此刻的心情是復(fù)雜的毅舆，剛喝完一杯苦澀難咽的中藥西篓，等著我的還有一杯連著一杯的中藥。

我是個(gè)大四妹子憋活，160cm的身高51.5kg的體重岂津，你們也許會(huì)說也不胖呀，是的按照健康指南里的算法悦即，我現(xiàn)在這個(gè)身高配現(xiàn)在的體重是再健康不過的了吮成，可是我現(xiàn)在又3個(gè)月沒來姨媽了，作為一個(gè)正值花季的少女辜梳，你可能覺得不可思議可是這接近2年的時(shí)間我卻經(jīng)常發(fā)生這樣的事粱甫。而這一切都是因?yàn)槲覝p肥方法不當(dāng)造成的。而我現(xiàn)在卻看到越來越多的妹子在走我以前的道路作瞄，我為她們感到深深的著急茶宵，深思熟慮之后我覺得把我的故事將給你們聽，也希望你們能提高警惕粉洼，根據(jù)自己的身體狀況科學(xué)健康的減肥方法节预。

一上大學(xué)其實(shí)就開始減肥了，哪個(gè)時(shí)候的我和現(xiàn)在的我體形一模一樣160cm的身高配著103左右的體重属韧，其實(shí)也沒有多么強(qiáng)烈的欲望安拟，就是受大學(xué)里減肥氣氛的影響，你會(huì)看到幾乎所有的女生不管是真真胖的宵喂，還在剛剛好的糠赦，或者廋的更甚至是非常非常廋的女生都在減肥，所有我自然也成了的一員锅棕，學(xué)著她們?cè)囘^各種方法拙泽，什么蘋果酸奶減肥法，什么過午不食減肥法裸燎，也約過伙伴晚上操場(chǎng)跑圈等等顾瞻，反正都是瞎折騰沒堅(jiān)持多久，就宣布破功德绿，很顯然一切都沒有變化荷荤，該是多重還是多重退渗，不過現(xiàn)在想想哪個(gè)時(shí)候我的姨媽雖然還是很準(zhǔn)時(shí)，但量有稍微的減少蕴纳。

大二的哪個(gè)寒假会油，那個(gè)春節(jié)在家整天就是吃呀睡呀，體重飆升到了108斤古毛，又逢初中同學(xué)婚禮翻翩。看到以前的同學(xué)好多都以蛻變成了女神稻薇，纖細(xì)的腰身嫂冻，巴掌大的臉，可想而知塞椎，哪個(gè)時(shí)候的我自卑到了極點(diǎn)絮吵，我下定決心要好好減肥了，立馬下載了一個(gè)減肥APP忱屑，又在哪個(gè)APP里看到好多已經(jīng)很廋很女神的人每天還在拼命的減肥，她們吃的比我少暇昂，運(yùn)動(dòng)的比我多莺戒，她們好多有著和我一樣的身高卻有著我之前想都不敢想的體重，那一刻我為自己感到羞恥急波，我對(duì)著鏡子里的自己說从铲，"別人都做的到，為什么你做不到澄暮，敢不敢和他們一樣努力名段，不求多的，你就廋到90斤泣懊，難道你就不想看看90斤的自己?jiǎn)?"

開學(xué)過后我來到學(xué)校開始了我瘋狂的減肥之路：

飲食上：每天早上喝一杯五谷粉（就是買的那種紅豆薏米等打成的粉伸辟，可以直接沖泡著喝的），三顆紅棗馍刮，一個(gè)核桃信夫。上午加餐一種水果（一般都是香蕉或者橘子）。中午去食堂只打2個(gè)素菜卡啰，一兩米静稻，因?yàn)橄胫鴾p肥要少吃碳水所以哪怕就只有一兩米飯我也會(huì)剩很多，菜也是每次都要剩一些匈辱，我告訴自己不要為了光盤非要吃完所以振湾，碗里有余留才是女神的做法，（現(xiàn)在想想都覺得自己作的可笑）亡脸，下午照樣餐一個(gè)水果（一般都是一個(gè)小橘子）押搪，晚上不吃飯只吃水果而且都是低卡的（比如什么西瓜呀树酪，西紅柿呀，黃瓜呀嵌言，就吃一個(gè)）嗅回。

運(yùn)動(dòng)上：每天中午吃完午飯要去操場(chǎng)逛幾圈當(dāng)消食，至少半個(gè)小時(shí)摧茴，會(huì)寢室還要站好大一會(huì)兒才敢去床上睡覺绵载，吃完晚飯也就是低卡水果又去操場(chǎng)跑圈至少要跑40min（大概5km左右），然后去上晚上的課苛白，每次晚上下課我的肚子都是咕咕叫卻忍著什么都不吃娃豹，堅(jiān)持晚上過了6點(diǎn)除了白開水啥都不攝入，上床睡覺前蹬500個(gè)空中蹬腿购裙，100個(gè)仰臥起坐懂版，40個(gè)仰臥抬腿，1-2min平板支撐躏率，然后睡覺躯畴。

就這樣第一月姨媽沒來我沒有在乎，第二個(gè)月我已經(jīng)92斤了薇芝，姨媽還是沒來蓬抄，但已經(jīng)能明顯的看到自己變化，不得不說廋下來顏值真的提高不少夯到，我聽到越來越多的人夸獎(jiǎng)我嚷缭，越來越多的人叫我女神，連桃花運(yùn)也越來月好耍贾，姨媽什么的我都拋到了腦后阅爽。第三個(gè)月依然堅(jiān)持體重還是差不多，姨媽依然不見荐开。但是我卻因?yàn)橹車鸁o數(shù)人的夸獎(jiǎng)?wù)凑醋韵哺段蹋一畹奶貏e自信，我覺得我廋了我就美了誓焦，后來五一回家已經(jīng)快4個(gè)月了胆敞，我終于意識(shí)到不對(duì)，我發(fā)現(xiàn)哪個(gè)減肥APP上也有好多妹子都是一樣杂伟，她們說這是減肥導(dǎo)致的她們都在看醫(yī)生移层，我才告訴了媽媽，媽媽急著帶我去看了醫(yī)生赫粥。

結(jié)果很顯然观话，節(jié)食加大量運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生說這是在作死越平，開了幾幅中藥叫我拿回去熬來喝频蛔，以后多注重營(yíng)養(yǎng)當(dāng)你在做大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候灵迫，你記得一定一定不要縮食，這樣會(huì)嚴(yán)重的掏空自己的身體晦溪，并降低新城代謝使你之后的減肥道路越來越緩慢瀑粥，更甚至像我一樣姨媽遠(yuǎn)去，女孩子一旦失去姨媽還還叫作女孩子嗎三圆，輕著加速衰老狞换，重著不孕。舟肉。修噪。想想都可拍，所以還在節(jié)食減肥路媚，還在過度運(yùn)動(dòng)的少女們黄琼，重視起來吧，減肥是為了遇見更好的自己整慎，但一旦健康失去脏款，也就什么都失去了，如何再能遇見更好的自己呢裤园。那你那么拼命的減肥也顯得毫無意義弛矛。

我僅以我的經(jīng)歷告訴你們我是怎么作到姨媽遠(yuǎn)去的，我想給現(xiàn)在可能還沒有問題比然，但是卻在這條道路上緩慢走來的親們敲敲警鐘，希望你們不要走我的老路周循，希望你們愛惜自己强法。