1.我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問題是什么馒吴？（作答要求：選一個自己的反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問題炫贤，如拖延癥、不會提問掂名、不會批判性思考等辙喂，詳細(xì)展示問題本身捶牢，以及帶來的可怕后果）

在我的學(xué)習(xí)過程中反復(fù)出現(xiàn)的問題便是拖延癥，并且拖延癥給我?guī)砹撕艽蟮膶W(xué)習(xí)隱患巍耗。我之前年初的學(xué)習(xí)目標(biāo)是在出國申請截止日期之前一個禮拜完成我的作品集內(nèi)容秋麸，并且最后再花一到兩天的時間對整體內(nèi)容進(jìn)行檢查和重新把控，然后再提交炬太。但是我經(jīng)常性會不自覺拖拉灸蟆，犯拖延癥的毛病，例如明明是最簡單的文本翻譯任務(wù)亲族，但是由于我覺得他太過簡單機(jī)械炒考，總是想著放到最后去做，想先把相比較下來更為困難的設(shè)計(jì)內(nèi)容完成霎迫，但是人的靈感是琢磨不定的斋枢，我便經(jīng)常性的在設(shè)計(jì)方面花上過多時間導(dǎo)致后面的工作安排太過緊密，很容易讓簡單的問題出錯知给，甚至到最后我有點(diǎn)著急瓤帚，怕趕不上申請的截止日期，我最后竟然是在申請截止日期前一天才完成了我所有的任務(wù)炼鞠，現(xiàn)在想起來還是心有余悸缘滥，這是非常可怕的谒主。

2.針對我的上述學(xué)習(xí)問題朝扼，基于課程知識，我形成了什么原則霎肯？（作答要求：基于課程知識擎颖，找到自己學(xué)習(xí)問題產(chǎn)生的原因，并且形成應(yīng)對的原則观游；脫離課程知識分析原因搂捧，意味著缺少理論支撐）

在上述的只想著先把困難的任務(wù)先完成，延后簡單任務(wù)導(dǎo)致自己拖延癥懂缕，讓整個任務(wù)完成度收到巨大影響的問題允跑，在經(jīng)過我的分析之后，聯(lián)想到了老師課程中所提到的理論，認(rèn)知動機(jī)到認(rèn)知行為的過程其實(shí)是可以反過來的聋丝，行為反而可以去刺激動機(jī)索烹。所以說只要能夠行動起來，整體的行動積極性便不再是問題弱睦。行為刺激完動機(jī)百姓，動機(jī)便可以再次轉(zhuǎn)化為行為，如此反復(fù)况木，便可以根除拖延癥垒拢。

在這樣的理論支持之下我形成了這樣的原則：不論任務(wù)簡單與困難，只要發(fā)現(xiàn)自己的行為停滯了火惊，開始變得懶散求类，就不要管是什么，先把簡單的任務(wù)做起來再說矗晃。

3.我是怎樣檢驗(yàn)上述原則的仑嗅？（作答要求：展示自己檢驗(yàn)原則的具體過程，要求有時間张症、地點(diǎn)和具體的原則仓技，說清楚之前的做法和優(yōu)化后的做法，并說清楚原則檢驗(yàn)結(jié)果等）

原則：不論任務(wù)簡單與困難俗他，只要發(fā)現(xiàn)自己的行為停滯了脖捻，開始變得懶散，就不要管是什么兆衅，先把簡單的任務(wù)做起來再說地沮。

檢驗(yàn)時間：2023年4月7日下午1點(diǎn)30分

檢驗(yàn)地點(diǎn)：文科樓教室內(nèi)

檢驗(yàn)方法：換做之前，我會把設(shè)計(jì)課作業(yè)放到所有任務(wù)后面去做羡亩，并且把最為簡單的ppt制作放在結(jié)尾摩疑，把困難的設(shè)計(jì)任務(wù)放到最前。現(xiàn)在我只要一開小差畏铆，想“開始擺爛”雷袋，就強(qiáng)迫自己直接從最簡單的ppt開始做起，把所有基本資料全部制作完畢辞居，在制作ppt的過程中繼續(xù)思考設(shè)計(jì)方面的問題楷怒，最后在ppt昨晚之前就想到了很不錯的靈感，于是立馬記錄下來瓦灶，成功在這個下午完成了設(shè)計(jì)課的任務(wù)鸠删。

4.如果原則有效，我還想怎樣用上它贼陶？如果原則無效刃泡，我該做出怎樣的修訂巧娱？（作答要求：如果原則有效，要說出瑕疵原則應(yīng)用的時間捅僵、地點(diǎn)和方法家卖；如果原則無效，說出修訂后的原則及檢驗(yàn)的時間庙楚、地點(diǎn)和方法）

上述原則有效，因?yàn)樵谝粋€我平時不會選擇去做設(shè)計(jì)課作業(yè)的時間點(diǎn)趴樱，在規(guī)定時間內(nèi)完美完成了設(shè)計(jì)任務(wù)以及ppt制作馒闷。至于其他場景，我還想在類似于像健身等等特別容易拖延偷懶的項(xiàng)目中使用叁征，不論項(xiàng)目的困難還是簡單纳账，直接去做就對了。到了健身房捺疼，直接從離自己近的器械開始熱身疏虫，避免出現(xiàn)類似今天因?yàn)槭蔷毻榷a(chǎn)生的抵觸情緒導(dǎo)致拖延，最后發(fā)現(xiàn)沒練習(xí)多少就不了了之的情況啤呼。

總結(jié)：

我拖延癥的癥狀是吧簡單的任務(wù)過于延后卧秘，而困難的任務(wù)卻因?yàn)殪`感問題停滯，導(dǎo)致整體任務(wù)進(jìn)度過于拖拉官扣，讓我的學(xué)歷動機(jī)減弱翅敌，最后任務(wù)完成情況遠(yuǎn)不達(dá)預(yù)期。我并不想這樣惕蹄，為了解決這樣的問題蚯涮，我形成了這樣的原則，并且在檢驗(yàn)中驗(yàn)證了他的可行性卖陵。

原則：不論任務(wù)簡單與困難遭顶，只要發(fā)現(xiàn)自己的行為停滯了，開始變得懶散泪蔫，就不要管是什么棒旗，先把簡單的任務(wù)做起來再說。