堅(jiān)持連續(xù)簡(jiǎn)書更新30/100
堅(jiān)持連續(xù)印象筆記更新16/100
堅(jiān)持連續(xù)不斷寫晨間日記49/100
[]2020年2月15日轰豆,星期六 雨 氣溫:8—24
起床:4:57昨日就寢:10:000 日出6:51日落6:13
[]本月重要的習(xí)慣養(yǎng)成:
1. 閱讀(閱讀30+,并筆記輸出,主題)
2. 堅(jiān)持心理學(xué)學(xué)習(xí)肛冶、打卡嫩絮、分享迷雪。
3. 時(shí)間管理學(xué)習(xí)打卡碘勉、分享
4. 刷題錄屏
[]周目標(biāo)
1. 每天閱讀30分鐘,并做好筆記(幕布輸出)奇瘦,分享
2. 錄屏學(xué)習(xí)棘催,制作短視頻(本周主題)
3. 心理學(xué)全卡,把以前的卡補(bǔ)回來(這周已經(jīng)剩三天了耳标,加油)
[]昨日驚喜(小確幸):
1. 發(fā)展室內(nèi)運(yùn)動(dòng)醇坝,帶孩子繞著客廳跑
2. 看《放牛班的春天》,深刻理解教育就是人點(diǎn)亮人次坡。
3. 親子共讀第11天(有意義而重要的事情呼猪,請(qǐng)做到極致)
需要改進(jìn):
1. 早起為夢(mèng)想,早睡為身體砸琅。與兒子踐行早睡100天宋距,我希望早五晚十(已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了,希望繼續(xù)鞏固)症脂,加油谚赎。
2. 每日三只青蛙請(qǐng)盡快完成,特別是早晨摊腋,不受打擾沸版。早上打卡要盡快,特別一日五色表涂寫兴蒸。要騰出時(shí)間給自己碼字。
3. 帶娃時(shí)請(qǐng)斷網(wǎng)细办,放下手機(jī)橙凳。帶娃要從綠色彈性事件變成黃色高能要事蕾殴,努力學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。爭(zhēng)取白天(特別是早上能完成學(xué)習(xí)任務(wù))吃完青蛙岛啸,晚上親子陪伴钓觉,而且要親子共讀
[]昨日要事
1. 心理學(xué)學(xué)習(xí)打卡?
2. 復(fù)盤學(xué)習(xí)筆記√
3. 刷題錄屏×
[]今日要事(與昨天一樣,繼續(xù)復(fù)盤)
1. 心理學(xué)學(xué)習(xí)打卡
2. 復(fù)盤學(xué)習(xí)筆記(開始做學(xué)習(xí)記錄表,明確每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容坚踩,方便復(fù)盤)
3. 刷題錄屏
[]反思:
1. 心理學(xué)打卡是重要內(nèi)容荡灾,專注、專注瞬铸、專注批幌,而且要積極參與社群討論;
2. 自己才是最大的變量嗓节,不管是什么狀態(tài)荧缘,竭力保證三只青蛙地執(zhí)行,加油
[]習(xí)慣聚焦打卡(需要在紙質(zhì)上打卡)(昨天)
1. 早睡早起?
2. 冥想?
3. 運(yùn)動(dòng)?
4. 簡(jiǎn)書更新?
5. 心理學(xué)小小打卡拦宣,分享
6. 時(shí)間管理小打卡截粗,,分享?
7. 錄屏學(xué)習(xí)(新習(xí)慣鸵隧,要重點(diǎn)關(guān)注)
[]反思:
1. 培養(yǎng)新習(xí)慣還是要多花點(diǎn)時(shí)間绸罗,不要蜻蜓點(diǎn)水,或者說我的專注度不夠豆瘫,學(xué)著去調(diào)整
2. 每次只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣从诲,要為自己做減法。2月份確定下來靡羡,就是刷題錄屏系洛,學(xué)習(xí)短視頻制作,加油
[]親密溝通與陪伴
* 親密溝通:
? ? 夸贊+1略步,一起刷碗描扯,一起叨叨念;今天是情人節(jié)趟薄,特殊的日子里沒有慶祝绽诚,但心意做到就好
* 親子陪伴:
1. 親子共讀第11天,孩子已經(jīng)不能離開閱讀了
2. 在家里我跟孩子一起運(yùn)動(dòng),少看電視
[]自我肯定清單(或高光時(shí)刻)
? ? ? 堅(jiān)持早睡早起杭煎,已經(jīng)實(shí)現(xiàn)早五晚十
[]感恩(不抱怨的世界)
我健康恩够,我同時(shí)熱愛運(yùn)動(dòng),感謝自己的付出
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