（1） 我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題是什么崎岂？（作答要求：選一個(gè)自己的反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題，如拖延癥面睛、不會(huì)提問(wèn)絮蒿、不會(huì)批判性思考等，詳細(xì)展示問(wèn)題本身叁鉴，以及帶來(lái)的可怕后果）
我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題是拖延癥土涝，且主要為隱性拖延。
這個(gè)問(wèn)題在我寫(xiě)作業(yè)幌墓，尤其是在晚自習(xí)上寫(xiě)作業(yè)時(shí)表現(xiàn)突出但壮，通常寫(xiě)一份作業(yè)總是開(kāi)始日期很早而完成日期基本為作業(yè)截止日期冀泻。中間時(shí)間大多做了各種各樣與完成作業(yè)關(guān)系不大的瑣事。
比如上個(gè)星期高數(shù)作業(yè)茵肃，周一布置腔长，周五交。我在周一就開(kāi)始寫(xiě)验残，但只寫(xiě)了一點(diǎn)就開(kāi)始看例題捞附，查知識(shí)點(diǎn)，或者在手機(jī)上查詢相似題目您没。直到快交作業(yè)的前一天才開(kāi)始真正開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)鸟召。 之前我一直在做一些我認(rèn)為在寫(xiě)作業(yè)的事，但這事實(shí)上并無(wú)太大意義氨鹏。
（2） 針對(duì)我的上述學(xué)習(xí)問(wèn)題欧募，基于課程知識(shí)，我形成了什么原則仆抵？（作答要求：基于課程知識(shí)跟继，找到自己學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并形成應(yīng)對(duì)原則镣丑；脫離課程知識(shí)分析原因舔糖，意味著缺少理論支撐）
上述問(wèn)題，主要是在作業(yè)周期較長(zhǎng)的情況下發(fā)生莺匠，所以我應(yīng)該給自己適當(dāng)壓力金吗，避免自己在周期較長(zhǎng)的情況下懈怠。同時(shí)需要在任務(wù)進(jìn)行中不斷調(diào)整趣竣，避免自己在作業(yè)過(guò)程中發(fā)生其他情況的拖延摇庙。
基于此，我形成的原則1是：適度壓力遥缕，妥善安排卫袒。?
適度的壓力能提高工作狀態(tài)和效率，這就好像我之前在作業(yè)截止日期的時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)通砍，正是交作業(yè)的壓力讓我完成了作業(yè)玛臂，這正是適度壓力的作用，但同時(shí)需要注意避免給自己過(guò)度壓力封孙，過(guò)大的壓力反而會(huì)讓人產(chǎn)生厭倦、拖延的不良情緒讽营。
基于此虎忌，我形成的原則2是：分解任務(wù)，逐步完成橱鹏。
當(dāng)任務(wù)周期較長(zhǎng)時(shí)膜蠢，通常這個(gè)任務(wù)是較為繁瑣或復(fù)雜的堪藐，這種情況下，需要將其分解為多個(gè)小的子任務(wù)挑围，逐步完成礁竞。比如上周高數(shù)作業(yè)我就可以根據(jù)內(nèi)容分為三節(jié)，每天做一節(jié)就可輕松完成杉辙。這樣就可以避免一次性完成的壓力和困難模捂，從而避免拖延。
（3） 我是怎樣檢驗(yàn)上述原則的?(作答要求：展示自己檢驗(yàn)原則的具體過(guò)程蜘矢，要求有時(shí)間狂男、地點(diǎn)和具體的原則，說(shuō)清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法品腹，并說(shuō)清楚原則檢驗(yàn)結(jié)果等)
原則1的檢驗(yàn)
檢驗(yàn)時(shí)間：2022年4月2日星期天早上10：00
檢驗(yàn)地點(diǎn)：宿舍
檢驗(yàn)方法：安排自己早上需要寫(xiě)的內(nèi)容岖食，合理規(guī)劃時(shí)間，要求自己寫(xiě)完才能吃午飯舞吭，并請(qǐng)室友監(jiān)督（早飯沒(méi)吃）
原則2的檢驗(yàn)
檢驗(yàn)時(shí)間：2022年4月3日星期一晚上7：00
檢驗(yàn)地點(diǎn)：厚學(xué)樓自習(xí)教室
檢驗(yàn)方法：將當(dāng)晚要寫(xiě)的大物作業(yè)根據(jù)題型分解并完成第一部分
（4）如果原則有效泡垃，我還想怎樣用上它？如果原則無(wú)效羡鸥，我該做出怎樣修訂蔑穴？（作答要求：如果原則有效，要說(shuō)出下次原則應(yīng)用的時(shí)間兄春、地點(diǎn)和方法澎剥；如果原則無(wú)效，說(shuō)出修訂后的原則及檢驗(yàn)的時(shí)間赶舆、地點(diǎn)和方法）
原則1有效哑姚，由于肚子真的很餓，加上室友“傾力配合”芜茵。我在中午前確實(shí)完成了規(guī)劃的作業(yè)叙量。
這個(gè)原則顯然是普適的，日常生活和工作中都可以應(yīng)用九串。有效提高了工作效率绞佩。
原則2有效，分解作業(yè)后感覺(jué)完成的壓力小了許多猪钮，確實(shí)可以幫助完成作業(yè)品山，
這個(gè)原則可以應(yīng)對(duì)其他較為復(fù)雜的任務(wù)，但較為簡(jiǎn)單的任務(wù)不應(yīng)使用烤低，因?yàn)檫@樣反而會(huì)是使我們拖延肘交，較為簡(jiǎn)單的任務(wù)可應(yīng)用原則1來(lái)解決。
總結(jié)：原則1和原則2在某種程度上是可以互補(bǔ)的扑馁，合理使用能更好的幫助我們應(yīng)對(duì)拖延的問(wèn)題涯呻。
本文為【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】課程作業(yè)作業(yè)類(lèi)型為“原則形成報(bào)告”
指導(dǎo)老師為張淑娟
