2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年虏等。這篇文字醞釀了許久挤庇，當做是一個儀式寞肖，和過去的自己告別奥溺，從此開始新的生活备图。

還是先從以前的自己說起吧垄琐，從學生時代起我就是那種可有可無的女生赠制，是那種迅速淹沒在人群中的普通人赂摆，成績平平相貌平平，在學校里中不溜的人就有義務死氣沉沉钟些，我習慣了做中等生但不知何故心里卻總藏著不滿库正，一心堅定的認為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過于命好。后來工作了待在體制內厘唾，自然也成了一個很應景的角色褥符，應付工作麻木生活，我早已習慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活抚垃，習慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目喷楣，習慣了整天抱著手機，把微博刷到不能再刷鹤树，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍铣焊。懶惰的氣場慢慢吞噬我的內心，使我越來越心胸狹窄罕伯，越來越自卑曲伊、軟弱和敏感，對人生越來越懷疑追他，對未來越來越懈怠坟募。

我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變邑狸，可從來沒在一件事情上長久的堅持過懈糯，我說我想考研，就成套成套的買書单雾，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣赚哗；我說我想帶孩子有耐心，給她讀了三個故事就想刷刷微博逛逛淘寶硅堆；我說我想減肥屿储，下了keep，跟著練了一次渐逃，大姨媽駕到就再也沒有打開過够掠，對于自虐式的堅持與努力我從不認同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人朴乖，在我的觀念里祖屏，努力應該適可而止，我不想把自己搞的那么累买羞，我口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協(xié)的標志袁勺。

有人說成年后有兩種人，一種是成熟畜普，一種是老期丰，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人吃挑、唉聲嘆氣钝荡、苦大仇深，我漸漸意識到我所有是生活方式雖然算不上惡習舶衬，但絕不是好習慣埠通，而我有相當一部分不快樂來自于這種不良習慣帶來的心靈空虛，而真正讓人變好的選擇都不會太舒服逛犹，懶惰和空虛讓我的生活不受控制的走下坡路端辱。越來越討厭這樣的自己更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會惡狠狠地對我說：你都沒有做到憑什么要求我虽画？那樣我將無言以對......

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2015年舞蔽，我三十歲，有三個愿望码撰，長發(fā)及腰渗柿、瘦到100斤、考上研究生脖岛，結果年底我都做到了朵栖。2016年，我的愿望是跑步1000公里柴梆，讀完100本書混槐，完成一場馬拉松比賽，考上遴選轩性，考到3個跟工作相關的資格證声登，如愿，我又都做到了揣苏。這兩年尤其2016年的變化源于逐漸強烈的意識和頑強的意志力悯嗓，而這一切又都源于一些好習慣的養(yǎng)成：跑步、列計劃卸察、早起脯厨、讀書、獨處和感恩坑质，這些習慣讓我的生活不再凌亂合武，情緒不再失控临梗，心靈不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享稼跳。

跑步

? ? 2015年我開始跑步盟庞，2016年更是一次都沒有間斷過跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽汤善，每周我至少有三天在跑步什猖，每次最少五公里，春秋在公園红淡，夏冬去健身房不狮，我選擇中午跑是因為這段時間相對不被打擾，不會被周遭事物擾亂計劃在旱。跑步是個特別痛苦的過程摇零，有幾個關鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的桶蝎，停下一次我就再也堅持不下去遂黍，這種逼迫的方式后來卻帶給我徹頭徹尾的改變，我不再抵觸俊嗽，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感雾家，享受一次次超越自己的過程，我終于明白:我的態(tài)度決定了生活的質量绍豁。后來跑步也成為我的一種解壓方式芯咧，我不再逢人就說自己的不快，而是對自己說:不開心就去跑步吧竹揍。大汗淋漓過后身體累了心卻安靜了敬飒。除此之外，我每周游一次泳芬位，每天清晨做五組平板支撐无拗，長期堅持要靠內在動力而非外在壓力，其實就是自我意識昧碉，只有意識足夠強烈才能持續(xù)下去英染。跑步讓我的自控力逐漸增強，我后來的很多改變都源于跑步帶給我的自信心被饿，因為體會到了掌控生活的感覺四康，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。

列計劃

? ? 學生時代我們都有把作業(yè)記在小本上的習慣狭握，工作以后恐怕很少有人再會列事物清單了闪金。年初，我準備了一本手帳，目標就是滿滿當當記一本哎垦，不辜負這一年當中的每一天每一頁囱嫩，保留生活的痕跡和回憶。我將計劃分為長期目標漏设、年計劃墨闲、月計劃、周計劃和日計劃愿题，長期目標比如克服畏難情緒损俭、善始善終蛙奖、減少閑聊潘酗、保持微笑等等。年計劃包括跑步1000公里雁仲，讀書100本仔夺，考3個資格證，完成1次馬拉松比賽等等攒砖。每月來臨前我會列出每個月的計劃指標缸兔，把需要讀的書月初買好，需要復習的題提前勾畫好吹艇，月底在日記里進行總結惰蜜，同時再進行下個月的計劃安排，每周我都會安排讀兩本書受神，輕斷食一天排毒抛猖，開車時聽一部喜馬拉雅合集。每天清晨做五組平板支撐鼻听，夜晚寫日記和讀書筆記财著，每天至少喝五杯水。對于計劃的執(zhí)行我近乎瘋狂撑碴，就拿每周三次健身房運動來說撑教，從無懈怠。提前計劃有個神奇的效果就是能減輕內心的雜亂和不安醉拓，當看到一項項to do list一一被完成勾掉伟姐，內心別提多滿足了，心里清爽情緒自然會提升亿卤，再多事物也不是負擔啦玫镐。

早起

一年有365天，每天早起1小時怠噪，我就擁有了365個小時的高效時間恐似。夏天我通常5：30起床，冬天6：30傍念，并且中午從不午睡矫夷，晚上11：30入睡葛闷。雖然一天睡眠時間只有6-7個小時，但我睡眠質量極高双藕，幾乎都是一覺到天亮并且很少做夢淑趾，也許跟我保持運動有關。說真的忧陪，五六點起床并不算早扣泊，但能夠享受屬于自己安靜的時光卻是很寶貴，尤其對我們這些年輕的媽媽來講嘶摊，有屬于自己的時間簡直太奢侈了延蟹。早晨時間金貴，用來做最不想做的事情一天都會無后顧之憂叶堆。我通常會將每天必看的復習題安排在早起這段時間阱飘，因為早晨很安靜思路也清晰，讀書學習效率會特別高虱颗，學完該學的內容好像完成了一天最令我頭疼的大事沥匈，出門干什么都輕松多了。這一年我利用早晨時間學習忘渔，考了3個和工作相關的資格證高帖，都是80分以上通過，遴選筆試也考了第一名畦粮。

讀書

? ? 毫不夸張地說在之前的30年散址，除去課本我完完整整讀過的書不出十本，我有嚴重的拖延癥而且注意力總是不夠集中锈玉。有了孩子以后爪飘，在與她交流的過程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的表揚拉背，我也只會說:寶寶好棒呀师崎。隨即詞窮，我意識到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)椅棺，對我而言犁罩，語言的問題是其次，思想的貧乏才是癥結所在两疚。我開始讀書床估，更確切地說開始補課，補我30年的欠賬诱渤。我用手帳記錄讀過的書和想買的書丐巫，用星號標記喜好的程度，每周讀兩本，先從喜歡的親子類書递胧，暢銷書開始讀碑韵，漸漸開始看一些思考、表達缎脾、思維方式養(yǎng)成的書祝闻，讀書讓我的思想動起來，不必過目不忘遗菠，不必死記硬背联喘，也許只是不經意的一段文字就能讓我一天充實起來，我竟然也開始期待讀書辙纬。整理今年讀過的書豁遭，最關鍵的是我認真對待了每一本書，我能堅持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想牲平，學會更貼切的表達堤框，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺域滥。雖然一年功夫我不會有太大改變纵柿，但我已開始享受文字帶來的快樂并且愿意長期堅持下去，這種踏實的成長讓我分外安心启绰。

獨處

在如今這個浮躁的社會里昂儒，太多的誘惑讓人無法靜下來思考，每日必呼朋喚友委可，生怕自己在寂寞中失去生活渊跋，我骨子里是個孤獨的人，小時候沒什么朋友着倾，上學時身邊有了幾個伴兒拾酝，后來大家漸行漸遠，我們不再有共同的經歷卡者、共同的話題蒿囤、共同的感觸，很自然的漸漸失去了彼此的友誼〕缇觯現(xiàn)在我不再有無聊發(fā)呆的時候材诽，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒事各忙各的，但現(xiàn)實中這種狀態(tài)似乎很難形成恒傻，沒有溝通自然走向疏遠脸侥，心態(tài)不同自然觀點不同，所以如今我又回歸孤獨盈厘，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨睁枕，在孤獨中了解自己。我一直喜歡一句話:靈魂是注定獨行的。每天我都會寫日記外遇，寫日記既是確認自己一步步走來的足跡拒逮，也是發(fā)掘自己每個時代的心跡，既是告訴自己也是激勵自己臀规。

感恩

以前我是特別愛抱怨的人滩援，總覺得有些事不吐不快，憋在心里就會令自己難過塔嬉，可是后來我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問題玩徊，還會一次次地強化頑固思維，本來沒多大的事兒說得多了就更讓自己生氣谨究，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈恩袱。我還特別愛拿自己跟別人比較，常常產生自卑心理胶哲。當我意識到這些畔塔，我才發(fā)覺我人生中最美好的時光已經都送去嫉妒、傷心鸯屿、怨天尤人澈吨、雞毛蒜皮了，如今我三十幾歲寄摆，雖然還很年輕但絕不是青年了谅辣，人生眨眼一瞬間，我不想繼續(xù)虛度時光婶恼，留著所有的時間把自己改造桑阶，我現(xiàn)在試著站在對方的角度思考，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人勾邦，我想變得堅韌蚣录、獨立、內心強大眷篇，不讓爸媽操心萎河，給孩子做個榜樣，我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人铅歼。

2016年結束了公壤，時間太快但留有痕跡，感嘆匆匆卻內心安逸椎椰。我之所以覺得這一年對我重要厦幅，不是我完成了多少事，而是深切的感受到內心開始豐富成熟了慨飘，不是麻木确憨、僵化和世故译荞，而是體會到自己所具有的生長能力，體會到堅持和積累的重要休弃，我終于有一點點自信:原來我也可以吞歼。也許我只是活得單純，肯相信塔猾，我明白很多事情努力也不見得有好的結果篙骡，但我還是堅信厚積薄發(fā)的道理，看到自己每天進步一點點丈甸，去靠近那些看似遙遠的夢想我便知足糯俗，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程吧。我總欽佩一種女人睦擂，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定得湘、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福顿仇，我愿自己成為這樣的人淘正。