2015年忘巧，我三十歲恒界，有三個(gè)愿望，長發(fā)及腰砚嘴、瘦到100斤十酣、考上研究生，結(jié)果年底我都做到了际长。2016年婆誓，我的愿望是跑步1000公里，讀完100本書也颤，完成一場馬拉松比賽，考上遴選郁轻，考到3個(gè)跟工作相關(guān)的資格證翅娶，如愿文留，我又都做到了。這兩年尤其2016年的變化源于逐漸強(qiáng)烈的意識(shí)和頑強(qiáng)的意志力竭沫，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步燥翅、列計(jì)劃、早起蜕提、讀書森书、獨(dú)處和感恩，這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂谎势，情緒不再失控凛膏，心靈不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享脏榆。
跑步
? ? 2015年我開始跑步猖毫，2016年更是一次都沒有間斷過跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽须喂，每周我至少有三天在跑步吁断，每次最少五公里，春秋在公園坞生，夏冬去健身房仔役，我選擇中午跑是因?yàn)檫@段時(shí)間相對(duì)不被打擾，不會(huì)被周遭事物擾亂計(jì)劃是己。跑步是個(gè)特別痛苦的過程又兵，有幾個(gè)關(guān)鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的赃泡，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去寒波，這種逼迫的方式后來卻帶給我徹頭徹尾的改變，我不再抵觸升熊，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感俄烁，享受一次次超越自己的過程，我終于明白:我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量级野。后來跑步也成為我的一種解壓方式页屠，我不再逢人就說自己的不快，而是對(duì)自己說:不開心就去跑步吧蓖柔。大汗淋漓過后身體累了心卻安靜了辰企。除此之外，我每周游一次泳况鸣，每天清晨做五組平板支撐牢贸，長期堅(jiān)持要靠內(nèi)在動(dòng)力而非外在壓力，其實(shí)就是自我意識(shí)镐捧，只有意識(shí)足夠強(qiáng)烈才能持續(xù)下去潜索。跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)臭增，我后來的很多改變都源于跑步帶給我的自信心，因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺竹习，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了誊抛。
列計(jì)劃
? ? 學(xué)生時(shí)代我們都有把作業(yè)記在小本上的習(xí)慣，工作以后恐怕很少有人再會(huì)列事物清單了整陌。年初拗窃，我準(zhǔn)備了一本手帳，目標(biāo)就是滿滿當(dāng)當(dāng)記一本泌辫，不辜負(fù)這一年當(dāng)中的每一天每一頁随夸，保留生活的痕跡和回憶。我將計(jì)劃分為長期目標(biāo)甥郑、年計(jì)劃逃魄、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃澜搅，長期目標(biāo)比如克服畏難情緒伍俘、善始善終、減少閑聊勉躺、保持微笑等等癌瘾。年計(jì)劃包括跑步1000公里，讀書100本饵溅，考3個(gè)資格證妨退，完成1次馬拉松比賽等等。每月來臨前我會(huì)列出每個(gè)月的計(jì)劃指標(biāo)蜕企，把需要讀的書月初買好咬荷，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫好，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)轻掩，同時(shí)再進(jìn)行下個(gè)月的計(jì)劃安排幸乒，每周我都會(huì)安排讀兩本書，輕斷食一天排毒唇牧，開車時(shí)聽一部喜馬拉雅合集罕扎。每天清晨做五組平板支撐，夜晚寫日記和讀書筆記丐重，每天至少喝五杯水腔召。對(duì)于計(jì)劃的執(zhí)行我近乎瘋狂，就拿每周三次健身房運(yùn)動(dòng)來說扮惦，從無懈怠臀蛛。提前計(jì)劃有個(gè)神奇的效果就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安，當(dāng)看到一項(xiàng)項(xiàng)to do list一一被完成勾掉崖蜜，內(nèi)心別提多滿足了浊仆，心里清爽情緒自然會(huì)提升烙肺，再多事物也不是負(fù)擔(dān)啦。
早起
一年有365天氧卧，每天早起1小時(shí)，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間氏堤。夏天我通常5：30起床沙绝，冬天6：30，并且中午從不午睡鼠锈，晚上11：30入睡闪檬。雖然一天睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高购笆，幾乎都是一覺到天亮并且很少做夢粗悯，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。說真的同欠，五六點(diǎn)起床并不算早样傍，但能夠享受屬于自己安靜的時(shí)光卻是很寶貴，尤其對(duì)我們這些年輕的媽媽來講铺遂，有屬于自己的時(shí)間簡直太奢侈了衫哥。早晨時(shí)間金貴，用來做最不想做的事情一天都會(huì)無后顧之憂襟锐。我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間撤逢，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高粮坞，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天最令我頭疼的大事蚊荣，出門干什么都輕松多了。這一年我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí)莫杈，考了3個(gè)和工作相關(guān)的資格證互例，都是80分以上通過，遴選筆試也考了第一名姓迅。
讀書
? ? 毫不夸張地說在之前的30年敲霍，除去課本我完完整整讀過的書不出十本，我有嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中丁存。有了孩子以后肩杈，在與她交流的過程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的表揚(yáng)解寝，我也只會(huì)說:寶寶好棒呀扩然。隨即詞窮，我意識(shí)到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)聋伦，對(duì)我而言夫偶，語言的問題是其次界睁，思想的貧乏才是癥結(jié)所在。我開始讀書兵拢，更確切地說開始補(bǔ)課翻斟，補(bǔ)我30年的欠賬。我用手帳記錄讀過的書和想買的書说铃，用星號(hào)標(biāo)記喜好的程度访惜，每周讀兩本，先從喜歡的親子類書腻扇，暢銷書開始讀债热，漸漸開始看一些思考、表達(dá)幼苛、思維方式養(yǎng)成的書窒篱，讀書讓我的思想動(dòng)起來，不必過目不忘舶沿，不必死記硬背墙杯，也許只是不經(jīng)意的一段文字就能讓我一天充實(shí)起來，我竟然也開始期待讀書暑椰。整理今年讀過的書霍转，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對(duì)待了每一本書，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想一汽，學(xué)會(huì)更貼切的表達(dá)避消，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺。雖然一年功夫我不會(huì)有太大改變召夹，但我已開始享受文字帶來的快樂并且愿意長期堅(jiān)持下去岩喷，這種踏實(shí)的成長讓我分外安心。
獨(dú)處
在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)里监憎，太多的誘惑讓人無法靜下來思考纱意，每日必呼朋喚友，生怕自己在寂寞中失去生活鲸阔，我骨子里是個(gè)孤獨(dú)的人偷霉，小時(shí)候沒什么朋友，上學(xué)時(shí)身邊有了幾個(gè)伴兒褐筛，后來大家漸行漸遠(yuǎn)类少，我們不再有共同的經(jīng)歷、共同的話題渔扎、共同的感觸硫狞，很自然的漸漸失去了彼此的友誼。現(xiàn)在我不再有無聊發(fā)呆的時(shí)候，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒事各忙各的残吩，但現(xiàn)實(shí)中這種狀態(tài)似乎很難形成财忽，沒有溝通自然走向疏遠(yuǎn)，心態(tài)不同自然觀點(diǎn)不同泣侮，所以如今我又回歸孤獨(dú)即彪，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中了解自己活尊。我一直喜歡一句話:靈魂是注定獨(dú)行的祖凫。每天我都會(huì)寫日記，寫日記既是確認(rèn)自己一步步走來的足跡酬凳，也是發(fā)掘自己每個(gè)時(shí)代的心跡，既是告訴自己也是激勵(lì)自己遭庶。
感恩
以前我是特別愛抱怨的人宁仔，總覺得有些事不吐不快，憋在心里就會(huì)令自己難過峦睡，可是后來我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問題翎苫，還會(huì)一次次地強(qiáng)化頑固思維，本來沒多大的事兒說得多了就更讓自己生氣榨了，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈煎谍。我還特別愛拿自己跟別人比較，常常產(chǎn)生自卑心理龙屉。當(dāng)我意識(shí)到這些呐粘，我才發(fā)覺我人生中最美好的時(shí)光已經(jīng)都送去嫉妒、傷心转捕、怨天尤人作岖、雞毛蒜皮了，如今我三十幾歲五芝，雖然還很年輕但絕不是青年了痘儡，人生眨眼一瞬間，我不想繼續(xù)虛度時(shí)光枢步，留著所有的時(shí)間把自己改造沉删，我現(xiàn)在試著站在對(duì)方的角度思考，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護(hù)我的每一個(gè)人醉途，我想變得堅(jiān)韌矾瑰、獨(dú)立、內(nèi)心強(qiáng)大结蟋，不讓爸媽操心脯倚，給孩子做個(gè)榜樣，我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。
2016年結(jié)束了推正，時(shí)間太快但留有痕跡恍涂，感嘆匆匆卻內(nèi)心安逸。我之所以覺得這一年對(duì)我重要植榕，不是我完成了多少事再沧，而是深切的感受到內(nèi)心開始豐富成熟了，不是麻木尊残、僵化和世故炒瘸，而是體會(huì)到自己所具有的生長能力，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要寝衫，我終于有一點(diǎn)點(diǎn)自信:原來我也可以顷扩。也許我只是活得單純，肯相信慰毅，我明白很多事情努力也不見得有好的結(jié)果隘截，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)汹胃，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢想我便知足婶芭，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程吧。我總欽佩一種女人着饥，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定犀农、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福宰掉，我愿自己成為這樣的人呵哨。 ?
