01 本周八大關(guān)注

一：學(xué)習(xí).成長(zhǎng)荷憋。
1:書(shū)法
每天一張。

2:閱讀褐望。
讀完《禪與極簡(jiǎn)生活藝術(shù)》勒庄，下周重新閱讀《精力管理》绞绒，這本書(shū)一年以前讀過(guò)丢习，當(dāng)時(shí)很有啟發(fā)。最近感覺(jué)工作調(diào)整后羞迷，事務(wù)纏身减宣，精疲力盡，如何應(yīng)對(duì)玩荠？書(shū)本是最好的老師漆腌，而且我也有幾年的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)，理論聯(lián)系實(shí)際阶冈，做好精力管理闷尿。

二：體驗(yàn).突破
無(wú)進(jìn)展。

三：休閑.放松
本周女兒學(xué)校當(dāng)中考考場(chǎng)女坑，放假5天填具，白天在家學(xué)習(xí)，晚上陪她散步聊天匆骗。

四：家庭.生活

1劳景、家庭會(huì)議
兩周沒(méi)有召開(kāi)，第一周是孩子上學(xué)碉就，第二周老公有事盟广，今天我就這個(gè)問(wèn)題特別展開(kāi)詢(xún)問(wèn)，兩個(gè)人都說(shuō)有必要每周召開(kāi)一次瓮钥。我們初步確定每周六上午早餐后筋量，這樣提前烹吵，可以確保按時(shí)完成。
今天的會(huì)議開(kāi)的非常成功桨武，每個(gè)人都詳細(xì)敘述了最近的工作學(xué)習(xí)生活肋拔，以及下一步的打算。
2呀酸、美言錄：
本周寫(xiě)了三天凉蜂，只要拿起筆，總有話說(shuō)七咧。

3跃惫、愛(ài)心早餐：

4、父親節(jié)以女兒的名義給老公買(mǎi)了一雙鞋子艾栋，老公給兩位爸爸各買(mǎi)了一雙鞋子爆存，希望父親們都能身體健康，
五：工作.事業(yè)
非常忙碌蝗砾，當(dāng)然也非常有成就感先较。本周開(kāi)始使用番茄工作法，定量記時(shí)悼粮，工作25分鐘闲勺，休息5分鐘。勞逸結(jié)合扣猫。

六：人際.社群
1菜循、侄子中考，哥嫂陪同申尤，考前考后各安排一次家庭聚餐癌幕。侄子考前吃飯很?chē)?yán)肅，沒(méi)有笑容昧穿，考后狀態(tài)輕松勺远，笑容燦爛，說(shuō)是考的還不錯(cuò)时鸵。希望他能心想事成胶逢，考上自己心儀的高中。

2饰潜、原有的幾個(gè)社群一直有參與初坠，沒(méi)有精力再去拓展，下周準(zhǔn)備新一期的晨讀會(huì)囊拜。

七：財(cái)務(wù).理財(cái)
有記錄某筐。

八：健康.身體
1、瑜伽：周日完成一次冠跷，每天三分鐘就可以完成南誊，像吃飯一樣身诺，貴在堅(jiān)持。

2抄囚、跑步：
完成三次霉赡。約定跑不能少。

02 下周打算
1幔托、閱讀完《精力管理》穴亏。
2、簡(jiǎn)書(shū)更文兩篇重挑。
3嗓化、跑步15公里。
4谬哀、每日深度復(fù)盤(pán)刺覆。

03 一周的感恩日記
2019/6/10
1、早起跑步史煎，像出籠的小鳥(niǎo)一樣興奮谦屑，也難怪，很久沒(méi)有早起跑步了篇梭，才剛5點(diǎn)多氢橙，熟悉的干渠邊一長(zhǎng)溜都是洗衣服的女人，水清透底恬偷，棒槌聲聲悍手，心里涌起感動(dòng)，從古至今袍患，中國(guó)傳統(tǒng)的女人都是這樣勤勞的谓苟，早起三光，晚起三慌协怒，一年到頭忙忙碌碌，那份勤勞純樸卑笨，不經(jīng)意間顯示在每一件生活小事上孕暇。當(dāng)處處都是高樓大廈時(shí)，只要勤勞赤兴，哪怕一條干渠也可以傳承古老的洗衣方式妖滔，只怕以后愿意這樣做的人越來(lái)越少了，以后的人們還能看到這樣的場(chǎng)景嗎桶良？活在當(dāng)下座舍，感恩！

2019/6/11
1雇卷、今天早起有提前鬓椭，因?yàn)樽蛲碓缢刑崆埃崆暗母杏X(jué)特別棒关划，好像做了時(shí)間的主人小染，洗衣做飯，還有時(shí)間讀書(shū)冥想贮折，做自己喜歡的事裤翩。孤獨(dú)是生命的禮物，和自己的內(nèi)心簡(jiǎn)單相處调榄，是強(qiáng)大的表現(xiàn)踊赠，也是極簡(jiǎn)生活的表現(xiàn)，我要努力做個(gè)簡(jiǎn)單干凈每庆、從容自在的女子筐带，感恩！
2缤灵、這兩天中午都是老公回家陪女兒伦籍，大熱天的我舒服多了，可以回娘家陪陪父母腮出，爸媽也特別高興帖鸦，特別為我做些小炒，媽媽把蒸的新鮮土豆的皮一個(gè)個(gè)剝干凈胚嘲，遞到我碗里作儿，笑咪咪地看著我吃完，謝謝我可愛(ài)的家人馋劈，愛(ài)你們立倍，感恩！
3侣滩、下午單位崗位大練兵，抽空到旁邊的乒乓球訓(xùn)練館去轉(zhuǎn)了一圈变擒，看到很多老朋友君珠，還興致盎然地和一個(gè)球友練了幾球，三天不練手生娇斑，我是有三年沒(méi)練了策添，生的厲害材部，球失誤的太多，但是運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)很棒唯竹，出了汗乐导，發(fā)力攻球的時(shí)候，還是很暢快浸颓，開(kāi)心物臂！

2019/6/12
1、上午委托同學(xué)幫我到醫(yī)院開(kāi)轉(zhuǎn)診單产上，也是幫我家嬸子開(kāi)的棵磷，她60多歲，農(nóng)村人晋涣，在上海做保姆20多年仪媒，不幸得了癌癥，她無(wú)依無(wú)靠谢鹊，老家這邊全靠我和父親幫她跑算吩，從辦低保到每筆醫(yī)藥費(fèi)的報(bào)銷(xiāo)，所有的手續(xù)辦齊補(bǔ)全佃扼，我和老公找了好多人偎巢，欠了好多人情，沒(méi)有一點(diǎn)抱怨松嘶，只是希望她的身體能恢復(fù)好些艘狭，苦了一輩子，能再過(guò)幾年好日子翠订，如此巢音，就是我們最大的心愿，感恩同學(xué)尽超，感恩所有伸手援助的好心人官撼！
2、上午一朋友微信群發(fā)信息說(shuō)朋友圈微商打擾似谁，可以設(shè)置屏蔽傲绣，但如果需要，她可以給我們發(fā)優(yōu)惠卷巩踏，可以全網(wǎng)比價(jià)的秃诵。我一看，這不是好事嗎塞琼？現(xiàn)在誰(shuí)不網(wǎng)購(gòu)呢菠净？正好需要，馬上聊了幾句，她還真給我找到了優(yōu)惠卷毅往，確實(shí)便宜很多牵咙，我不知道她中間會(huì)有多少返利，但我是確實(shí)得到了好處攀唯，我就應(yīng)該要謝謝她洁桌，她憑著自己付出的時(shí)間與精力掙錢(qián)是光榮的，應(yīng)該得到尊敬侯嘀，感恩另凌！
3、晚上和女兒一起散步残拐，一路上女兒和我手挽手走途茫，我右邊的手臂和她左邊的腕表時(shí)不時(shí)地產(chǎn)生摩擦，有些肉疼溪食，我就放開(kāi)她的胳膊獨(dú)自走囊卜，女兒有些失落，咕噥著把腕表摘下來(lái)放在口袋里错沃，繼續(xù)撈起我的胳膊走栅组，看著女兒的小鳥(niǎo)依人模樣，實(shí)在可愛(ài)枢析，珍惜和女兒在一起的日子玉掸，感恩！

2019/6/13
1醒叁、早上起來(lái)司浪，看到茶幾上“自控力達(dá)人”的獎(jiǎng)杯，想起女兒昨晚講的話把沼，心里涌起幸福啊易。女兒說(shuō)：“媽媽?zhuān)阏媪瞬黄穑液桶职侄己芰w慕你得了獎(jiǎng)杯呢饮睬！”確實(shí)租谈，這個(gè)金光閃閃的獎(jiǎng)杯來(lái)之不易，這樣的獎(jiǎng)杯我拿過(guò)四個(gè)捆愁，只有第四個(gè)和我有緣割去。第一個(gè)是在南京的頒獎(jiǎng)典禮上拿到，可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)及時(shí)帶回來(lái)昼丑，后面還要麻煩三哈他們組委會(huì)郵寄呻逆，但第二個(gè)收到的時(shí)候就破損了，當(dāng)時(shí)沒(méi)好意思說(shuō)菩帝，很久之后提起咖城，沒(méi)想到三哈他們馬上安排補(bǔ)寄憔足，后面應(yīng)該是南山辦理的，但第三次收到的依舊是破損的酒繁，第四次他特別仔細(xì)地包裝送過(guò)來(lái)，收到后完整無(wú)損控妻，心情忒好州袒，心里也特別感激，有緣遇到自控力弓候，培養(yǎng)了讀寫(xiě)郎哭、冥想、運(yùn)動(dòng)菇存、早起的好習(xí)慣夸研，由此也改變了我的人生，讓我更充實(shí)自信依鸥，對(duì)于未來(lái)亥至，有了方向和目標(biāo)，不再迷茫贱迟，感恩在自控力遇到的所有老師和伙伴姐扮，你們是我一輩子最美好的回憶，未來(lái)說(shuō)不定還會(huì)一起玩耍衣吠，誰(shuí)知道呢茶敏，感恩！
2缚俏、中午一個(gè)朋友搭順風(fēng)車(chē)惊搏，一上車(chē)就給了我一摞電影票，說(shuō)是內(nèi)部員工價(jià)便宜不少忧换，我知道她是有心送我的恬惯。春節(jié)有一次看電影碰到，我們都帶著孩子包雀，她的電影票比我的便宜好多宿崭，原來(lái)是內(nèi)部?jī)r(jià)，當(dāng)時(shí)我順口說(shuō)下次我也要買(mǎi)點(diǎn)才写，過(guò)后就忘了葡兑，沒(méi)想到朋友記住了，這次還特地買(mǎi)來(lái)送我赞草，小感動(dòng)讹堤，感恩！
3厨疙、下班路上經(jīng)過(guò)一個(gè)十字路口等紅燈洲守，目光被對(duì)面綠化帶里三株高大的夾竹桃吸引，它們被栽種在一起，兩株粉紅梗醇，一株白色知允，全部盛開(kāi)，交相輝映叙谨，粉的嬌温鸽，白的媚，層層疊疊手负，滿(mǎn)樹(shù)盛開(kāi)涤垫，繁花點(diǎn)燃了初夏的浪漫與憧憬，感恩竟终！

2019/6/14
1蝠猬、早上起來(lái)，看到茶幾上“自控力達(dá)人”的獎(jiǎng)杯统捶，想起女兒昨晚講的話榆芦，心里涌起幸福。女兒說(shuō)：“媽媽?zhuān)阏媪瞬黄瘃常液桶职侄己芰w慕你得了獎(jiǎng)杯呢歧杏！”確實(shí)，這個(gè)金光閃閃的獎(jiǎng)杯來(lái)之不易迷守，前三個(gè)不是丟失就是毀損犬绒。第一個(gè)是在南京的頒獎(jiǎng)典禮上拿到，可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)及時(shí)帶回來(lái)兑凿，后面還要麻煩三哈他們組委會(huì)郵寄凯力，但第二個(gè)收到的時(shí)候就破損了，當(dāng)時(shí)沒(méi)好意思說(shuō)礼华，很久之后提起咐鹤，沒(méi)想到三哈他們馬上安排補(bǔ)寄，后面應(yīng)該是南山辦理的圣絮，但第三次收到的依舊是破損的祈惶，第四次他特別仔細(xì)地包裝送過(guò)來(lái)，收到后完整無(wú)損扮匠，心情忒好捧请，心里也特別感激，有緣遇到自控力棒搜，培養(yǎng)了讀寫(xiě)疹蛉、冥想、運(yùn)動(dòng)力麸、早起的好習(xí)慣可款，由此也改變了我的人生育韩，讓我更充實(shí)自信，對(duì)于未來(lái)闺鲸，有了方向和目標(biāo)筋讨，不再迷茫，感恩在自控力遇到的所有老師和伙伴摸恍，你們是我一輩子最美好的回憶版仔，未來(lái)說(shuō)不定還會(huì)一起玩耍，誰(shuí)知道呢误墓，感恩！
2益缎、中午一個(gè)朋友搭順風(fēng)車(chē)谜慌，一上車(chē)就給了我一摞電影票，說(shuō)是內(nèi)部員工價(jià)便宜不少莺奔，我知道她是有心送我的欣范。春節(jié)有一次看電影碰到，我們都帶著孩子令哟，她的電影票比我的便宜好多恼琼，原來(lái)是內(nèi)部?jī)r(jià)，當(dāng)時(shí)我順口說(shuō)下次我也要買(mǎi)點(diǎn)屏富，過(guò)后就忘了晴竞，沒(méi)想到朋友記住了，這次還特地買(mǎi)來(lái)送我狠半，小感動(dòng)噩死，感恩！
3神年、下班路上經(jīng)過(guò)一個(gè)十字路口等紅燈已维，目光被對(duì)面綠化帶里三株高大的夾竹桃吸引，它們被栽種在一起已日，兩株粉紅垛耳，一株白色，全部盛開(kāi)飘千，交相輝映堂鲜，粉的嬌，白的媚占婉，層層疊疊泡嘴，滿(mǎn)樹(shù)盛開(kāi)，繁花點(diǎn)燃了初夏的浪漫與憧憬逆济，感恩酌予！

2019/6/14

2、上午單位隆重舉行退休儀式湿诊，抽選了部分民警職工參加狱杰，主角是我們辦公室的老大姐，儀式在莊嚴(yán)的國(guó)歌聲中拉開(kāi)序幕厅须，退休同志發(fā)表退休感言仿畸，情真意切，表達(dá)依依惜別之情朗和；青年民警代表發(fā)言颁湖，表示向老同志學(xué)習(xí)，踏實(shí)做人例隆，努力做事甥捺；各部門(mén)都有代表發(fā)言，表達(dá)難舍之情镀层，也祝賀新生活的開(kāi)始镰禾，我也由衷地表達(dá)了對(duì)老大姐的敬意和美好的祝愿，最后全體合影留念唱逢，整場(chǎng)儀式溫馨感人吴侦，結(jié)束后老大姐特別感動(dòng)地說(shuō)：“辦的真好！”離開(kāi)辦公室的時(shí)候還問(wèn)我：“有事嗎坞古？沒(méi)事我先走了备韧。”我笑著說(shuō)：“您應(yīng)該休息了痪枫，有事也不會(huì)讓你做织堂〉蓿”感恩！
3易阳、下午青年工作站站長(zhǎng)把下半年的活動(dòng)方案搞出來(lái)了附较，他親自送過(guò)來(lái)給我看，之前有討論過(guò)潦俺，創(chuàng)意全都是青年同志們頭腦風(fēng)暴得出來(lái)的拒课，最后加上響亮的名稱(chēng)，看上去棒極了事示，下周就來(lái)踐行6月份的主題早像，非常期待，感恩肖爵！

2019/6/15
1扎酷、早上做完早餐后，依舊在早起群里曬遏匆，先是發(fā)現(xiàn)高志寬的郭大俠春餅，各種顏色的雜糧春卷還有水果沙拉谁榜，非常有特色幅聘。接著看到美梨的菠蘿炒飯，依舊像是外賣(mài)品窃植，顏值太高帝蒿。特別喜歡看她分享早餐心得，平常的食材在她手里總能煥發(fā)出更浪漫的色彩巷怜，我相信除了天賦葛超，更多的是用心才可以做到，不管做任何事延塑，只有在背后非常努力绣张，才可以看上去毫不費(fèi)力，感恩关带！
2侥涵、下午和女兒看黎巴嫩現(xiàn)實(shí)題材電影《何以為生》，每每都有流淚的沖動(dòng)宋雏，卻一滴眼淚沒(méi)出來(lái)芜飘，也許知道是真人真事，心里更多涌出的是悲哀磨总。影片講述了一個(gè)12歲黎巴嫩男孩Zain的辛酸故事嗦明，他最后將父母告上了法庭，因?yàn)樗麄兩怂窖啵拔抑挥浀萌⑴疲┝Ρ记场⑽耆杌驓颍溩尤瓜贰⒐茏踊蚱С送埂Ｎ衣?tīng)過(guò)的最溫柔的一句話是‘滾，婊子的兒子’‘滾累榜，你這垃圾’营勤。生活是一堆狗屎，不比我的鞋子更值錢(qián)壹罚「鹱鳎”法庭之上，年幼的Zain聲音并不大猖凛，平淡的敘述卻成了最擲地有聲的控訴赂蠢，讓人唏噓不已”嬗荆看完電影后散步虱岂，女兒說(shuō)無(wú)法想象Zain的生活環(huán)境，和他相比菠红，自己是多么幸福第岖。我說(shuō)：“沒(méi)有國(guó)，哪有家试溯？他們是敘利亞難民逃到黎巴嫩蔑滓，連合法的身份都沒(méi)有，能活下來(lái)就不錯(cuò)了遇绞，何談未來(lái)键袱？”女兒連連點(diǎn)頭。這不是一個(gè)和平的年代摹闽，但我們能夠生活在一個(gè)和平的國(guó)家是多么幸運(yùn)的事蹄咖，深深地感恩！
3付鹿、晚上和女兒到面館吃老雞湯面比藻，面館生意很好，前堂三個(gè)人有些忙不過(guò)來(lái)倘屹，這時(shí)有顧客催银亲，她們手忙腳亂，竟然開(kāi)始互相埋怨起來(lái)纽匙，我站在旁邊提醒：“不要著急务蝠，慢慢來(lái)≈虻蓿”果然馏段，她們調(diào)整了狀態(tài)轩拨，一切又都井然有序了。我感觸：做事要有自己的節(jié)奏院喜，為迎合別人而打亂自己亡蓉，是做不好事情的。團(tuán)隊(duì)還要有合作精神喷舀，奉獻(xiàn)精神砍濒。因此好的企業(yè)管理必然有獨(dú)到之處，這里的學(xué)問(wèn)也是奧妙無(wú)窮硫麻。一件小事引發(fā)的感想爸邢，感恩！

2019/6/16
1拿愧、上午又收到一位姐姐的語(yǔ)音微信杠河，我們經(jīng)常這樣聊天，想起什么就留言浇辜，有時(shí)間就回券敌，不會(huì)介意和生氣。日常人際柳洋，她處理的特別好待诅，不是圓滑，是真誠(chéng)與肯吃虧膳灶，和她相處總是特別愉快，有一年三八節(jié)立由，我們一起到度假區(qū)旅游轧钓，我們只身一人出發(fā)，她從家?guī)Я他u雞蛋锐膜、牛奶毕箍，各種水果和零食，一路上不停地塞給我們道盏。還有一次很平常的聚餐而柑，她特別從家?guī)Я撕枚鄼烟医o我們品嘗，出門(mén)旅游荷逞，給我們帶的紀(jì)念品都特別有特色媒咳，和她相處真是如沫春風(fēng)种远，時(shí)間越久越覺(jué)得醇香涩澡，從她身上，我學(xué)到很多坠敷，感恩妙同！
2射富、中午開(kāi)車(chē)回家，途徑一個(gè)大十字路口粥帚，路口的一側(cè)矗立著一塊大顯示屏胰耗，上面循環(huán)播放著近期闖紅燈的路人，有騎電瓶車(chē)和自行車(chē)的芒涡，有走路的柴灯，男女老少各種人，被曬的“闖王”會(huì)占據(jù)一整面顯示屏拖陆，近景弛槐、遠(yuǎn)景、特寫(xiě)組合在一起依啰，讓闖紅燈的壯舉360度無(wú)死角曝光乎串，為這個(gè)創(chuàng)意叫好，這是沒(méi)有處罰的處罰速警，好像道德審判叹誉，會(huì)受到良心的譴責(zé)。愿我們都能做一個(gè)遵紀(jì)守法的好公民闷旧，感恩长豁！
3、今天父親節(jié)忙灼，昨晚就和女兒上街幫老公買(mǎi)了一雙鞋作為禮物匠襟。沒(méi)過(guò)多久，老公打電話過(guò)來(lái)說(shuō)他幫兩位父親各買(mǎi)了一雙鞋该园，真是心有靈犀酸舍。老公以前從來(lái)不注重這些節(jié)日的，現(xiàn)在卻是儀式感十足里初，平時(shí)對(duì)兩邊的父母親也非常孝順啃勉，這兩年經(jīng)常帶他們出去周邊游玩逛逛，好兒子好女婿好爸爸好老公双妨，父親節(jié)快樂(lè)淮阐！