Question 1:前腿膝蓋是否容易不穩(wěn)定，如果不穩(wěn)定赫悄，該如何保持穩(wěn)定和中正原献？
回答（1）：戰(zhàn)士一式容易造成膝蓋不中正，易內(nèi)扣埂淮。
糾正：可以將大腿內(nèi)側(cè)肌肉伸展嚼贡，外側(cè)肌肉收縮，腳內(nèi)沿踩實(shí)地面保持大腿平行地面同诫，小腿垂直于地面，大腿根部中線對(duì)準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)中線和腳尖樟澜，保持膝關(guān)節(jié)的中正和正位误窖。
Question 2:骨盆是否容易保持穩(wěn)定叮盘、中正，是否容易前傾霹俺，后腿前側(cè)肌肉是否緊張柔吼？
回答（2.1）：戰(zhàn)士一式以屈右腿為例：當(dāng)右腿屈膝后骨盆容易不穩(wěn)定，左髖關(guān)節(jié)容易后移丙唧，使骨盆出現(xiàn)一個(gè)不中正的位置愈魏。
糾正：在練習(xí)中可以推左髖向前，右髖向后想际，建立髖關(guān)節(jié)意識(shí)培漏；也可以降低練習(xí)的難度，轉(zhuǎn)動(dòng)左腳胡本，左前腳掌著地牌柄，伸直左膝，旋轉(zhuǎn)左髖向前侧甫。
回答（2.2）：戰(zhàn)士一式以屈右腿為例：當(dāng)練習(xí)者沒有意識(shí)或者髖關(guān)節(jié)前側(cè)肌肉薄弱者珊佣，骨盆容易前傾。
糾正：在練習(xí)中可以提醒練習(xí)者保持脊背延展披粟，背部挺直咒锻，腹部肋骨回收，將腹部下端從下往上提守屉、向內(nèi)收惑艇，防止身體前傾，伸展前側(cè)腹股溝胸梆。平日里的練習(xí)可以增加多拉伸到腹部前側(cè)肌肉的練習(xí)敦捧，例如仰臥橋式、新月式等碰镜。
回答（2.3）：膝蓋窩不容易伸直兢卵。
糾正：將后腿大腿面向后，前側(cè)肌肉拉伸绪颖，后側(cè)肌肉收緊發(fā)力秽荤，使膝蓋窩伸直；也可將腳后跟使勁向后蹬直柠横，幫助拉伸膝蓋窩窃款。新月式、臥英雄式都可以幫助改善大腿前側(cè)肌肉的緊張牍氛。
Question 3:軀干是否能垂直于地面晨继、腰椎是否有壓力？解決方案搬俊。
回答（3）：軀干容易不垂直于地面紊扬，腰椎容易有壓力蜒茄。
糾正：在練習(xí)中可以提醒練習(xí)者保持脊背延展，背部挺直餐屎，腹部肋骨回收檀葛，尾骨內(nèi)卷，將腹部下端從下往上提腹缩、向內(nèi)收屿聋，防止身體前傾，或則腰椎過分往后藏鹊，避免給腰椎帶來過多壓力润讥。平時(shí)加強(qiáng)山式站姿的練習(xí)，以及增加臀中斷往前伙判，大腿面向后形成拮抗力量的意識(shí)象对，建立身體的覺知。
