2016年，于我而言是不平凡的一年幅恋，是我心理重建的重要一年杏死。這篇文字醞釀了許久，當(dāng)做是一個(gè)儀式，和過(guò)去的自己告別淑翼，從此開(kāi)始新的生活腐巢。
還是先從以前的自己說(shuō)起吧，從學(xué)生時(shí)代起我就是那種可有可無(wú)的女生玄括，是那種迅速淹沒(méi)在人群中的普通人冯丙，成績(jī)平平相貌平平，在學(xué)校里中不溜的人就有義務(wù)死氣沉沉遭京，我習(xí)慣了做中等生但不知何故心里卻總藏著不滿(mǎn)胃惜，一心堅(jiān)定的認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過(guò)于命好。后來(lái)工作了待在體制內(nèi)哪雕，自然也成了一個(gè)很應(yīng)景的角色船殉，應(yīng)付工作麻木生活，我早已習(xí)慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活热监，習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無(wú)聊的電視節(jié)目捺弦，習(xí)慣了整天抱著手機(jī)，把微博刷到不能再刷孝扛，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍列吼。懶惰的氣場(chǎng)慢慢吞噬我的內(nèi)心，使我越來(lái)越心胸狹窄苦始，越來(lái)越自卑寞钥、軟弱和敏感，對(duì)人生越來(lái)越懷疑陌选，對(duì)未來(lái)越來(lái)越懈怠理郑。
我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變咨油，可從來(lái)沒(méi)在一件事情上長(zhǎng)久的堅(jiān)持過(guò)您炉，我說(shuō)我想考研，就成套成套的買(mǎi)書(shū)役电，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣赚爵；我說(shuō)我想帶孩子有耐心，給她讀了三個(gè)故事就想刷刷微博逛逛淘寶法瑟；我說(shuō)我想減肥冀膝，下了keep，跟著練了一次霎挟，大姨媽駕到就再也沒(méi)有打開(kāi)過(guò)窝剖，對(duì)于自虐式的堅(jiān)持與努力我從不認(rèn)同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人酥夭，在我的觀念里赐纱，努力應(yīng)該適可而止脊奋，我不想把自己搞的那么累，我口中的每一個(gè)借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志疙描。
有人說(shuō)成年后有兩種人狂魔，一種是成熟，一種是老淫痰，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人整份、唉聲嘆氣待错、苦大仇深，我漸漸意識(shí)到我所有是生活方式雖然算不上惡習(xí)烈评，但絕不是好習(xí)慣火俄，而我有相當(dāng)一部分不快樂(lè)來(lái)自于這種不良習(xí)慣帶來(lái)的心靈空虛，而真正讓人變好的選擇都不會(huì)太舒服讲冠，懶惰和空虛讓我的生活不受控制的走下坡路瓜客。越來(lái)越討厭這樣的自己更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會(huì)惡狠狠地對(duì)我說(shuō)：你都沒(méi)有做到憑什么指責(zé)我竿开？那樣我將無(wú)言以對(duì)......
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2015年谱仪，我三十歲，有三個(gè)愿望否彩，長(zhǎng)發(fā)及腰疯攒、瘦到100斤、考上研究生列荔，結(jié)果年底我都做到了敬尺。2016年，我的愿望是跑步1000公里贴浙，讀完100本書(shū)砂吞，完成一場(chǎng)馬拉松比賽，考上遴選崎溃，考到3個(gè)跟工作相關(guān)的資格證蜻直，如愿，我又都做到了笨奠。這兩年尤其2016年的變化源于逐漸強(qiáng)烈的意識(shí)和頑強(qiáng)的意志力袭蝗，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步、列計(jì)劃般婆、早起到腥、讀書(shū)、獨(dú)處和感恩蔚袍，這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂乡范，情緒不再失控配名，心靈不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享晋辆。
跑步
? ? 2015年我開(kāi)始跑步渠脉，2016年更是一次都沒(méi)有間斷過(guò)跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽瓶佳，每周我至少有三天在跑步芋膘，每次最少五公里，春秋在公園霸饲，夏冬去健身房为朋，我選擇中午跑是因?yàn)檫@段時(shí)間相對(duì)不被打擾，不會(huì)被周遭事物擾亂計(jì)劃厚脉。跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程习寸，有幾個(gè)關(guān)鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的傻工，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去霞溪，這種逼迫的方式后來(lái)卻帶給我徹頭徹尾的改變，我不再抵觸中捆，反而愛(ài)上了這種整日與惰性做斗爭(zhēng)的快感鸯匹，享受一次次超越自己的過(guò)程，我終于明白:我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量泄伪。后來(lái)跑步也成為我的一種解壓方式忽你，我不再逢人就說(shuō)自己的不快，而是對(duì)自己說(shuō):不開(kāi)心就去跑步吧臂容。大汗淋漓過(guò)后身體累了心卻安靜了科雳。除此之外，我每周游一次泳脓杉，每天清晨做五組平板支撐糟秘，長(zhǎng)期堅(jiān)持要靠?jī)?nèi)在動(dòng)力而非外在壓力，其實(shí)就是自我意識(shí)球散，只有意識(shí)足夠強(qiáng)烈才能持續(xù)下去尿赚。跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)，我后來(lái)的很多改變都源于跑步帶給我的自信心蕉堰，因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺(jué)凌净，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。
列計(jì)劃
? ? 學(xué)生時(shí)代我們都有把作業(yè)記在小本上的習(xí)慣屋讶，工作以后恐怕很少有人再會(huì)列事物清單了冰寻。年初，我準(zhǔn)備了一本手帳皿渗，目標(biāo)就是滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)記一本斩芭，不辜負(fù)這一年當(dāng)中的每一天每一頁(yè)轻腺，保留生活的痕跡和回憶。我將計(jì)劃分為長(zhǎng)期目標(biāo)划乖、年計(jì)劃贬养、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃琴庵，長(zhǎng)期目標(biāo)比如克服畏難情緒误算、善始善終、減少閑聊迷殿、保持微笑等等尉桩。年計(jì)劃包括跑步1000公里，讀書(shū)100本贪庙，考3個(gè)資格證，完成1次馬拉松比賽等等翰苫。每月來(lái)臨前我會(huì)列出每個(gè)月的計(jì)劃指標(biāo)止邮，把需要讀的書(shū)月初買(mǎi)好，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫(huà)好奏窑，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)导披，同時(shí)再進(jìn)行下個(gè)月的計(jì)劃安排，每周我都會(huì)安排讀兩本書(shū)埃唯，輕斷食一天排毒撩匕，開(kāi)車(chē)時(shí)聽(tīng)一部喜馬拉雅合集。每天清晨做五組平板支撐墨叛，夜晚寫(xiě)日記和讀書(shū)筆記止毕，每天至少喝五杯水。對(duì)于計(jì)劃的執(zhí)行我近乎瘋狂漠趁，就拿每周三次健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)扁凛，從無(wú)懈怠。提前計(jì)劃有個(gè)神奇的效果就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安闯传，當(dāng)看到一項(xiàng)項(xiàng)to do list一一被完成勾掉谨朝，內(nèi)心別提多滿(mǎn)足了，心里清爽情緒自然會(huì)提升甥绿，再多事物也不是負(fù)擔(dān)啦字币。
早起
一年有365天，每天早起1小時(shí)共缕，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間洗出。夏天我通常5：30起床，冬天6：30图谷，并且中午從不午睡共苛，晚上11：30入睡判没。雖然一天睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高隅茎，幾乎都是一覺(jué)到天亮并且很少做夢(mèng)澄峰，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。說(shuō)真的辟犀，五六點(diǎn)起床并不算早俏竞，但能夠享受屬于自己安靜的時(shí)光卻是很寶貴，尤其對(duì)我們這些年輕的媽媽來(lái)講堂竟，有屬于自己的時(shí)間簡(jiǎn)直太奢侈了魂毁。早晨時(shí)間金貴，用來(lái)做最不想做的事情一天都會(huì)無(wú)后顧之憂出嘹。我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間席楚，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書(shū)學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高税稼，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天最令我頭疼的大事烦秩，出門(mén)干什么都輕松多了。這一年我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí)郎仆，考了3個(gè)和工作相關(guān)的資格證只祠，都是80分以上通過(guò)，遴選筆試也考了第一名扰肌。
讀書(shū)
? ? 毫不夸張地說(shuō)在之前的30年抛寝，除去課本我完完整整讀過(guò)的書(shū)不出十本，我有嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中曙旭。有了孩子以后盗舰，在與她交流的過(guò)程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡(jiǎn)單的表?yè)P(yáng)桂躏，我也只會(huì)說(shuō):寶寶好棒呀岭皂。隨即詞窮，我意識(shí)到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)沼头，對(duì)我而言爷绘，語(yǔ)言的問(wèn)題是其次，思想的貧乏才是癥結(jié)所在进倍。我開(kāi)始讀書(shū)土至，更確切地說(shuō)開(kāi)始補(bǔ)課，補(bǔ)我30年的欠賬猾昆。我用手帳記錄讀過(guò)的書(shū)和想買(mǎi)的書(shū)陶因，用星號(hào)標(biāo)記喜好的程度，每周讀兩本垂蜗，先從喜歡的親子類(lèi)書(shū)楷扬，暢銷(xiāo)書(shū)開(kāi)始讀丁溅，漸漸開(kāi)始看一些思考祖搓、表達(dá)瘩蚪、思維方式養(yǎng)成的書(shū)坝茎，讀書(shū)讓我的思想動(dòng)起來(lái)，不必過(guò)目不忘镣衡，不必死記硬背霜定，也許只是不經(jīng)意的一段文字就能讓我一天充實(shí)起來(lái)，我竟然也開(kāi)始期待讀書(shū)廊鸥。整理今年讀過(guò)的書(shū)望浩，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對(duì)待了每一本書(shū)，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書(shū)從中獲得新的思想惰说，學(xué)會(huì)更貼切的表達(dá)磨德，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書(shū)筆記的感覺(jué)。雖然一年功夫我不會(huì)有太大改變吆视，但我已開(kāi)始享受文字帶來(lái)的快樂(lè)并且愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持下去典挑，這種踏實(shí)的成長(zhǎng)讓我分外安心。
獨(dú)處
在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)里揩环，太多的誘惑讓人無(wú)法靜下來(lái)思考，每日必呼朋喚友幅虑，生怕自己在寂寞中失去生活丰滑，我骨子里是個(gè)孤獨(dú)的人，小時(shí)候沒(méi)什么朋友倒庵，上學(xué)時(shí)身邊有了幾個(gè)伴兒褒墨，后來(lái)大家漸行漸遠(yuǎn)，我們不再有共同的經(jīng)歷擎宝、共同的話題郁妈、共同的感觸，很自然的漸漸失去了彼此的友誼∩苌辏現(xiàn)在我不再有無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)候噩咪，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒(méi)事各忙各的，但現(xiàn)實(shí)中這種狀態(tài)似乎很難形成极阅，沒(méi)有溝通自然走向疏遠(yuǎn)，心態(tài)不同自然觀點(diǎn)不同筋搏，所以如今我又回歸孤獨(dú)仆百，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中了解自己奔脐。我一直喜歡一句話:靈魂是注定獨(dú)行的俄周。每天我都會(huì)寫(xiě)日記吁讨，寫(xiě)日記既是確認(rèn)自己一步步走來(lái)的足跡，也是發(fā)掘自己每個(gè)時(shí)代的心跡峦朗，既是告訴自己也是激勵(lì)自己建丧。
感恩
以前我是特別愛(ài)抱怨的人，總覺(jué)得有些事不吐不快甚垦，憋在心里就會(huì)令自己難過(guò)茶鹃，可是后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)一次次地強(qiáng)化頑固思維艰亮，本來(lái)沒(méi)多大的事兒說(shuō)得多了就更讓自己生氣闭翩，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。我還特別愛(ài)拿自己跟別人比較迄埃，常常產(chǎn)生自卑心理疗韵。當(dāng)我意識(shí)到這些，我才發(fā)覺(jué)我人生中最美好的時(shí)光已經(jīng)都送去嫉妒侄非、傷心蕉汪、怨天尤人、雞毛蒜皮了逞怨，如今我三十幾歲者疤，雖然還很年輕但絕不是青年了，人生眨眼一瞬間叠赦，我不想繼續(xù)虛度時(shí)光驹马，留著所有的時(shí)間把自己改造，我現(xiàn)在試著站在對(duì)方的角度思考除秀，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛(ài)護(hù)我的每一個(gè)人糯累，我想變得堅(jiān)韌、獨(dú)立册踩、內(nèi)心強(qiáng)大泳姐，不讓爸媽操心，給孩子做個(gè)榜樣暂吉，我想用自己喜歡的方式愛(ài)自己和身邊的人胖秒。
2016年結(jié)束了，時(shí)間太快但留有痕跡慕的，感嘆匆匆卻內(nèi)心安逸扒怖。我之所以覺(jué)得這一年對(duì)我重要，不是我完成了多少事业稼，而是深切的感受到內(nèi)心開(kāi)始豐富成熟了盗痒，不是麻木、僵化和世故，而是體會(huì)到自己所具有的生長(zhǎng)能力俯邓，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要骡楼，我終于有一點(diǎn)點(diǎn)自信:原來(lái)我也可以。也許我只是活得單純稽鞭，肯相信鸟整，我明白很多事情努力也不見(jiàn)得有好的結(jié)果，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理朦蕴，看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)篮条，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想我便知足，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過(guò)程吧吩抓。我總欽佩一種女人涉茧，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容疹娶，一雙眼睛流露出只有心靈寧?kù)o才能感受到的幸福伴栓，我愿自己成為這樣的人。
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