到自己距離網(wǎng)紅有多遠(yuǎn)爬虱，該死的作品瀏覽量隶债！怕自己寫(xiě)出來(lái)的瀏覽量還在個(gè)位數(shù)，偶爾上傳一次的作業(yè)跑筝，突破3位數(shù)死讹，那心里樂(lè)開(kāi)花至少一周。但是不寫(xiě)就不一樣了曲梗，因?yàn)闆](méi)有嘗試就沒(méi)有失敗赞警，盡管也沒(méi)有成功！
2稀并、追求完美主義
小時(shí)候作文總被老師當(dāng)作是學(xué)校的范文仅颇，現(xiàn)在想起作文被全校傳學(xué)的日子，內(nèi)心仍然會(huì)澎湃碘举⊥撸回到現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樽约簺](méi)有持續(xù)讀書(shū)破萬(wàn)卷引颈，沒(méi)有更深入觀察和思考耕皮，自然也無(wú)法達(dá)到下筆如有神，更別說(shuō)寫(xiě)出讓自己和別人滿意的文章了蝙场。
3凌停、缺乏自信
回老家，翻到中學(xué)時(shí)期的惺勐耍刊罚拟，看到每一期校刊上作者是自己名字的一篇又一篇的文章完箩，我竟懷疑：這是我寫(xiě)的嗎赐俗？我不可能會(huì)寫(xiě)出這種文字？因?yàn)椴豢赡芫腿缃襁@年歲弊知、這閱歷寫(xiě)的東西還不如中學(xué)時(shí)的自己阻逮？越是這樣，越不敢下筆秩彤！
4叔扼、選題太多事哭，難下決定
在寫(xiě)本期文字前，我為自己定好的選題是瓜富，講講自己在保險(xiǎn)行業(yè)工作的這14年鳍咱，打算從多個(gè)角度出發(fā)去寫(xiě)。在草稿本上寫(xiě)了題目后食呻，又開(kāi)始犯難了流炕。這14年經(jīng)歷太多了呀，是從代理人隊(duì)伍開(kāi)始寫(xiě)嗎仅胞？還是從客戶？又或者是內(nèi)勤剑辫？還是從行業(yè)呢干旧？還可以考慮產(chǎn)品和觀點(diǎn)建議……那么誰(shuí)來(lái)當(dāng)?shù)谝粋€(gè)呢？最后因?yàn)殡y下決定而暫時(shí)放棄妹蔽。
5椎眯、對(duì)“成功”的恐懼
雖然現(xiàn)在的我對(duì)于出書(shū)還非常遙遠(yuǎn)，但是這個(gè)夢(mèng)想一直在我心中而且總認(rèn)為能實(shí)現(xiàn)胳岂。因?yàn)檫@一想法编整，甚至讓我擔(dān)心，如今寫(xiě)得不好的文字乳丰，未來(lái)有一天會(huì)被拿出來(lái)嘲笑……看到這里掌测，你是不是已經(jīng)笑得要丟掉手機(jī)或者關(guān)掉電腦了呢？看吧产园，我這沒(méi)來(lái)由的恐懼汞斧！
6、能力不足
看到過(guò)一句話什燕，拖延癥的本質(zhì)是能力不足粘勒，但期待還高。
我感覺(jué)自己扎心的被點(diǎn)名了屎即。
思考了一下發(fā)現(xiàn)不得不承認(rèn)庙睡，這句話是對(duì)的。因?yàn)檎嬲哪芰Φ娜思祭^對(duì)不會(huì)在重要的事上拖拖拉拉乘陪，更何況是幾十年沒(méi)的改變的夢(mèng)想呢？
問(wèn)問(wèn)內(nèi)心虽另，奔四的年齡暂刘，還是不愿意放棄自己的夢(mèng)想。針對(duì)自己的情況捂刺，為自己開(kāi)了對(duì)付拖延癥的藥方谣拣，希望能早康復(fù)募寨，并能產(chǎn)生抗體。
我的抗拖延癥藥方
A森缠、馬上開(kāi)始拔鹰，讓自己進(jìn)入狀態(tài)
就寫(xiě)文章來(lái)說(shuō)，想到合適的選題要馬上用手機(jī)或筆記錄下來(lái)贵涵，把能想到的相關(guān)內(nèi)容寫(xiě)下來(lái)列肢。立即畫(huà)出大綱，寫(xiě)出關(guān)鍵詞和重點(diǎn)宾茂；讓自己的注意力從“要不要開(kāi)始寫(xiě)”到“如何能把它組織好”
B瓷马、先做2分鐘再說(shuō)
不給自己設(shè)置更長(zhǎng)的時(shí)間，告訴自己先做2分鐘跨晴，2分鐘后再說(shuō)其他欧聘。就如同以前寫(xiě)報(bào)告，一旦開(kāi)始寫(xiě)就能不喝水端盆，不上或者跑步上廁所就為鼓足勁要完成怀骤。（后面這個(gè)雖然不是好習(xí)慣，但是對(duì)我的拖延癥應(yīng)該非常有效）
C焕妙、簡(jiǎn)化步驟
盡可能的簡(jiǎn)化步驟蒋伦。記得曾經(jīng)有人舉例說(shuō)，簡(jiǎn)化步驟有多重要焚鹊，拿讀書(shū)來(lái)說(shuō)痕届，把書(shū)整整齊齊的碼在書(shū)架上閱讀的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于把書(shū)三三兩兩散落在屋子的各處，因?yàn)檫@樣抓起來(lái)就能讀寺旺，省去了去書(shū)架找書(shū)爷抓、拿書(shū)的步驟。當(dāng)想到讀書(shū)時(shí)阻塑，就已經(jīng)是在執(zhí)行狀態(tài)了蓝撇。
D、消除干擾
提前告訴家人某個(gè)時(shí)間段需要不被打擾陈莽；把手機(jī)設(shè)置為靜音并放在自己不能一眼看到和伸手就能拿到的地方渤昌，排除一切干擾，集中所有注意力聚焦于當(dāng)前正在寫(xiě)的文字走搁。
E独柑、找一個(gè)好的監(jiān)督者
為避免惰性，可再找一個(gè)好的監(jiān)督者私植。不得不說(shuō)忌栅，我所在的寫(xiě)作陪伴營(yíng)Kiki老師就是一位很好的監(jiān)督者。除了日常選題參考曲稼，周熱文推送索绪，作業(yè)打卡提前一日提醒湖员，就說(shuō)打卡截止日當(dāng)天，她的追蹤頻次真的可以比擬我們科技公司追蹤月度工作總結(jié)提交的機(jī)器人了瑞驱。月度總結(jié)事關(guān)工資發(fā)放娘摔，而Kiki老師提醒則是更靠近夢(mèng)想。
最后唤反，也希望看到這篇文章的你凳寺，我們一起行動(dòng)起來(lái)戰(zhàn)勝拖延癥，為我們未來(lái)積聚力量彤侍。
