很多人都知道有四種依戀關(guān)系：安全型鱼鸠，矛盾（焦慮）型猛拴，回避型，還有一種是混亂型蚀狰。
安全型依戀大概占人群中的三分之一愉昆。剩下三分之二的人屬于不安全依戀關(guān)系。
依戀關(guān)系的類型會在親密關(guān)系中呈現(xiàn)出來麻蹋。擁有安全型依戀關(guān)系的人在親密關(guān)系中安全感十足跛溉，而擁有不安全依戀關(guān)系的人在親密關(guān)系中安全感非常不足，他們在親密關(guān)系中會遇到很多困難扮授，或者無意識中會破壞親密關(guān)系芳室。
所以，擁有一個安全型依戀關(guān)系對一個人來說至關(guān)重要刹勃。
那么堪侯，一個人可以從不安全型依戀關(guān)系調(diào)整到安全型依戀關(guān)系嗎？
可以的荔仁。
每個人生下來都擁有安全依戀關(guān)系伍宦，但是在生命頭3年的養(yǎng)育形成了安全型依戀關(guān)系和不安全型依戀關(guān)系，主要是養(yǎng)育者提供給嬰兒的養(yǎng)育質(zhì)量決定的乏梁。
當(dāng)養(yǎng)育者可以恰當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)嬰兒的需求次洼，尤其是情感需求時，容易形成安全型依戀掌呜。而當(dāng)養(yǎng)育者容易忽視嬰兒的情感需求時滓玖，容易形成不安全型依戀。
雖然我們區(qū)分出了安全型依戀關(guān)系和不安全依戀關(guān)系势篡，但是對于有不安全型依戀關(guān)系的人來說，他對這部分沒有描述性記憶的模暗，無法用言語表達出來禁悠。他最多是后期感覺到養(yǎng)育者是一個什么樣的人，他所擁有的是這段母嬰關(guān)系中的非描述性記憶兑宇，無法用語言表達出來碍侦，他會在關(guān)系中呈現(xiàn)這部分。
這就給怎么調(diào)整提供了方向。
在咨詢師和來訪的咨詢關(guān)系中瓷产，當(dāng)兩人的關(guān)系足夠深入站玄，來訪也會在咨詢關(guān)系中呈現(xiàn)母嬰關(guān)系時期的現(xiàn)象。而咨詢師在這個時候就可以進行一定的干預(yù)濒旦，幫助來訪從不安全依戀關(guān)系調(diào)整到安全依戀關(guān)系株旷。
這就是，依戀創(chuàng)傷是在關(guān)系中造成的尔邓，也需要在關(guān)系中修復(fù)晾剖。
